Naučiť sa neunikať pred emóciami

Emócie majú hlas, hovoria k nám a hovoria nám, ako sa cítime. Emócie nám ukazujú, čo potrebujeme v každom momente, čo sa stane, ak ich budeme ignorovať, ak ich budeme ignorovať? Môžeme len vypnúť ich hlasy, ale nie ich potreby.

Žijeme obklopení ponáhľaním, snažíme sa prejsť rýchlo a ďalšia vec, "neznepokojujte sa", "vy, čo musíte urobiť, je ...", "nepočúvajte", "zabudnite na to", "snažte sa nemyslieť v tom "... Všetky emócie majú adaptívnu funkciu, ak ich nepočúvame, sú uložené a znovu sa objavia s väčšou silou, keď sa potrebujú vrátiť von.. A áno, mnohokrát v tých najnepriaznivejších okamihoch.

Napríklad, smútok nám hovorí, že sa musíme zastaviť, že musíme zostať sami so sebou, a preto nechceme odísť a byť s ľuďmi. Radosť nás na druhej strane povzbudzuje, aby sme išli von a stýkali sa. Hnus nás varuje pred možnými nebezpečenstvami pre náš organizmus, strachom, udržuje nás v pohotovosti a chráni nás.

Ak sa ich naučíme počúvať a neutečíme pred nimi, môžeme pochopiť, čo nám hovorí. Tým, že im venujeme pozornosť, môžeme poznať časť nás, ktorá bola dovtedy skrytá alebo s potrebami, ktoré sme ešte neuspokojili..

Čo sa stane, ak liečime emócie?

Všetky emócie v ich správnom meradle sú adekvátne a funkčné, problém nastane, keď dosiahnu limity, ktoré nie sú pre danú osobu tolerovateľné alebo mu bránia pokračovať v ceste.. To sa stane, keď ich ignorujeme, snažíme sa ich minimalizovať alebo ísť na špičku.

Ako sme už povedali, emócie majú hlas, čo sa stane, keď budeme liečiť funkčné emócie? Vystrčili sme váš hlas, zavreli sme ich, ale to, čo nedostaneme, je dokončiť to, čo nám chcú povedať. Ak sa ich naučíme počúvať, budeme schopní vedieť, čo nám hovoria, že budú plniť svoju funkciu a budú dávať cestu iným emóciám.

Prchanie pred emóciami zahŕňa medikáciu, umlčanie alebo obsahujúce s jediným cieľom, ktorý rýchlo prejdú, a my sme vždy šťastní a šťastní, žijeme životom a tešíme sa zo seba. Je to veľmi nebezpečné, pretože sme nútení používať masky. Používame ich preto, že sme nútení, mnohokrát sami, aby sme v našich tváriach premýšľali veľmi odlišné emócie od skutočných.

Zastav a počuj, zavri oči a počúvaj, daj nám, čo naše emócie potrebujú, Podobne je to ako keby sme boli ohromení sami sebou, niekoľko minút osamelosti, ako to naznačuje smútok, alebo to isté si cení možnosti, aby sme sa do prázdna nevracali, pretože nám pomáha strach. Ale toto nevieme, či nič iné nevyzerá ticho ich hlasy s anxiolytic alebo antidepresíva.

Ak sa neobjavia v explózii, ktorá hrozí, že nás prekonajú, odporúča sa ich počúvať tak, aby sa nezosilňovali a nezdali sa neskôr s väčším hlasom. Hlas, ktorý bude pre nás nekontrolovateľný, takže budeme potrebovať externú pomoc.

Naučte sa počúvať emócie

Žiť v harmónii znamená otvárať naše zmysly, pretože žijeme v spoločnosti a prispôsobujeme sa spoločenským bytostiam, ktorými sme. Ale predtým, ako sme spoločenskými bytosťami, sme úplnými bytosťami, preto potrebujeme dobre formovanú a stabilnú osobnú štruktúru, ktorá sa hodí do vonkajšieho prostredia..

tak, emócie sú súčasťou nás, ale nie sú „nám“, prichádzajú a odchádzajú, niektorí zostávajú dlhšie a iní nás sprevádzajú len niektoré chvíle. Pre lepšie alebo horšie nie sú emócie večné. Táto stručnosť je v jej definícii; inak by sme hovorili o emocionálnom stave a nie o emócii.

Z času na čas by bolo dobré spýtať sa sami seba, ako sa cítim? Aké emócie ma môžu sprevádzať? To nám pomôže pochopiť, čo sa s nami stane a spojiť sa s našimi vlastnými emóciami. Ak od nich neutečiem, budem schopný vytvoriť rovnováhu, v ktorej budovať blahobyt. Táto rovnováha bude zase podporovaná myšlienkou, že žiadne emócie nie sú škodlivé (sám od seba), jeho hlas rozpráva niečo, čo súvisí s tým, čo sa deje vo mne.

Vyhradzujem si právo prijať svojich démonov, ktoré si vyhradzujem právo byť smutný, cítiť sa zle, pretože to nie je fér, alebo preto, že niečo nie je v poriadku. Zachránim ho, pretože moji démoni nie sú tak zlí ... Čítať ďalej "