Pozitívny vplyv, čo to je a čo nám prináša úžitok?

Pozitívny vplyv, protagonista tohto článku, nie je nič viac než všeobecný stav mysle zložený zo súboru pozitívnych emócií. Tieto emócie nám prinesú mnoho výhod. Natoľko, že je dokázané, že sa starajú o naše zdravie, zlepšujú vnímanie nášho tela a prispievajú k tomu, aby naše vzťahy boli silnejšie a príjemnejšie.

Otázka, ktorá nasleduje, je to, čo si všetci myslíme: Ako potom môžeme podporiť pozitívny vplyv v našom živote? Urobíme to prostredníctvom rozvoja osobných silných stránok, odolnosti a humoru, pretože posilnením týchto aspektov sa budeme tešiť z tejto emocionality a dôsledkov jej riadneho spravovania. Pozrime sa na to hlbšie v nasledujúcom článku.

"Keď vstanete ráno, premýšľajte o vzácnom privilégiu žiť, dýchať, myslieť, užívať si a milovať"

-Marco Aurelio-

Čo je pozitívny vplyv?

Náklonnosť je emocionálny stav, ktorý zažívame v určitom momente. To môže byť pozitívne aj negatívne. Všeobecne platí, že negatívny vplyv sa hovorí, keď sa skladá z negatívnych valenčných emócií; pozitívny vplyv, keď prevládajú emócie pozitívnej valencie.

Na druhej strane, negatívny vplyv je ten, ktorý získal viac pozornosti v psychológii, pretože práve tieto negatívne emócie najviac súvisia s klinickou praxou. Prax, ktorá sa zaoberá väčšinou s pacientom alebo pacientom a zameriava sa málo na ľudí, ktorí neukazujú na choroby.

Naopak, takzvaný pozitívny vplyv sa začal študovať pomerne nedávno a bol vykonaný najmä v rámci pozitívnej psychológie *. Hlavnými zložkami pozitívneho vplyvu sú radosť, dobrý humor, optimizmus, nadšenie a láska.

* Pozitívna psychológia je prúd, ktorý je zodpovedný za zdôraznenie dôležitosti tohto vplyvu v psychologických procesoch.

Aké sú výhody pozitívneho vplyvu??

Ako sa očakávalo, prezentovanie súboru pozitívnych emócií pozitívne ovplyvní ľudí. Po prvé, existuje psychická pohoda. Okrem toho toto duševné zdravie, ako už vieme, pozitívne ovplyvní náš stav fyzického zdravia.

Okrem výhod pre naše zdravie, povzbudí nás k tomu, aby sme mali viac uspokojujúce sociálne vzťahy. Zažívanie pozitívneho aspektu nás privedie k zavedeniu facilitátorov sociálnej komunikácie, ako je začatie rozhovoru alebo udržanie našich očí priamo vpred..

Budeme tiež uprednostňovať dôveru a spoluprácu s ostatnými, ako aj veľkorysosť (ako s ostatnými, tak so sebou). To nám umožní efektívnejšie komunikovať a byť schopní vytvárať a cítiť sa viac empaticky. Týmto spôsobom sa vytvárajú hlbšie a stabilnejšie väzby a vzťahy.

„Optimizmus je viera, ktorá vedie k úspechu; nič sa nedá urobiť bez nádeje "

-Helen Keller-

Ako ju môžeme podporiť??

Je to naozaj veľmi atraktívne mať pozitívnu náklonnosť a byť šťastný. Aj keby sme nehovorili o výhodách, ktoré prináša, kto by nechcel byť šťastný? Musíme si uvedomiť, že existujú určité situácie, v ktorých sa budeme cítiť zle, čo je normálne. však, to, čo nie je normálne, je, že sme sa v nich usadili a pochovali pozitívny vplyv.

Môžeme teda povzbudiť tento súbor pozitívnych emócií, aby boli viac prítomní v našich životoch. Ako? Prostredníctvom rozvoja našich pozitívnych silných stránok, odolnosti a humoru.

Pozitívne silné stránky sú tie už existujúce schopnosti správať sa, myslieť alebo cítiť sa určitým spôsobom. Stimulujú subjekt a umožňujú optimálne fungovanie, vývoj a výkon. Tak potom, Uvedomenie si našich pozitívnych vlastností, okrem snahy o rozvoj tých, ktoré považujeme za dôležité, zvýši náš pozitívny vplyv.

Ďalším spôsobom, ako to dosiahnuť, je odolnosť. Toto je schopnosť čeliť problémom, ktoré sú nám prezentované pozitívnym spôsobom, a potom pokračovať v našich životoch. Znamená to prekonanie náročných životných podmienok, aby osoba tieto podmienky ponechala posilnená. To znamená, že uprednostňuje osobný rozvoj.

Napokon, pozitívny vplyv možno podporiť prostredníctvom humoru. S smiechom, budeme vylučovať viac hormónov, ktoré pomáhajú regulovať stres, ako je adrenalín alebo kortizol. Naše myslenie bude flexibilnejšie, takže zlepšíme našu schopnosť emocionálnej regulácie.

Pozitívny stav mysle nám môže tiež pomôcť reinterpretovať situáciu. Ovplyvní vznik a posilnenie sociálnej podpory. Nakoniec môžeme povedať, že nám to dá ruku, pokiaľ ide o odolávanie bolesti a stimuláciu nášho imunitného systému.

Ako sme videli, pozitívny vplyv zohráva veľmi dôležitú úlohu v našom osobnom rozvoji, v našom globálnom zdraví av kvalite našich medziľudských vzťahov. Okrem toho predstavuje veľkú výhodu: môžu byť povzbudení, preto ... Urobme to!

Význam fyzickej náklonnosti pre deti a dospelých Často podceňujeme dôležitosť fyzickej náklonnosti k tým, ktorých si vážime. Predpokladáme, že fyzický kontakt nie je potrebný. Prečítajte si viac "