Päť tipov na zlepšenie našej emocionálnej inteligencie

Pred nejakým časom sme začali chápať, že na to, aby sme boli úspešní v živote, nezávisí výlučne od nášho IQ, ale pre to je dôležité zlepšiť našu emocionálnu inteligenciu.

V ľudskej bytosti je niečo, čo robí rozdiel, umožňujúc, aby za rovnakých podmienok boli niektorí lepší, keď čelia prekážkam, ktoré nám čas od času dávajú život, ako výzvy, kamene na ceste, ľudia, ktorí sú schopní vidieť ťažkosti z iného hranola širší a nie ohraničený temným tunelom, ktorý nás oslepuje a blokuje v niektorých prípadoch.

Emocionálna inteligencia nám umožňuje uvedomiť si všetky tie vnútorné pohony, ktoré nás obohacujú a niekedy nás rušia do bodu, keď nevieme, ako sa s nimi zaobchádzať.. Je to súbor zručností, ktoré môžeme rozvíjať, aby sme zlepšili napríklad náš empatický postoj alebo čelili lepším tlakom a frustráciám ...

Reaguje na druh inteligencie, ktorú môžeme rozvíjať a zdokonaľovať, že sa môžeme učiť a trénovať, a preto je k dispozícii všetkým z nás a je v našej moci vzdelávať naše deti v tomto type poznania o emóciách, dlhodobejšie bude musieť ponúknuť väčšie možnosti osobného rozvoja.

Čo ak preskúmame niektoré ich koncepty, aby sme ich zohľadnili v našom každodennom živote? Pokračujte ...

1. Poznaj sa

Aby sme zlepšili našu emocionálnu inteligenciu, musíme si uvedomiť, že to možno aplikovať na všetky oblasti nášho života, ale najprv si vyžaduje, aby sme mali nejaké vedomosti o sebe ao našom správaní, vedeli, prečo reagujeme alebo si myslíme určitým spôsobom..

Je vhodné klásť otázky, ako napríklad prečo sa takto správam? Prečo mám tieto presvedčenia? Snažte sa rozpoznať svoje silné a slabé stránky, Maximalizujte svoje pozitívne aspekty a uvedomte si, že len vy ste vlastníkom svojho života, a preto ste tiež zodpovední za nájdenie vlastného šťastia.

2. Buďte optimistickí

S optimistickou víziou je ľahšie dosiahnuteľný úspech a šťastie. Optimizmus vyžaduje, aby ste vedeli rozpoznať nielen svoje dobré vlastnosti, ale aj kvalitu iných, snažte sa dostať to najlepšie z ťažkých situácií, ktoré sa objavujú denne v našich životoch ...

Ak chcete implementovať tento druhý z tipov na zlepšenie našej emocionálnej inteligencie, čo najviac využite zmysel pre humor a presvedčte sa, že každý problém je niekedy príležitosťou na zlepšenie ako ľudia..

3. Povzbudzujte vašu zvedavosť

Otvorená myseľ, schopná prijímať viac argumentov, myšlienok, konceptov a skúseností, sa premieta do obohatenej mysle, ktorá vie, ako riadiť svoju emocionálnu inteligenciu. Život je plný nuansy a jemností, ktoré tiež treba brať do úvahy, zatvorenie pre tento typ detailov nepochybne sťaží úplné pochopenie našej reality ...

Je vždy dobré napísať naše myšlienky a myšlienky na papier a urobiť trochu sebakritiku dôvodov týchto vízií, týchto koncepcií..

4. Empatia

Empatia je potrebná na to, aby sme lepšie poznali ľudí okolo nás a uvedomiť si ich realitu, rozmery, ktoré sa niekedy nelíšia od našich.

Z tohto dôvodu je vždy vhodné nielen „dať sa do topánok toho, kto je vpredu“, ale aj klásť otázky ako: Chcel by som sa s takýmto spôsobom zaobchádzať? Zaslúži si táto osoba tieto ťažkosti? Čo by som urobil, keby som bol na jeho mieste??

5. Komunikačné zručnosti

Dobré komunikačné schopnosti sú dobrým krokom k tomu, aby ste mali aj vysokú emocionálnu inteligenciu. Vždy sa snažte byť úprimný, rešpektujte komfortné zóny svojich partnerov, aby ste sa vyhli konfliktu, ale vždy preneste svoje dojmy bez toho, aby ste ich skryli.

Pre tento posledný tip na zlepšenie našej emocionálnej inteligencie, aby sme boli úspešní, pozrite sa aj na telesné pozície iných, keď sú pred vami, aby ste pochopili tie signály, ktoré nie sú prenášané hovoreným spôsobom. Výrazy, pohyby, niekedy hovoria oveľa viac ako slová.

Teraz, keď vieme, ako zlepšiť našu emocionálnu inteligenciu, je na čase, aby sa všetky uvedené tipy do praxe. Potom zistíme, ako sa lepšie vyrovnávame s našimi emóciami a ako sa zlepšujú aj naše vzťahy.

Ako vytvoriť emocionálny denník Neviete, ako vytvoriť emocionálny denník? Poznáte teóriu, ale nie prax? V tomto článku sa naučíte krok za krokom vytvoriť emocionálny denník s jednoduchými pokynmi a tipmi, ktoré budú označovať pred a po riadení emócií. Prečítajte si viac "