7 zložiek šťastia

Zložky šťastia nie sú súčasťou receptu magické, ale sú to ovocie zdravého rozumu. To, čo nazývame šťastím, nie je stavom stálej eufórie, ale harmonickým a vyváženým postojom k realite, ktorá nám prináša vnútorný pokoj a dobrú dispozíciu voči životu..

Všetci chceme byť šťastní, ale nie vždy vieme, čo presne je šťastie. Niekedy veríme, že všetko závisí od získania niečoho: vzťahu, materiálneho dobra, práce atď. ale Pravdou je, že zložky šťastia sú na dosah z celého sveta, pretože rastú vnútri nás.

"Ľudské šťastie sa zvyčajne nedosiahne veľkými ťahmi šťastia, ktoré sa môže stať niekoľkokrát, ale s malými vecami, ktoré sa dejú každý deň.".

-Benjamin Franklin-

tak, šťastie nie je dosiahnuté ani stratené, pretože je to postoj ktorý je postavený. A na to je dôležité naučiť sa vidieť, čo sa nám poskytuje. Toto je 7 zložiek šťastia a my všetci k nim máme prístup.

1. Odpusť nám: prvú zo zložiek šťastia

Obviňujeme sa z našich chýb a neúspechov. Tiež byť určitým spôsobom, alebo nie inak. Táto vina nám nakoniec vôbec nepomôže. Plní len úlohu stať sa nešťastnými a neistými bytosťami.

Prvou zložkou šťastia je práve vzdanie sa viny. Naučte sa byť najlepším priateľom seba samého. To je nemožné, ak si neodpúšťame a neprijímame, že chyba a chyba sú hodnotným aktívom. Predstavujú hlavný zdroj vzdelávania a rastu.

2. Preskúmajte, zažite nové

Je normálne, že máme tendenciu budovať opakujúce sa životné štýly, aby sme sa vyhli tomu, že budeme neustále konfrontovaní s novými. To nám pomáha cítiť sa stabilne a vyhnúť sa obrovským výdavkom emocionálnej energie.

Problém je v tom Ak odstránime novosť nášho života, čoskoro sa budeme cítiť nudní a nemotivovaní. Okrem toho skončíme. Musíme vždy opustiť miesto na preskúmanie a čeliť novému. To je bezpochyby jedna zo zložiek šťastia.

Opustenie našej "zóny pohodlia" nám nepochybne pomôže, aby sme sa sami podrobili skúške a objavili nové zručnosti, ktoré o sebe nemusíme vedieť. Ako hovorí Lama Rinchen, Budhistický učiteľ, „Ak sa vám niečo naozaj páči, prestaňte to robiť; a ak sa vám niečo tak nepáči, skúste to urobiť.. A je to uvedenie nás do testu a ísť do neznámych terénov je miesto, kde sa môžeme lepšie spoznať.

3. Vykonávajte fyzickú a tvorivú činnosť

Fyzická aktivita je oveľa viac ako nástroj na udržanie dobrého zdravia. Vplyv cvičenia na myseľ a stav mysle je fakt. Šťastie je tiež záležitosťou neurochemikálií a je dôležité byť si toho vedomý. Periodické cvičenie z veľkej časti zabraňuje negatívnym náladám.

Keď robíme šport, naše úrovne dopamín, serotonín a endorfíny. Zvýšenie množstva týchto neurotransmiterov nám dáva lepšiu koncentráciu, zlepšuje kvalitu spánku, reguluje stres, úzkosť, depresívne stavy a pomáha uvažovať.

Niečo podobné sa deje s tvorivými a rekreačnými aktivitami. Ľudská bytosť musí dať priestor na vyjadrenie, predstavivosť, kreativitu. Ak sa zbavíme týchto dimenzií, sotva budeme šťastní. Kto sa nechcel naučiť maľovať? Alebo sa naučíte hrať na nejaký nástroj? Neexistuje žiadna ospravedlnenie pre to, aby sme sa neocenili na učenie sa novej zručnosti.

4. Zjednodušte život

Ďalšou z hlavných zložiek šťastia je naučiť sa zjednodušiť život. toto znamená pochopenie toho, čo je skutočne dôležité a čo nie. Vedieť, ako venovať čas tomu, čo sa oplatí a vyhnúť sa tomu, aby ste ho trávili v neurotických situáciách. Jednoduchý príklad ilustrovaný budhistickou mníškou Ctihodný Damcho: "Ak mám hlavu, prečo chcem päť klobúkov?". S týmto príkladom nám Damcho ukazuje, že v mnohých aspektoch nášho života bývame príliš zložití.

