Zakaždým, keď sa budem cítiť menej a pamätať si viac

S časom, bolesť, ktorú sme cítili pre smrť milovaného človeka, pre odchod niekoho, koho sme milovali, alebo pre sklamanie s priateľom, vybledne a začneme si spomínať na šťastné chvíle, úsmevy a pocit pohladenie obrazov minulosti. S plynutím času, dní, rokov, naše pocity zjemňujú a robíme naše spomienky.

"Spomenúť si na dobrý čas sa znova cítite šťastne".

-Gabriela Mistral-

Kde sa rodia naše pocity?

Štúdie vykonané v súvislosti s mozgom ukázali, že ľudské emócie sa rodia v limbickom systéme, súbor štruktúr, ktoré zahŕňajú okrem iného hipokampus a amygdalu. Z limbického systému je riadená séria funkcií, ktoré zahŕňajú emócie, pozornosť, potešenie, pamäť, závislosť atď.

ale Keď sme v láske, pocity pochádzajú z rôznych častí mozgu, Z tohto dôvodu bolo pre vedcov ťažké nájsť presné miesto, kde sa rodia pocity súvisiace s láskou.

Vedci z University of Concordia (Kanada) a univerzity v Syrakúzach a Západnej Virgínii (Spojené štáty) preskúmali predchádzajúce štúdie o mozgovej činnosti súvisiacej s láskou a sexuálnou túžbou. A dospelo sa k záveru, že miesto, kde sa láska nachádza v mozgu, je spojené s miestom, kde vzniká sexuálna túžba, ale obe sú oddelené.

Môžeme zvládnuť to, čo cítime?

Niekedy si myslíme, že pocity sú niečo temné alebo že ich nemožno zmeniť, pretože zvyčajne neučia afektívne vzdelávanie. Je veľmi bežné si myslieť, že nemôžeme zmeniť to, čo cítime. Ale pocity vyplývajú z emócií, ktoré nás určitá situácia alebo človek vyrába Emócie môžu byť riadené prostredníctvom emocionálnej inteligencie.

Termín emocionálna inteligencia bola popularizovaná Danielom Golemanom v jeho knihe Emocionálna inteligencial. Emocionálna inteligencia je schopnosť byť si vedomá emócií a správne ich riadiť tak, aby paralyzovali vzťah s ostatnými alebo so svetom všeobecne.

"Ak sa blížite k situácii ako veci života alebo smrti, zomriete mnohokrát"

-Adam Smith-

Daniel Goleman zahŕňa v sebe základné emócie šiestich kategórií, ktoré sú nasledovné:

• šťastie: pocit plnosti, radosti a radosti.
• smútokJe pocit nepohodlia a prázdnoty, úpadku, demotivácie, ktoré sú zvyčajne spôsobené stratou.
• mám zlosťJe vnímanie spôsobené prekážkou, priestupkom alebo obťažovaním.
• prekvapenieJe to pocit pred neočakávanou udalosťou, ktorá môže byť pozitívna alebo negatívna.
• strach: Zmena ducha, ktorý vytvára úzkosť tvárou v tvár nebezpečenstvu alebo zraneniu, či už reálneho alebo imaginárneho.
• Disgust: nepohodlie pre niečo, čo spôsobuje nepohodlie alebo nevoľnosť.

Ako ovládať naše emócie?

Jedným zo systémov kontroly emócií je Sedona metóda, ktorá spočíva v rýchlom uvoľnení emócií. Ide o získanie niektoré otázky:

• Mohli by ste akceptovať to, čo cítim? Premýšľajte o tom, čo vás trápi, čo cítite a nechajte svoje emócie a pocity prúdiť, nechajte sa cítiť všetko, čo potrebujete.
• Mohol by som opustiť to, čo cítim? Ide o to, aby sme vedeli jednoducho, ak je to možné.
• Urobil by som to? Chcem to urobiť?
• kedy? Je to jednoduché pozvanie pustiť to, čo cítite.

Opakujte vyššie uvedené štyri kroky kým nie ste úplne bez vašich pocitov

"Zakaždým, keď sa cítim menej a pamätám si viac, ale čo je pamäť, ale jazyk pocitov, slovník tvárí a dní a parfumov, ktoré sa vracajú ako slovesá a prídavné mená v reči".

 -Julio Cortázar-

Začnite si pamätať

Pamätajte, je slovo, ktoré pochádza z latinského "recordai" tvorené "re" nové a "cordari" srdce. teda, Pamätajte si znamená znovu prejsť srdcom.

Keď si spomenieme na človeka, ktorý odišiel, páru, ktorý nás opustil, prejdeme svojou mysľou a srdcom všetko, čo žijeme a máme tendenciu si pamätať šťastné chvíle, situácie, v ktorých sme sa usmievali.

Skupina vedcov z Birminghamu a Cambridge publikovala štúdiu, ktorá to ukázala iba kontrolujeme to, čo si pamätáme a na čo zabúdame, že zábudlivosť nie je niečo pasívne.

Naučiť sa kontrolovať zlé spomienky Môžete nasledovať tri jednoduché kroky čo nám umožní pokračovať v našich životoch a užívať si našu súčasnosť a našu budúcnosť:

akceptovať

Nemôžeme zmeniť minulosť, ale súčasnosť a budúcnosť, takže je potrebné zanechať chvíle z minulosti, ktoré nám ublížili a prežili súčasnosť a oslobodili sa od všetkej viny.

učiť sa

Zo všetkých skúseností života sa naučíte, pozitívne alebo negatívne. Naša existencia je nepretržité učenie, takže hľadajte to, čo vás každá negatívna pamäť učí a učte sa od nej pokračovať vo svojom živote.

odpustiť

Odpúšťajte ostatným a odpúšťajte si. Je to spôsob, ako obmedziť limit na negatívnu pamäť a pokračovať vpred v každom okamihu.

Všetci máme spomienky, ktoré vzbudzujú dušu. Po nádherných momentoch sú spomienky, ktoré sa hýbu, tých, ktorí nám ukazujú, že všetko, čo jeden deň bol v mysli, stále žije v srdci. Prečítajte si viac "