Ako sa vysporiadať s obzvlášť citlivými ľuďmi

Zvlášť citliví ľudia sa vyznačujú ťažkým charakterom a znepokojujúce, ako aj ľahko podráždené. Hnevajú sa ľahko a pôsobia impulzívne.

Zvlášť citliví ľudia sú tiež neistými ľuďmi, ktorí neustále hľadajú podporu druhých, ale neakceptujú nikoho radu a zvyčajne zase nesprávne interpretujú to, čo iní hovoria. Z tohto dôvodu sa cítia napadnutí, pretože majú víziu, ktorá je trochu "skreslená" alebo skreslená. To robí ľudí citlivými na liečbu veľmi ťažko liečiteľnými.

ale za obzvlášť citlivou osobou sa zvyčajne nájde, niekto citovo slabý a s nízkou sebaúctou, čo z neho robí stratu kontroly. Táto strata kontroly ju robí vždy ostražitou, podozrievajúc, že ​​iní "idú za ňou".

Ich nízke sebavedomie je zodpovedné za to, že sa vždy musí brániť proti akejkoľvek kritike, takže akýkoľvek komentár k svojej osobe sa zdá byť osobným trestným činom..

Najmä vnímaví ľudia si cenia seba na základe názoru druhých a potrebujú sa cítiť cenení ľuďmi vo svojom prostredí.Ich emocionálna krehkosť ich robí reakciou na čokoľvek, čo sa nehodí do ich systému, čo ich robí veľmi nepredvídateľnými.

Zaobchádzanie s obzvlášť citlivými ľuďmi

Na riešenie obzvlášť citlivých ľudí je dôležité posúdiť ich kvality a presvedčiť ich, že v skutočnosti to robíme, posilňujeme ich úspechy a pokrok, najmä tie, ktoré súvisia skôr s ich obmedzeniami alebo nedostatkami, ale bez toho, aby sa o nich zmienili. V tomto zmysle je to o pomoci im posilniť ich sebaúctu.

Kritiky musia s extrémnou jemnosťou aby sa necítila urazená alebo sa cítila napadnutá. Toto je mimoriadne chúlostivý bod, pretože je často potrebné hovoriť veci a vzhľadom na nepredvídateľnosť týchto ľudí nikdy neviete, čo sa stane..

V každom prípade, je nevyhnutné zachovať pokoj a nenechajte sa uniesť reakciou tohto druhu ľudí.

Ukazovanie porozumenia voči náchylnej osobe, keď reaguje nevhodne alebo nadmerne, je nevyhnutné na to, aby ste sa vrátili späť.

Vzdelávanie a citlivosť

Mnohí ľudia sú náchylní, pretože sa to naučili. Mali okolo nich ľudí a jednoducho ich skopírovali.

Ak sa cítite ako veľmi citlivá osoba, je dôležité, aby ste sa sami snažili pochopiť a prijať sériu opatrení, najmä ak stále žijete s takými ľuďmi alebo ak sú okolo vás ľudia (deti, študenti alebo deti vo vašej starostlivosti), takže nemusia trpieť následkami extrémnej citlivosti.

Podobne, ak dokážete nejakým spôsobom ovplyvniť vysoko citlivú osobu, je dôležité, aby ste jej pomohli zmeniť sa, pretože hlboko v jej rukách je schopná žiť pokojnejšie a byť šťastnejšia.. To je to, čo by mal robiť vysoko náchylný človek zlepšiť svoj život a život ľudí okolo vás:

Analýza a kontrola

Musíte analyzovať, čo spôsobilo hnev a prečo. Je dôležité určiť, akým spôsobom by sa dalo vyhnúť situácii a premýšľať, čo by sa stalo, keby sme reagovali inak. Je dôležité, aby sa emocionálne hodnotenie od reakcie oddeľovalo. Čo to znamená? Keď si niečo vážime ako negatívne, konáme automaticky neprimerane. Tak potom, Čím viac sa učíme dištancovať našu reakciu od negatívneho hodnotenia, tým väčšia bude kontrola nad naším správaním.

To je dôvod, prečo mnohí odborníci odporúčajú počítať do desiatich, a to nielen na relaxáciu, ale aby sa vzdialenosť a vyhnúť sa automatickým reakciám. Hoci nemáme dobrú sebaovládanie, je najlepšie ísť na prechádzku a mať čerstvý vzduch. Tento typ praxe by nemal byť izolovaný, ale považovaný za tréning. Ak to urobíme zakaždým, keď "vybuchneme", príde čas, keď budeme oveľa racionálnejší a menej reaktívny..

Všímavosť je veľmi mocný nástroj na zníženie automatických reakcií hnevu. Prostredníctvom tejto techniky budeme pozorovať, čo nás dráždi, ale nebudeme reagovať na dobré alebo zlé. Nezapojením sa emocionálne s našimi myšlienkami sa vyhneme akejkoľvek fyziologickej reakcii. A to sa premieta do nášho každodenného života ako lepšej emocionálnej kontroly.

Matthieu Ricard Je doktorom molekulárnej biológie, budhistickým mníchom a pomenovaný ako "najšťastnejší muž na svete". Ricard to hovorí vďaka meditácii "Postupne, po tréningu mysle, môžete zmeniť svoj obvyklý spôsob bytia.". Môžete rozvíjať presnejšie chápanie reality a lepšie pochopenie zákonov príčiny a následku, takže budete menej ovplyvnení obrátkami, ktoré sa nevyhnutne vyskytujú v ľudských životoch, a menej ťahané povrchnými úspechmi".

empatia

Musíte sa postaviť na miesto druhého a pokúsiť sa prevziať ich názor alebo pochopiť, že nie každý má rovnakú víziu vecí. Dokonca predpokladajme, že jedna chyba má, či druhá skutočne povedala alebo urobila niečo nevhodné.

dôvera

Nájsť spôsoby, ako zvýšiť sebaúctu a sebavedomie. Základom je stať sa viac nezávislým a prijať sa ako jeden.

Zbytočnosť hnevu Ako sa ho zbaviť! Vo väčšine prípadov, keď sa nám podarí ovládať náš hnev, ľutujeme, že sme sa dostali do takéhoto berenjenalu. Niekedy kvôli nedostatku dôležitosti veci, niekedy preto, že sme nechceli ublížiť niekomu, koho milujeme príliš veľa a mohli by sme pokračovať, ale nechám ťa to urobiť? Prečítajte si viac "