Dať lásku cudzincom pomáha prekonať depresiu

Napodiv, niekedy sa snaží pomáhať druhým s ich problémami je vynikajúci spôsob, ako vyriešiť naše vlastné problémy. Depresia, sociálna úzkosť a mnoho ďalších príznakov alebo porúch sa môže rozptýliť, keď sa prestaneme sústrediť na seba a rozbiť bariéru, ktorá nás oddeľuje od ostatných..

Je to tiež zábavné, ale v mnohých prípadoch je ľahšie pomáhať cudzincom ako ľuďom, ktorí sú pravidelnou súčasťou nášho prostredia. Ak máme depresiu alebo sme konzumovaní v úzkosti, je veľmi pravdepodobné, že do nej nejakým spôsobom zapadá prostredie, ktoré nás obklopuje..

"Milovať nie je len chcieť, je to predovšetkým pochopiť."

-Françoise Sagan-

Na rozdiel od cudzincov je veľká sloboda. Nepoznajú nás a nepoznáme ich. Neexistujú žiadne vyššie očakávania, neexistujú žiadne predsudky, ani odkaz, ktorý prešiel 1 miliónom testov. Neexistuje žiadna spoločná minulosť, ktorá by podmienila, ani súčasnosť, ktorá sa viaže. Neuveriteľné, ako sa zdá, z istého hľadiska, s cudzími ľuďmi máme väčšiu možnosť vyjadriť sa s veľkou autenticitou.

Hannah Brencherová a jej príbeh s cudzincami

Hannah Brencher ukončila štúdium a po ukončení štúdia žila v New Yorku. Chcel som zmenu, pretože som sa cítil úplne napadnutý pocitmi depresie a úzkosti. Zdá sa, že jeho smútok nemá útechu, kým nezačal robiť niečo nezvyčajné: písať milostné listy pre cudzincov. Urobil som to anonymne.

Hannah zamierila všetky písmená s týmto výrazom: "Ak nájdete tento list, je to pre vás.. A v tele rakety zdieľal podobné správy„Vy a ja sa nepoznáme. Možno nebudeme sedieť spolu a smiať sa, keď budeme mať šálku kávy. Možno nikdy netancujeme v rovnakých kruhoch alebo zívneme spolu o polnoci. Nič z toho mi nezáleží. Je to tak malé a bezvýznamné v porovnaní s vecami, ktoré by som chcel, aby ste vedeli: že je to očarujúce. Že stojíš za to. Že tieto ruky jej sú vyrobené pre mocné veci."

Žena nechala tieto listy pre cudzincov v reštauráciách, parkoch, autobusoch a dokonca aj v sídle OSN. Aby som ich napísal, premýšľal som o všetkej láske, ktorú sama potrebovala. Vo všetkých tých slovách som chcel počuť. Bolo to ako zamilovať sa do týchto cudzincov a potom vyhlásiť jeho lásku v listoch.

Po chvíli vykonávania tejto praxe Hanna zistila, že sa prestala sústrediť na seba a že jej bolesť a osamelosť sa rozptýlili.. Nie je jedinou osobou na svete, ktorá bola naplnená túžbou žiť pomáhať tým cudzincom, ktorí sa stali základnou súčasťou života..

Depresia a pomoc cudzincom

Prečo pomáhať cudzincom je spôsob, ako pomôcť sami, v prípade, že trpíte depresiou alebo úzkosťou? Odpoveď nie je jednoduchá, ale hlavne súvisí s tým, že niekto hlboko emocionálne postihnutý má tendenciu izolovať sa. A izoláciou sa všetky vaše príznaky a vaše problémy zvyšujú.

Táto otázka súvisí aj s obrazom zdravotného postihnutia a zraniteľnosti, ktoré sa vyvíjajú, keď sa vyskytnú emocionálne problémy. V týchto štátoch si každý myslí, že je zbytočné, že je schopný veľmi málo a že si to nezaslúži. To je tiež skúsený ako niekto s emocionálne nedostatky, ktoré nemožno naplniť nič alebo ktokoľvek. Toto sa stáva začarovaným kruhom: smútok vedie k izolácii a izolácii voči smútku. Keď sa cyklus rozbije, všetko začne vyzerať inak.

Jedno z presvedčení, že každý neurotik je toto: "Čo sa stane so mnou, sa nestane nikomu inému". To je veľká lož tých, ktorí trpia emocionálnymi problémami. Nemôžu vidieť, že každá ľudská bytosť nesie svoje vlastné bremeno a že všetci musíme zažiť veľké utrpenie v určitom okamihu života.

Pomáhaním cudzincom sa táto falošná viera začína meniť. Postavíte sa do pozície porozumenia pred ostatnými, ktoré vám nakoniec pomôžu pochopiť, čo sa s vami stane.

V štúdii uskutočnenej v Spojenom kráľovstve sa zistilo, že tí, ktorí vykonávajú altruistickú prácu alebo majú priateľské správanie s cudzincami, aspoň dvakrát týždenne, prekvapujúco prekonávajú svoje depresie a sociálne úzkosti. Je to tiež niečo, čo prispieva k lepšiemu názoru na seba a k pocitu osobnej hrdosti. Prečo sa nesnažte pomáhať druhým? Toto je nádherný test lásky k životu.

Nie je nič cudzieho, ako keby ste sa s niekým cítili čudne, niekedy keď sa spojíme sami so sebou, odpojíme sa od toho, čo nás obklopuje. Gesto alebo slovo od cudzinca nás môže náhle osvetliť. Prečítajte si viac "

Voľný Ľudia Obrázky, Luke Stephansshen, Hannah Brencher