7 usmernení pre zaobchádzanie s nechcenou osamelosťou

Osamelosť ako taká nie je ani dobrá, ani zlá. Záleží na tom, ako každý z nich žije a prijíma ho. A my všetci sme a niekedy chceme byť sami. Potrebujeme ju a vyhovuje nám. Sú však časy, keď táto samota predpokladá smútok a / alebo opustenie. Dlhé osamotenie by mohlo predstavovať vážne otrasy, pretože sme v prvom rade spoločenskými bytosťami.

teda, je potrebné vedieť, ako čeliť samote, riadiť ju alebo ju akceptovať. V tomto článku vám poskytneme sedem usmernení, ktoré sa s ním zaobchádzajú inteligentne, spôsobom, ktorý prispieva k nášmu osobnému rastu.

Deštruktívna osamelosť

Existuje niekoľko foriem "negatívnej" osamelosti. Človek môže byť stiahnutý, ale nie je to zlé ich sociálne vzťahy. Ďalší typ negatívnej osamelosti nastáva, keď sa niekto cíti bezmocný, sám, bez spoločnosti a s malou vyhliadkou na zmenu situácie. To znamená, že osamelosť je vnímaná ako odsúdenie: nezvolená situácia, druh trestu, ktorý je zjavne nespravodlivý.

Môže byť ťažké zmeniť rodinné alebo skupinové situácie, či už ste slobodný, ženatý alebo ovdovený. Tento pocit osamelosti, keď nebol vybraný, je jednou z najviac negatívnych skúseností pre náš osobný, emocionálny a zdravotný vývoj, duševný aj fyzický.

Pojem osamelosti je odlišný od izolácie. Pojem závislosti je oveľa odlišnejší. Dalo by sa povedať, že sú to tri rôzne tváre osamelosti, s ich výhodami a nevýhodami.

Aké sú obvyklé formy osamelosti?

Tam je osamelosť chápaná ako odklon od hluku, davy, hluk... Potrebujeme, aby sme boli schopní "živiť sa", modliť sa, písať alebo sústrediť sa. Táto osamelosť premieňa cestu, ktorá sa spája s naším interiérom, na viacprúdovú diaľnicu.

Táto osamelosť je nevyhnutná v našom živote a nemôže nám ublížiť. Ak sme inteligentní vo svojom riadení, môže nám priniesť veľké výhody. Avšak, mnohokrát osamelosť nie je vybraná, ale uložená. V prípadoch uvalenej osamelosti vnímame osamelosť s takou intenzitou, že môžeme byť obklopení ľuďmi a cítiť sa sami. Koľko ľudí okolo nás a aký malý zmysel pre spoločnosť!

Tragická psychologická osamelosť

Psychologická osamelosť je možno najstrašnejšia osamelosť. Môže nás to viesť k rozvoju skutočnej patológie, ktorá vyvoláva samovraždu v tých extrémnych prípadoch. Na druhej strane osamelosť môže pochádzať z pocitu neudržiavania hlbokých vzťahov, ako je absencia skutočného priateľstva alebo rodiny, v ktorú dôverujeme. Naša osobnostná konfigurácia ho môže predisponovať. Existujú štúdie, ktoré odhaľujú, že vo veku štyridsiatych rokov sa výrazne zvyšuje, kulminuje v dôchodku av emancipácii detí..

Keď sú deti emancipované, môže sa uskutočniť tzv. Syndróm prázdneho hniezda. Potom musíme konať a čeliť samote najlepším možným spôsobom. Niečo sa musí urobiť, ak sa v našej práci, v našej rodine alebo v našej zvyčajnej sociálnej skupine cítime sami a tento pocit sa nám trošku po kúsku utopí.

Strata autonómie a ťažkosti s pohybom uprednostňujú iný typ osamelosti. To nás môže obohatiť, pokiaľ vieme, ako ho prispôsobiť, prijať a obsadiť.

7 smernice pre riešenie osamelosti

Môžeme urobiť niekoľko vecí na kontrolu a čeliť negatívnej osamelosti. Nejde o to, aby sme neboli sami, ale o necítení sami. Medzi nimi sú:

Usporiadajte sa iným spôsobom

Je to dobrý nápad organizovať život podľa nášho súčasného stavu (slobodný, ovdovený, dôchodca, žiadne deti atď.). Neorganizujte sa podľa stresujúcej rutiny, ktorú ste podnikli ako žena v domácnosti alebo ako pracovník spoločnosti. Je čas začleniť do našej agendy aktivity, ktoré nám umožňujú vymieňať si záujmy s inými ľuďmi.

Vytvorte plány

Snažte sa dodržať harmonogram, aby ste si ľahli a vstali. Snažte sa upadnúť do anarchie, to vám dá veľký pocit bezpečia. Dni, ktoré nemáte povinnosť vstať skoro, nezostávajú v posteli. Neupravenie vášho tela na harmonogram zvýši pocit melanchólie.

Jedzte vždy súčasne

Ak je to možné, vždy jesť v rovnakom čase. Večera každú noc, aj keď je ľahšia. Nespadajú do pasce jedenia len vtedy, keď máte hlad a sú mimo kontroly. Všimnete si to vo svojom fyzickom zdraví a stave mysle. Porucha generuje viac porúch a úzkosti.

Pokúste sa nastaviť tempo sami a nie svoju náladu

Nenechajte sa uniesť impulzom zlej chvíle, v ktorej žijete. "Nudím sa, necítim sa ako upratovanie, zmena, obliekanie ... Ležím celý deň na gauči a čakám na volanie alebo návštevu, ktorá nikdy nepríde." Pozrite sa na harmonogram a plňte to, čo ste naplánovali na ten deň!

Robte odmeňovanie

Máte záhradu? Choď k nej. Ak máte záhradu, postarajte sa o ňu, je vždy niečo, čo robiť v záhrade. Ak nie, zariadiť balkón rastliny. Môžete si tiež objednať dom, opraviť papiere, umyť riad ... Robiť niečo, čo vás rozptyľuje a udržuje vás aktívne, je dobré a zdravé.

Nezabíjajte čas

Musíme nájsť niečo na obsadenie a naplnenie nášho času. Ale niečo, čo je pre nás dôležité, čo nás robí radosť a tiež rast. Nesťažujte sa, že nemáte veľa peňazí. Bohatí sa nevyriešili vo voľnom čase, nudia sa tiež. Je to o hľadaní niečoho, čo vás priťahuje a "háčikov" vás.

Robia aktivity, ktoré nás baví a robia z nás dobrým spôsobom, ako čeliť osamelosti.

Zmeňte svoje tempo života, "dajte ďalší výstroj"

Monotónnosť sa mení so zmenami. Upravte svoje návyky, vytlačte svoj život trochu riskantne, myslíte si, že nepotrebujete nikoho, kto by šiel do kina, jedného dňa ísť na večeru alebo cestovať.

Vzťah, ktorý udržiavame s osamelosťou, izoláciou a závislosťou, je v našich rukách. Samotný život neznamená byť sám alebo byť samotár. Dôležité je prijať osobnú situáciu, ktorou prechádzame, a bojovať za jej kompenzáciu s priateľmi, rodinou, deťmi, skupinami. Ak prechádzate situáciou tohto typu ... Dúfam, že vám tieto pokyny pomôžu, dokonca minimálne!

Môže byť osamelosť spojencom v osobnom raste? Môže byť osamelosť nástrojom na využívanie osobného rastu? V tomto článku sa dozviete viac