5 kľúčov na učenie sa smiať sa na seba

Naučiť sa smiať sa na sebe je najjednoduchšia cesta k mieru interiér. Tiež smerom k pružnosti a láskavosti. Nie je to tak jednoduché, ako sa zdá, ani to nie je kapacita, ktorá sa narodila cez noc. Len ten, kto sa vyvinul, alebo to najšťastnejšie, si ho získa.

Na to, aby sme sa naučili smiať sa sami sebe, je potrebné dosiahnuť dobrú úroveň sebavedomia. Ale predovšetkým vysoký stupeň sebaprijatia. Ak máte šťastie, že ste vyrastali v prostredí, ktoré tieto schopnosti uľahčilo, nádherné. Ak nie, je potrebné vykonávať dennú prácu na ich získanie alebo zvýšenie.

Žijeme v spoločnosti, kde každý rozhoduje. A robia to mnohokrát, bez akéhokoľvek taktu. Je to výsledok kolektívnej neistoty. Veľký počet ľudí sa však týmito rozsudkami bojí. Naučiť sa smiať sa na sebe je spôsob, ako sa stať nezávislým od názoru iných. Ako to dosiahnuť? Tu sú niektoré kľúče.

"Šťastní, ktorí vedia, ako sa smiať sami, pretože sa nikdy nedokončia".

-Svätý Tomáš Viac-

1. Kombinuje bytie a chcieť byť

Jedna vec je to, čo sme a ďalšie, čo by sme chceli byť. Zdá sa to veľmi jasné, ale niekedy to nie je tak jasné. Často si zamieňame obidva aspekty. To sa deje najmä vtedy, ak nás vtrhli „musí byť“ veľmi rigidný, preto nerozlišujeme medzi realitou a očakávaniami, ktoré vytvárame. Keď sa to stane, je to ako keby sme boli vždy v dlhu.

To, že „chceme byť“ a „mali by byť“, nám bráni v ocenení a oceňovaní toho, čo sme. Napríklad, máme nízku postavu, ale počuli sme toľko posmechov alebo posolstiev proti krátkym, že napokon pohŕdame touto vlastnosťou našej..

Sme zastrašovaní výškami, alebo si dáme na nejaké desivé päty, aby sme sa maskovali sami. Namiesto toho, aby sme využili všetky situácie, v ktorých je príchod do menšieho kontajnera výhodou. Alebo sa smejte s postavou, keď aj na špičke dosiahneme ...

2. Rozvíjať sebeckú inteligenciu

Ak sa chcete naučiť smiať sa, musíte znížiť objem narcizmu a nahrajte ho do zdravého sebectva. Narcizmus súvisí s pocitom osobnej hrdosti. Zdravé sebectvo, hľadanie dobra a prospechu pre seba, pred ostatnými.

Keď máte veľmi vysoký pocit osobnej hrdosti, je veľmi ťažké naučiť sa smiať sa. V týchto prípadoch je túžba byť najlepší, najkrajší, najinteligentnejší ... Keďže je to nemožná túžba, prvá vec je frustrácia. Toto lipnutie na idealizovanom obraze nás často bráni tomu, aby sme sa sami smiali. Tí s nadmerným Ego, zvyčajne majú vysokú frustráciu na vtipy.

Na druhej strane, Keď analyzujeme situácie sebeckým spôsobom, prijímame sa ako neúplní ľudia, ktorí musia byť v prvom rade verní sebe. A je ľahšie sa smiať našim chybám alebo našim neúspechom, bez toho, aby sme brali do úvahy, či máme pravdu alebo nie. Teraz hovoríme o zdravom sebectve.

3. Súdiť s láskavosťou naučiť sa smiať sa

Niekedy sme nesmierni sudcovia sami. Vážne sa hodnotíme. Neprijímame naše chyby a my sa za ne bičujeme. A mnohokrát skončíme náročnejším na to, čo môžeme dať.

