Milujem tie chvíle, kde len premýšľať o všetkom a ničom

Po celý deň vždy potrebujeme chvíľku, aby sme sa znovu spojili so sebou. Pohľad je zavesený na horizonte okna a potom sa mozog môže odpojiť od stresu, od vonkajších požiadaviek, aby si mohol myslieť na všetko a zároveň nič. Len málo vecí sa stáva tak príjemnými.

Frederick Law Olmsted, jeden z najznámejších architektov krajiny v histórii. Medzi jeho najznámejšie mestské parky patrí, napríklad, Central Park v New Yorku. Olmsted vždy obhajoval potrebu, aby ľudia mali každodenný kontakt s "zelenými plochami", tam, kde sa môžeme odpojiť od civilizácie a vychutnať si chvíľku samú cestu späť do našich najčistejších esencií.

Zbožňujem tieto okamihy sám so sebou, tam, kde premýšľať o všetkom a ničom, kde môžem zobrať tlak, strach a úzkosti. To je, keď sa svet dostane na nohy a cítim sa slobodnejšie ...

Potreba podporovať tieto okamihy spojenia so sebou je nepochybne veľmi prospešná pre naše duševné zdravie. Kontakt s prírodou, alebo s jednoduchým otvoreným oknom, ktoré nám umožňuje pozastaviť pohľad za čiaru každodenného života, sa stáva príjemným podnetom pre náš mozog a ostrov mieru pre naše emócie. Stojí za to uviesť ho do praxe.

Pozývame vás, aby ste sa nad tým zamysleli.

Keď si stiahnete "naše batérie" mentálne a emocionálne

Všetci potrebujeme súkromné ​​zákutia. Dospievajúci chráni súkromie svojej izby ako niekto, kto sa skrýva v bunkri. Deti hľadajú magické zákutia v dierach schodiska ako niekto, kto otvára dvere do iného sveta, aby bol slobodný. Na druhej strane, dospelí, keď rasteme, dobývame verejné priestranstvá, ale nejakým spôsobom strácame „súkromných“..

Plány na splnenie, ciele na dosiahnutie, zodpovednosti za riadenie a programy, ktoré nikdy neprestávame programovať. Strávime deň "prepojený" s vonkajším prostredím a úplne stratíme toto podstatné spojenie s naším interiérom. Postupne a takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali, sú naše emocionálne, mentálne a dokonca aj "duchovné" hromady už na trýzňujúcej úrovni.

Psychológ a neurológ David Strayer poukazuje na to, že keď sa to stane, je najviac ovplyvnená naša prefrontálna kôra (kontrola kontroly mozgu). Nie je to ani vtip, keď hovoríme, že "naše batérie stratili energiu", pretože v skutočnosti, stresovaný mozog ukazuje na elektroencefalograme jasnú zmenu v vlnách theta, ktoré veľmi súvisia s našou schopnosťou koncentrácie, relaxácie a dokonca aj pamäte.

Spojenie s prírodou vás urobí šťastnejším. Spojenie s prírodou znamená objímať svet tak, ako je, prijať ho, s dobrým a zlým a snažiť sa konať viac v súlade s realitou. Prečítajte si viac "

Je potrebné, aby sme každý deň hľadali sami

Bolo by to hodné aspoň jednej hodiny denne vrátiť sa do tých momentov nášho detstva, kde sme hľadali tajný kútik izolovať nás od sveta, a tak sa nechať snívať, nechať sa nechať uniesť všetkým a zároveň sa cítiť ako slobodný ako vtedy.

Keď som sám av tichu, všetko je pokojné a harmonické. Až potom obnovím všetku silu, aby som pokračoval v každej z mojich bitiek.

Musíme to tiež zohľadniť stav predĺžený v čase stresu alebo úzkosti, núti náš mozog vylučovať do krvného obehu chemický "koktail" založený na kortizole, noradrenalínu a norepinefrínu. Žijeme v stave pohotovosti a neustálej hrozby. Je preto nevyhnutné ponúknuť pokoj a predovšetkým bezpečnosť. Vysvetľujeme, ako to dosiahnuť.

Ako získať primerané spojenie so sebou

Po prvé, musíme mať jasno v tom, že nájsť vnútornú rovnováhu, ktorá nám umožňuje odložiť stres a tlaky na životné prostredie, nestačí zamknúť sa v miestnosti alebo ísť do parku.. Každý z nás musí nájsť svoj vlastný mentálny palác, to je ten scenár alebo osobný stav, s ktorým sa cítite osamote a slobodne.

• Chodiť na prechádzku alebo na prechádzku je niečo také terapeutické ako oslobodenie. Uvoľňujeme napätie a zasa vyvolávame duševný pokoj tak úžasný, ako je evokujúci. Sme sami s našimi myšlienkami, zatiaľ čo telo sa cíti živé a silné.

• Byť sám nie je utiecť od sveta, má byť znovuzjednotený s ním. Je veľmi možné, že vaši najbližší ľudia nechápu, prečo chcete byť na chvíľu každý deň sám. Nie je potrebné dávať viac vysvetlení, s hrubým. Pretože životné potreby nie sú odôvodnené, realizované a užívané.

• Ste v útočišti, kde sa strach nehodí. Len v tom čase budeme definovať imaginárnu líniu, v ktorej ju nebudú môcť prekonať úzkosti, strach alebo neistota.. Všetko musí byť pokojné, a preto by sa vaša tvár nikdy nemala nakláňať, hľadať na obzor, nechať váš pohľad založený na pokojnom západe slnka a abrítovať s jeho pokojnými farbami.

Príďte domov, sundajte si topánky, sadnite si na pohovku a otvorte okno, aby ste sa pozreli na popoludnie. Pre mnohých je to osamelosť, pre mňa je to sloboda.

Dozvedel som sa, že to, čo sa mi páči, je dosť, naučil som sa, že to, čo mám rád, je dosť, Walt Whitman písal s veľkou múdrosťou. Prijatie je základom blahobytu. Prečítajte si viac "