Mať viac oblečenia, než je potrebné, nás privádza k tomu, aby sme boli pripútaní k viac konzumnému štýlu. Rovnakým spôsobom, ako byť pripútaný k situáciám alebo škodlivým emóciám, nás konzumuje šťastie. To je dôvod, prečo je tak dôležité učiť sa zjednodušovať naše životy. Zostaňte len s tým, čo je potrebné. Hovorí príbeh, že Diogenes žil v sudoch a bol nesmierne šťastný, prečo? Práve preto, že jeho jediným majetkom bolo, že sud.

"A keď zmizne čokoláda, budeme nervózni, dostaneme naštvaný:" Oh, nie! Teraz už nie som šťastný! Aj keď to určite nie je absencia čokolády, ktorá nás robí nešťastnými; sú to naše pevné myšlienky, ako aj náš nesprávny výklad povahy čokolády ".

-Lama Yeshe-

Myšlienkou nie je, že všetci žijeme v sudoch, ale to, čo máme, je to, čo potrebujeme. Napriek tomu dôležitá vec nie je toľko, čo máme, ale náš vzťah k nej. Ak naše šťastie závisí od nášho majetku, rozdávame šťastie vonku. Zjednodušenie nášho života tiež znamená oddeliť sa od materiálu, ktorý nie je synonymom toho, že nie je, ale nie je závislý.

Zjednodušenie života sa tiež učí nájsť efektívne riešenia. Neplňujte nás zbytočnými problémami. Vyčistite cestu malých prekážok, aby ste mali dostatok vitality, ktorú od nás vyžadujú veľké výzvy.

5. Naučte sa zmierniť impulzy

Jednou zo zložiek šťastia je spontánnosť. Nemali by sme si ho však zamieňať s tým, aby sme sa nechali uniesť akýmkoľvek impulzom, ktorý sa objaví od nás. Sebakontrola si vyžaduje úsilie, ale plody, ktoré zberá, sú veľmi sladké.

V súčasnosti má každý prístup k meditačným technikám. Sú to skvelý spôsob, ako sa naučiť riadiť naše emócie, takže tieto nie sú invazívnou silou. Určite, sme šťastnejší, keď sme schopní konať na základe rozumu a nie na podnet.

Základná meditácia, ako je všímavosť, nám pomôže vypnúť automatické automatické reakcie autopilota. Naše impulzy pochádzajú z okamžitej reakcie na podnet. Prostredníctvom všímavosti sa naučíme opustiť vzdialenosť medzi podnetom a našou odozvou. Týmto spôsobom už nebudeme otrokmi našich emócií, ale budeme schopní ich kontrolovať.

6. Objavte a udržujte konštruktívne priateľstvá

Priateľstvo je jedným z najkrajších odkazov v živote. A je to preto, že má veľa voľného a spontánneho. Pravé priateľstvá sa rodia z afinity. Sú doručené a prijaté na základe vlastného rozhodnutia. Neexistujú žiadne záväzky a ak sú držané včas, je to slobodná a osobná vôľa.

Opakovalo sa to tisíckrát, že priateľstvo je pokladom. A opakuje sa, pretože je to tak. Priatelia nám pomáhajú znovu sa potvrdiť, spoznať, oceniť sami seba. Učia nás počúvať a podporovať. Sú to naše veľké spoločnosti v nespočetných okamihoch. Bezpochyby tvoria jednu zo zložiek šťastia.

7. Buďte dobrí k sebe a ďakujeme

Ak chcete byť dobrí sami so sebou, prijať seba, tolerovať naše zlyhania, odpustiť si, ako sme už povedali. Znamená to aj starostlivosť o seba, ochranu seba samého, nezabúdanie na naše úspechy a povzbudzovanie nás v zlých časoch. Stále nám pripomínajte, že máme právo byť šťastný.

Vďačnosť je úžasná cnosť, pretože končí tým, že vytvára veľké výhody pre tých, ktorí ju zažívajú.. Vďační môžu byť len tí, ktorí si vo svojom živote cenia dobro. A kto vie, ako to oceniť, je šťastný. Ďakujem mu, že šťastie sa zvyšuje.

Sú postavené zložky šťastia. Nespadnú z neba, ani sa náhodou nestretnú v nejakom kúte života. Toto je nádherná pravda. To nám umožňuje myslieť si, že sme sami, a nikto iný, vlastníci nášho šťastia.

Šťastie je tam, kde chcete. Môžeme nájsť šťastie tam, kde chceme, len potrebujeme nejaké ingrediencie: lásku, opustenie potrieb, pozornosť súčasným a pevným hodnotám hodnôt. Prečítajte si viac "