Ako kultivovať svoj vnútorný svet

Kultivácia vášho vnútorného sveta je pre vaše blaho rovnako dôležitá ako starostlivosť o vaše fyzické zdravie. Vaše myšlienky, vaše emócie, vaše hodnoty a vaše postoje majú obrovský vplyv na spôsob, akým zažívate svet. Preto sa stále viac ľudí začalo venovať tejto základnej časti svojho života.

Avšak nájsť spôsoby, ako kultivovať svoj vnútorný svet, môže byť občas komplikované. Koniec koncov, keď sa narodíme, nemáme návod na to, ako byť šťastný. Preto v tomto článku objavíte niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste v tejto oblasti mohli pracovať efektívne.

Kultivujte svoj vnútorný svet: dôležité aspekty

Ak sa chcete postarať o svoje fyzické zdravie, môžete začať pracovať tri základné piliere: jedlo, cvičenie a odpočinok. Na mentálnej úrovni môžete svoju prácu zamerať na:

• Vaše myšlienky a presvedčenie.
• Vaše postoje a hodnoty.
• Emócie, ktoré zvyčajne cítite.

Potom budeme študovať každý z nich do hĺbky.

1- Vaše myšlienky a presvedčenie

Prvou zložkou vášho vnútorného sveta je spôsob, akým si myslíte, svoj vnútorný dialóg. Po tisíce rokov to vieme Spôsob, akým sa cítime v každom okamihu, závisí veľa od správ, ktoré sa venujeme, na čo kladieme našu duševnú pozornosť. Z tohto dôvodu je potrebné, aby ste sa stali šťastnejšou osobou, aby ste vedome modifikovali spôsob, akým hovoríte sami so sebou.

Môžete si myslieť, že ste jedným z tých jednotlivcov, ktorí si nič nehovoria. Skutočnosť je taká, že aj vy si to uvedomujete. Avšak, aj keď si nie ste vedomí svojich myšlienok, majú veľmi silný vplyv na vašu náladu. Z tohto dôvodu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je identifikovať typ správ, s ktorými vaša myseľ pracuje.

Akonáhle sa vám podarilo identifikovať vaše myšlienky, druhým krokom je ich zmena pre ostatných, ktorí vám pomôžu. Preto je najlepšie identifikovať svoje iracionálne presvedčenie a pokúsiť sa ich premeniť na realistické a posilňujúce myšlienky.

Môžete napríklad objaviť, že si myslíte, že ste k ničomu. Akonáhle sa na to zamyslíte, uvedomíte si, že je to prehnané. V ktorých oblastiach ste naozaj dobrý? Čo môžete získať, ak sa pokúsite dosť? Tento typ odrazov vám pomôže vybudovať silnejšie sebavedomie a realistickejší pohľad na svet.

"Či si myslíte, že môžete alebo nie, máte pravdu".

-Henry Ford-

2- Vaše postoje a hodnoty

Druhá vec, ktorú potrebujete na kultiváciu svojho vnútorného sveta, je zmeniť vaše postoje a hodnoty; to znamená dôležitosť, ktorú dávate každému aspektu svojho života a tomu, čo považujete za dôležité pre vás. Vyberte si starostlivo to, čo si myslíte, že je cenné Rozdiel môžete úplne označiť.

Nižšie uvidíte zoznam zvyšujúcich a obmedzujúcich hodnôt. Použite ho na to, aby ste si uvedomili, čo uprednostňujete vo svojom živote, a ak to robíte, pomáhate alebo ublížite.

• Vždy majte pravdu. Pre niektorých ľudí je najdôležitejšia potreba byť vždy správna. Preto im nevadí bojovať so svojimi blízkymi alebo sa cítiť zle, ak ich ostatní počúvajú a súhlasia s nimi. To zvyčajne spôsobuje veľa frustrácie a zabraňuje pokračujúcemu blahobytu.
• Vyhnite sa riziku. Mnohí ľudia žijú svoj život paralyzovaný strachom. Pre týchto ľudí je najdôležitejšia bezpečnosť a nedostatok rizika; kedykoľvek to bude možné, budú sa snažiť, aby nemuseli čeliť žiadnej neistote. Väčšinu času ich vedie k tomu, že nevyužívajú väčšinu príležitostí, ktoré im ponúkajú.
• Snažte sa naplno. Niektorí ľudia majú jasno v tom, že najdôležitejšou vecou v ich živote je dať 100% vo všetkom, čo robia. To ich zvyčajne vedie k tomu, aby sa pokúsili čeliť strachom a dosiahnuť to, čo navrhujú; cesta samozrejme nie je bez ťažkostí.
• sloboda. Pre niektorých je najdôležitejšia schopnosť nezávisieť od nikoho a vybrať si, čo robiť. To môže mať pozitívne aj negatívne dôsledky. Pravdou je, že tí, ktorí si túto hodnotu vyberú nad zvyškom, majú omnoho viac životov.

3- Vaše emócie

Posledným pilierom, ktorý sa postará o kultiváciu vášho vnútorného sveta, je spôsob, akým sa cítite. Avšak najlepší spôsob, ako na ňom pracovať, je nepriamy. Namiesto toho, aby ste sa snažili zmeniť svoje emócie priamo, Je oveľa efektívnejšie modifikovať svoje myšlienky, hodnoty a život spôsobom, ktorý vám prináša maximálne šťastie.

Samozrejme, ak sú vaše pocity mimo kontroly, môžete sa naučiť niektoré nástroje, ktoré sa pokúšajú spravovať. Za to zodpovedá väčšina psychologických terapií. Okrem výnimočných prípadov by sa však záujem o emócie mal objaviť len vtedy, keď budete mať pod kontrolou ďalšie dva prvky vášho vnútorného sveta.

Tri nástroje Dilts transformovať svoj vnútorný svet Ak chcete zmeniť svoj vnútorný svet, tu sú niektoré koncepty Robert Dilts, špecialista na NLP, ktorý bude veľmi užitočné Prečítajte si viac "