Verbálne aikido, technika na obranu pred verbálnymi útokmi

Slovné aikido je technika odvodená z aikido ako bojové umenie. Ten sa narodil v modernom Japonsku, rukou bojovníka menom Morihei Ueshiba. Je založený na princípe, že v situáciách konfliktu by sa malo hľadať neutralizácia súpera, aby sa predišlo škodám.

Rovnako ako všetky bojové umenia, aikido nie je len o bojových technikách. V spodnej časti je celá filozofia. Jeho exekútori hľadajú predovšetkým osobný vývoj. Zahŕňajú fyzickú, duševnú a duchovnú rovinu v praxi. Neopierajú svojich protivníkov, ale snažia sa im porozumieť a učiť sa z nich.

Na základe týchto princípov sa skupina autorov začala snažiť o uplatnenie v komunikácii. Vyvinuli tak koncept verbálneho aikido. Zistili, že je to vynikajúci spôsob, ako sa vyhnúť konfliktom a / alebo ich spracovať každodenný. Je vykonávaná, aby priniesla do života viac pokoja, pokoja a šťastia. Ako každá technika, je to niečo, čo sa dá naučiť a najväčšie výhody prichádzajú s praxou.

"Násilie je posledná možnosť neschopnosti".

-Isaac Asimov-

Slovné aikido a reakcia na agresiu

Promótori verbálneho aikidó naznačujú, že pri prijímaní verbálnej agresie je prvoradou záležitosťou zachovať našu vlastnú pohodu. Verbálny útok môže rozpútať hurikán emócií a zmiasť myseľ. Preto Je nevyhnutné zachovať pokoj a zamerať sa na účel riešenia problému, nezvyšovať ho.

Prvá vec je potom nereagovať automaticky, ale skôr použiť silu útoku, aby sa otočila. Toto nás musí umiestniť na to isté miesto, kde hľadá náš útočník. Namiesto toho, aby sme sa na to pozerali z opačného brehu, ide o to, aby sme sa pokúsili zistiť, na čo sa táto osoba pozerá.

Dosiahneme to len vtedy, ak namiesto toho, aby sme sa starali o reakciu, dbáme na to, aby sme počúvali. Pokúste sa pochopiť váš názor. Pozrime sa na príklad tohto verbálneho aikido. Niekto spustí nasledujúci verbálny útok: "Máte mizerný pracovný výkon a dokonca aj bossi s vami zaobchádzajú lepšie ako ja." Použitím techniky verbálneho aikido by odpoveď znie: „Je to veľmi frustrujúce pracovať dobre a cítiť, že nám nedáš dostatok uznania. Rozumiem váš hnev dokonale “.

V tomto príklade Je ťažké vstúpiť do diskusie o osobe, na ktorú je útok namierený. Skôr odpovedá tým, že sa stavia na miesto druhého. Toto lokalizuje konflikt v iných termínoch. Takmer vždy je za verbálnym útokom človek, ktorý trpí. Niekedy agresia, aj keď je to nefunkčná forma, je tiež spôsob, ako požiadať o pomoc.

Verbálne techniky Aikido

Verbálne aikido uvažuje o niektorých špecifických technikách čeliacich útoku. Ide o mechanizmy, ktoré sa ukázali ako účinné pri riešení týchto typov situácií. Inšpirujú sa pohybmi bojových umení.

Hlavné techniky sú nasledujúce:

• Súhlas a dať. Používa sa vtedy, keď nás útok neohrozí a stal sa opakujúcim sa. Práca je internejšia a spočíva v tom, že bráni verbálnemu útoku, aby nám spôsobil škodu.
• Dajte a zostaňte vo východiskovej pozícii. Zahŕňa to uznanie, že v expozícii druhého môže byť časť rozumu, ale ponechať si samotný názor a uviesť ho. Je vhodný pre duševný alebo intelektuálny spor.
• prehovoriť. Používa sa vtedy, keď nesúhlas vzniká v túžbe druhého byť nadradený. Kompliment alebo lichotenie deaktivuje agresivitu, pretože uspokojuje túžbu agresora.
• Detoxikačná retorta. Znamená to odpovedať na agresiu otáznikom. To má dve výhody. Na jednej strane umožňuje druhému vyhodnotiť primeranosť útoku. Na druhej strane nám dáva malý čas, aby sme sa upokojili a nereagovali násilne. Je vhodný, keď sú tu tvrdé osobné priestupky.
• Overenie cieľa. Spočíva v tom, že necháme druhého vidieť, že si všimneme jeho nepohodlie voči nám. Zároveň vyjadrite, že chceme tento rozdiel vyriešiť prostredníctvom zdravej komunikácie. Zodpovedá vzorcu: "Všimol som si, že moja myšlienka vás trápi, ale rád by som vám vysvetlil, prečo si to myslím takto".
• konfrontácie. Je to technika na zastavenie alebo brzdenie nedostatku rešpektu alebo nadmernej verbálnej agresie. Zodpovedá to niečo podobnému: "Možno som urobil chybu, ale nemáte právo zaobchádzať so mnou tak, preto žiadam ospravedlnenie".
• Zmeňte tón. V tomto prípade je cieľom toho, aby si ostatní uvedomili, že ide o priestupok a že to nepripustí. Je to ekvivalentné: "Ak budete aj naďalej hovoriť so mnou v týchto termínoch (alebo v tomto tóne), ukončím túto konverzáciu.".

konečne, Čo verbálne aikido hľadá, je inteligentné riadenie konfliktov. Bez vynaloženia energie na to, čo si to nezaslúži, a vynakladanie len toho, čo je potrebné. V ideálnom prípade by sme sa mali najprv naučiť počítať do 10, nereagovať príliš agresívne a potom aplikovať niektoré z týchto účinných techník.

9 najhorších chýb pri riešení konfliktu Riadenie konfliktov nie je vždy jednoduché. Chcete vedieť, čo by ste nemali robiť, ak chcete vyriešiť problém s iným? Tu vám povieme najhoršie chyby pri riešení konfliktu. Prečítajte si viac "