Keď vám bolesť pomáha rásť

Keď je život sladký, ďakujte a oslavujte. Keď je kyslá, ďakujte a rast. Takže titulky Shauna Niequist jeho knihy horkosladké (Vida Publishers, 2011). Vďačnosť za všetky veci, ktoré sa nám dejú, dobré a zlé, je základom hľadania naplnenia, skutočného šťastia. Aj v situáciách, ktoré nám spôsobujú bolesť, si zaslúžime vďačnosť, pretože v nich je základ nášho intelektuálneho, emocionálneho a duchovného rastu. Pretože bolesť nám môže pomôcť rásť.

V skutočnosti, bolesť a horké zážitky sú silnými hnojivami na budovanie vášho hlbokého osobného rastu. Trápenie, z ktorého môžete iniciovať transcendentálne zmeny, aby ste vytvorili lepšiu verziu seba samého. Toto má názov. Nazýva sa posttraumatický rast.

"Zmyslom života je dať životu zmysel".

-Ken Hudgins-

Čo je posttraumatický rast?

Boli to psychológovia Richard G. Tedeschi a Lawrence G. Calhoun, ktorí v polovici 90. rokov pôvodne skúmali posttraumatický rast (PTGI, akronym v angličtine, Posttraumatický rastový inventár). Vedci to zistili 90% ľudí, u ktorých sa vyskytne traumatická udalosť - a bolesť, ktorá ju sprevádza - je vystavená aspoň jednému faktoru, ktorý bol identifikovaný ako posttraumatický rast.

Tedeschi a Calhoun definovali posttraumatický rast ako pozitívnu psychologickú zmenu, ktorá sa prejavila ako dôsledok protivenstva a iných výziev, aby sa dosiahla vyššia úroveň fungovania..

Tento súbor okolností predstavuje dôležité výzvy pre adaptačné zdroje jednotlivca a predstavujú dôležité výzvy pre spôsob chápania sveta a riešenie bolesti spôsobenej stratou a následným smútkom. Tieto okolnosti prispievajú k osobnému procesu hlboko významných zmien.

Piatimi piliermi PTGI sú:

• Túžba byť otvorený novým príležitostiam, ktoré neboli prítomné alebo sa zdali byť možné skôr.
• Väčší zmysel pre spojenie s ostatnými, zvyčajne sa prejavuje vo zvýšení empatie k utrpeniu druhých.
• Väčší zmysel pre sebestačnosť: ak ste to prekonali, môžete prekonať čokoľvek.
• Zvýšená vďačnosť za život vo všeobecnosti a oceňujem veci, ktoré boli určite isté.
• Prehlbovanie duchovného spojenia alebo účelu, ktorý môže zahŕňať zmenu presvedčení alebo ich predefinovanie.

Príčiny posttraumatického rastu z bolesti

Posttraumatický rast nastáva pri pokusoch prispôsobiť sa vysoko negatívnym situáciám, ktoré môžu vyvolať vysokú úroveň psychologického stresu. Reality, ako veľké osobné krízy, ktoré v prvom rade zvyčajne spôsobujú nepríjemné psychologické reakcie.

Rast sa nevyskytuje ako priamy dôsledok traumy, ale boja, ktorý jednotlivec udržuje s novou realitou, vyznačené následkami traumy. Následky, ktoré sú rozhodujúce na určenie stupňa, do akého sa posttraumatický rast vyskytuje.

Existujú faktory, ktoré môžu byť príznakmi posttraumatického rastu a ktoré sú spojené s rastom adaptácie po expozícii traumy. V tomto zmysle sa ukázalo, že Spiritualita je vysoko korelovaná s posttraumatickým rastom.

Mnohé z najhlbších duchovných presvedčení sú výsledkom vystavenia sa traume.

Sociálna podpora bola dobre zdokumentovaná ako nárazník pre duševné choroby a reakcia na stres. Čo sa týka posttraumatického rastu, existuje nielen vysoká úroveň sociálnej podpory pred expozíciou spojenou s rastom, ale aj existuje neurobiologický dôkaz, ktorý posilňuje myšlienku, že sociálna podpora bude modulovať možnú patologickú reakciu na stres.

Bolo tiež zistené, že pri posttraumatickom raste, schopnosť prispôsobiť sa situáciám, ktoré sa nedajú zmeniť, je rozhodujúca pre adaptáciu. Dospelo sa k záveru, že dohoda s realitou je významným prediktorom posttraumatického rastu.

Vytiahnutie superhrdiny vnútri nás

Všetci vieme, príbehy ľudí, ktorí sa stali silnejší a po veľkej tragédii objavili hlboký zmysel pre ich existenciu. V skutočnosti je to aj téma, na ktorej boli postavení niektorí z veľkých hrdinov, reálnych aj fiktívnych.

Ak by sme napríklad vytvorili zoznam hraných superhrdinov, takmer všetci by sme zahrnuli Supermana, Batmana alebo Spidermana. Batman a Spiderman, podobne ako mnohí iní fiktívni hrdinovia, založia krížovú výpravu proti zločinu, keď sú zabití ich alebo milovaní. Superman ťahá ďalší typ tragédie, ale táto postava nám dáva omnoho viac hry, ak hovoríme o príbehu herca, ktorý ho spočiatku hral..

Christopher Reeve, herec, ktorý pôvodne hral Superman pre kino, zostal quadriplegic jazdeckou nehodou, tragédiou, za ktorú dokonca považoval samovraždu. Irónie života. Avšak tu to bolo, že Reeve priniesol svoj skutočný Superman, pretože s rovnakým odhodlaním jeho postavy sa Reeve stal jedným z ľudí, ktorí najviac bránili a bojovali za ľudí s poraneniami miechy..

Toto je len príklad toho, ako vážne obmedzenie, vážna choroba alebo hlboká strata, ktorá nás vedie k bolesti, môže viesť k vnútornej revolúcii. Toto zemetrasenie plné bolesti je len tragickou okolnosťou, ktorá vytiahne všetok „nábytok“ našej hlavy, takže s novou životnou skúsenosťou ich vrátime oveľa presnejším spôsobom.

Povedzme nie zbytočnému utrpeniu Všetci máme právo na pád, ale je povinné vstávať? Musíme opustiť zbytočné utrpenie, ktoré nás niekedy sprevádza ... Čítať ďalej "