Zmeňte si zvyk ... Hovorte o svojich radostiach!

Ako sa dnes začneme meniť niektoré malé návyky? Začnime deň s jednoduchým účelom hovoriť len o dobrých veciach, pozitívnych aspektov vášho života a tejto prítomnosti, ktorá vás teraz obklopuje.

Vidíte to komplikované? Je to možné, pretože niekedy, a hoci nás to stojí za to veriť, je hovoriť o negatívnych veciach u nás všetkých. Spoločné a funkčné. „Uvedomujete si, aké zlé je všetko?“ „Neviem, čo budem robiť s touto osobou, to robí môj život viac a viac nemožným“, „Samozrejme, máte pravdu, to isté sa stane mne a každému robí ma to viac znepokojeným.

Sú chvíle, kedy sa zdá, že problémy niektorých a každodenných dráh iných, spájajú sily, aby vytvorili akýsi začarovaný kruh, ktorý je ďaleko od podporiť zmenu a zlepšenie, ešte viac realitou. A to nie je zdravé.

Hovorte o radosti Nie je to sebecký alebo zatvára oči pred ťažkosťami, vôbec nie, je to postoj, konštruktívnejšia vízia, ktorá nám môže pomôcť v každodennom živote. Pokúsme sa to pochopiť trochu lepšie.

Hovoriť o radosti nezanedbáva smútok

Hovoriť o radosti nezanedbáva smútok. Predpokladám svoju realitu, Chápem každý aspekt, ktorý ma zranil vo vnútri, a napriek tomu sa rozhodujem pozrieť sa na život so silou a optimizmom, pretože týmto spôsobom môžem žiť naplno a naplno. Prispievanie, pohoda k tým, ktorí sú okolo mňa.

"Pohľad na dobrú stránku vecí" nie je vôbec typický heslo svojpomocnej príručky. Je to práve táto každodenná podpora, v ktorej nás necháme padnúť ako záchranca, aby sme zostali nad vodou. Premýšľajte o tom na chvíľu: je možné, že mnohí z nás majú minulosti, a že súčasnosť, ktorú máme teraz, nie je úplne prosperujúca. Ak však sústredím svoj deň na negativitu, nebude žiadna cesta vpred, z toho nebude žiadna cesta.

A musíme byť opatrní, pretože negativita je ako choroba, ktorá sa drží a že asixia, a nielen to, niekedy je dokonca nákazlivá. Koľkokrát sme museli utiecť od toho príbuzného alebo toho priateľa, ktorý z nás urobil nekonečný zoznam ich sťažností? Udržujte "hygienickú" vzdialenosť týchto ľudí nie je sebecký, je to jednoduchý akt prežitia.

Zamerajte naše pohľady na pozitívne a hovorte o radosti, vykašľujte nás vo vnútri a na druhej strane prinášame pozitívnosť tým, ktorí sú okolo nás. Je možné, že niekedy to stojí, že sú dni, kedy hovoriť o radosti je takmer nemožné, ale ubezpečujeme vás, že je to naozaj zdravé cvičenie, a to ako pre vaše telo a pre vaše emócie. Bolesť bolí, smútok sa utopí, ale v negativizme už existuje dávka hnevu, ktorý bolí. Musíme byť opatrní.

Ako zamerať svoju realitu na každodenné radosti

Ako môžem nastaviť svoju každodennosť na túto pozitívnu a veselú stránku, keď sa v skutočnosti necítim takýmto spôsobom? Nie je ľahké, že máme jasné, a preto je dôležité, aby ste sa najskôr pokúsili tieto jednoduché stratégie uplatniť.

1. Ponorte sa do svojich starostí, vašich smútkov. Pochopte ich a zistite, čo je vaša cesta, čo ich vytvára a čo môžete urobiť, aby ste im čelili. Ak ich nemôžete vyriešiť, ak vo vašom prípade musíte predpokladať napríklad stratu, sklamanie, zradu alebo jednoduché "zbohom", predpokladajte to čo najskôr, pre neskoršie ... . Pustite.

2. Odstráňte negatívny rozhovor. Každý z nás niekedy spadá do tých takmer obsedantných myšlienok, ktoré nás nútia myslieť na negatívne a dokonca fatálne veci. Vyhýbajte sa im, sú zbytočné!

3. Vybudujte pozitívne vyhlásenia: Dnes bude môj deň, dnes to pôjde dobre, dnes sa budem cítiť dobre ...

4. Nahradiť negatívne vyhlásenia za pozitívne: "Som zlyhanie" - "Som niekto, kto si zaslúži to najlepšie".

5. Zamerajte sa na súčasnosť: Nezameriavajte svoju pohodu ráno, v "Kedy to potom dostanem ...". Nerobte to, užívajte si svoju prítomnosť, buďte šťastní tu a teraz, užívajte si každodenné radosti.