3 dôvody, prečo byť úprimný zlepšuje vaše zdravie

Byť úprimný je jedným z tých postojov, ktoré sa ukázali byť vysoko cenené spoločensky. Pretože deti nás učia vyhýbať sa lžiam, ale aj deťom, ktoré nás učia klamať. Učíme sa, že niektoré lži môžu prinášať zaujímavé výhody a že, nakoniec, sme zriedka objavení, takže skončia ako dobrá voľba.

Ak chcete byť úprimný, nie je spáchať "sincericíd", to znamená, prechádzať životom, vetranie pravdy bez filtrov. V týchto prípadoch Zámerom nemusí byť skutočné rozprávanie pravdy, ale skôr jej použitie na vykonanie agresívneho činu, márnosti alebo jednoducho nechať náš hnev, ospravedlnený pod zámienkou úprimnosti.

"Slová idú do srdca, keď prišli zo srdca."

-Rabindranath Tagore-

Ako všeobecné pravidlo však úprimnosť nie je len veľkou cnosťou, ale prináša nám aj veľké výhody. Vzťahy s ostatnými sa pozoruhodne zlepšujú, keď sme úprimní. Na oplátku dostávame aj úprimnosť a my nedospievame k nedorozumeniam. Ale okrem toho, Byť úprimný je tiež niečo, čo má pozitívny vplyv na naše zdravie. Ďalej uvádzame tri dôvody, ktoré toto tvrdenie podporujú.

Byť úprimný zvyšuje vaše sebavedomie

Štúdia, ktorú uskutočnil psychológ Robert S. Feldman na univerzite v Massachusetts, odhalila, že priemerný počet ľudí ležiacich je jedna lož každých desať minút konverzácie. Zároveň to uzavrel Hlavným dôvodom, prečo ľudia klamú, je zdať sa viac sympatický a / alebo kompetentný, ako v skutočnosti sú. Inými slovami, prebudiť sympatie alebo obdiv v iných.

Na tomto základe to uviedli iní odborníci tento druh lží plní úlohu zakrývania reality niektorých ľudí. Dôvodom je, že hlboko vnímajú svoje životy a spôsob, akým sú nezaujímaví a nehodný, aby ich ostatní mohli vziať do úvahy..

Zaujímavosťou je, že autenticita je jednou z najcennejších a najobdivovanejších vlastností. To znamená, že Čím je človek úprimnejšia, hovorí o sebe, čím je väčšia, tým väčšia je ich šanca na prebudenie súcitu a obdivu v iných.. Konečným efektom je, že toto všetko prispieva k zvýšeniu sebavedomia a toto dáva cyklu spätnú väzbu: väčšiu úprimnosť, väčšiu akceptáciu, zvýšenie sebaúcty.

Byť úprimný znižuje úzkosť

Problém rozprávania klamstva spočíva v tom, že nás zavádza do nekonečného cyklu klamstiev. Ak hovoríte, že ste rocková hviezda, budete musieť vymyslieť sto ďalších lží, aby to bolo dôveryhodné. Pre niekoho, kto leží, najhoršie, čo sa vám môže stať, je objaviť sa v flagrante.

Takže nielenže musíte mať dobrú predstavivosť, ale pravdepodobne budete musieť stráviť veľa času, keď sa pokúsite o súdržnosť svojho prejavu, aby ste neboli chytení v loži. Potrebujete tiež dobrú pamäť, aby ste sa nedostali do rozporov.

To si vyžaduje silné emocionálne výdavky, ktoré skôr skôr ako neskôr vyjadrujú stres a úzkosť. Je dobré, že si zachovávate určitú ostražitosť v mechanizmoch pozornosti, aby ste sa nezachytili a zvýšili stupeň napätia.

Keď ste úprimný, nikdy by ste nemali niesť také bremeno. Nemusíte ísť na budovanie vysvetlenia, ani tráviť čas zdobením vašej verzie s podrobnosťami, ktoré robia to dôveryhodné. To vám umožní byť uvoľnenejší a konať prirodzenejšie, čo vám ušetrí obrovské výdavky na emocionálnu energiu, ktorú potrebujete pre iné dôležitejšie veci..

Štúdia o úprimnosti a zdraví

Anita E. Kelly, profesorka psychológie na Univerzite Notre Dame a riaditeľka Templeton Foundation, urobil štúdiu, aby zistil, aké sú účinky úprimnosti na zdravie.

Za týmto účelom dostal skupinu 72 dobrovoľníkov a rozdelil ich do dvoch skupín: jeden z nich bol poučený, aby bol prísne úprimný vo všetkých svojich rozhovoroch, zatiaľ čo druhý nedostal žiadnu informáciu. Pre tých, ktorí museli byť úprimní, im bolo povedané, že nemôžu klamať ani v malých alebo zjavne banálnych záležitostiach. Toto cvičenie by malo trvať päť týždňov.

Počas štúdie boli dobrovoľníci z oboch skupín sledovaní na ich zdravie, pričom týždenné testy boli uskutočňované s polygrafom.. Akonáhle experiment skončil, videl sa jasný rozdiel v zdravotnom stave tých, ktorí boli úprimní a tí, ktorí klamali.

Prvý z nich mal menej bolestí hlavy, bolesť hrdla, nevoľnosť a závraty, zatiaľ čo druhý z nich udržiaval tento typ príznakov bez akejkoľvek zmeny..

Výsledky povzbudili výskumníka natoľko, že sa rozhodla byť úplne čestná počas nasledujúcej zimy. Všimol si, že potrebuje spať menej hodín, aby sa cítil uspokojivý odpočinok a že prechladnutie, ktoré ju v chladnom období vždy postihlo, jednoducho zmizlo..

Úprimná dôvera prichádza od vás Všetci máme ľudí, ktorým dôverujeme, veriť. Ale naučiť sa dôverovať je dôležitejšie ako dôverovať iným. Prečítajte si viac "