Na to, aby sme sa naučili smiať sa sami sebe, je nevyhnutné, aby sme sa predtým, ako sa naučíte pozerať sa na seba samých so zhovievavosťou. To znamená pochopiť, že sme omylné, neúplné a nedokončené bytosti. Čo robiť, hovoriť alebo myslieť nesprávne, nie je vážny hriech, ale slabosť, ktorá nás robí ľudskejšou a príležitosťou na zlepšenie a rast..

 "Neberte život príliš vážne." Nenecháš ju nažive..

-Elbert Hubbard-

Keď sa posudzujeme príliš prísne, nenechávame priestor pre humor. Všetko sa točí okolo závažnosti a povinnosti. Týmto spôsobom vytvoríme viac utrpenia ako šťastia. Pretože budeme šťastní len vtedy, keď to vyjde len tak, ako chceme. Ak sme však flexibilní, môžeme sa smiať sami, ak sa niečo pokazí. Pretože nakoniec, situácie budú vyjsť, keď budú musieť odísť, ale spôsob, ako s nimi zaobchádzať, závisí od nás. A môžeme si vybrať: čeliť mu s utrpením alebo čeliť humoru.

4. Naučte sa byť svojim spoluvinníkom

Ak nemáte vlastné, nemáte nikoho. Namiesto toho, aby sme mali prísny a nepružný vnútorný hlas, mali by sme kultivovať ďalší, ktorý je podporný. Snažte sa nám odpustiť, namiesto toho, aby nás obviňovali. Namiesto odsudzovania nás nás automatizujte. Oceníme nás namiesto toho, aby ste nás vyhovárali.

„Samozrejme, že to chápem. Dokonca to pochopil aj päťročný. Prineste mi päťročného chlapca!

-Groucho Marx-

Kto vie, ako sa sám podporovať, nestane sa neopatrným alebo nedbanlivým. Nadmerné utrpenie so sebou samým vedie len k starostlivosti o emocionálne utrpenie. Na druhej strane, flexibilnejšie a priateľskejšie, vedie k lepšej rovnováhe. K lepšiemu vzťahu so sebou.

Ak spoločnosť zavedie to, čo by sme mali byť, a uvedomujeme si, že to poškodzuje nás, najlepším spôsobom je vziať ju s humorom. Mnohí plešatí ľudia vtipujú, že vždy majú hrebeň v vreckách namiesto seba-vedomia. A je to byť našim najlepším spolupáchateľom je najlepší spôsob, ako byť šťastný. Týmto spôsobom deaktivujeme aj kritiku ostatných. Zo všetkého, čo nám hovoria, môžeme urobiť humor.

5. Cvičenie smiech

Je dobré nájsť si príležitosť, aby ste sa denne smiali. Smiech je skvelý pre emocionálne zdravie, ale tiež nám pomáha byť menej psychotický. Uľahčuje tento proces, ktorý berie život menej do srdca a umožňuje všetko spontánnejšie prúdiť. Nakoniec nás toto všetko vedie k tomu, aby sme sa cítili lepšie.

Ako tvrdia Jáuregui a Fernández (2004) , "Humor tiež poskytuje iskru potrebnú na to, aby sme sa dostali z kreatívneho chrapotu alebo interpersonálneho konfliktu". Smiech a humor nám teda poslúžia tak osobne, ako aj v práci.

Na dosiahnutie a udržanie duševného zdravia je nevyhnutné naučiť sa smiať sa. Taktiež výrazne uľahčuje sociálny výkon. Keď môžeme pochopiť, že pocity hrdosti alebo pýchy sú tam len preto, aby sme sa dostali do cesty, urobíme veľký krok. Pokora nás na druhej strane robí menej citlivými na kritiku, posmech a názory iných.

Smiať sa samému je najlepšou terapiou, aby sme mohli čeliť problémom: Smiať sa samým sebe je jednou z najlepších terapií, ktoré existujú, aby sme čelili problémom a prinútili ich, aby nás v každodennom živote neovplyvnili. Prečítajte si viac "