Centrum našich životných myšlienok a emócií

Ani váš najhorší nepriateľ vám nemôže ublížiť rovnako ako vaše vlastné myšlienky.

(Buda)

Nie je možné poznať presný počet myšlienok, ale to sa hovorí máme až 70 000 denne a časopis New Scientist o priemere 10 zvýšil na 80.000.000.000.000 po celý život. Číslo, ktoré presahuje počet atómov vo vesmíre, ak sa spoliehame na počet neurónov a všetky spojenia medzi nimi.

Medzi toľkým počtom, učíme sa vybrať tie, ktoré sú viac v súlade so svetovým názorom, ktorý vytvárame počas nášho života. Tí, ktorí vytvárajú konkrétnu emóciu a vedú nás k určitému spôsobu konania.

Naše myšlienky vytvárajú emócie

Ak si myslíme, že dosiahneme dobrý výsledok, budeme pociťovať pozitívne emócie, ktoré nás budú motivovať k činom zameraným na jeho dosiahnutie.

Ak si predstavíme katastrofický koniec, je možné, že sa cítime smutní a neschopní a budeme odrádzaní od toho, aby sme nečinili, alebo aby sme im tieto menej vhodné alternatívy čelili.

Naša myseľ má schopnosť predstaviť si, snívať, vytvárať, vymýšľať, komunikovať, objavovať a meniť realitu. Aj keď je to tá istá schopnosť, ktorá na nás hrá aj triky.

Sme tlmočníci emócií

Je to neuveriteľná ľudská kapacita. Musíme ich počúvať, privítať a riadiť ich, aby sme sa učili od seba, aby sme sa mohli vcítiť do iných. ale Je potrebné mať na pamäti, že sa nemôžeme vždy spoliehať na emocionálne uvažovanie, aby sme urobili spoľahlivé úsudky.

Predchádzajúce skúsenosti ovplyvňujú

Vytvárame asociácie o tom, ako nás udalosť z minulosti cítila. Zlá vec je, že ak by to bolo negatívne, riskujeme, že ho premietneme do budúcnosti ako jednoznačné znamenie, že sa to stane znova, pretože sa cítime rovnako ako my..

Na ceste sa učíme a robíme chyby

Nie je to len my, kto to spôsobuje. Musíte to mať na pamäti život sa skladá z viacerých premenných, ktoré ovplyvňujú to, čo sa deje. Ak na to zabudneme, budeme sa cítiť vinní alebo viniť ostatných.

Na vybudovanie otvoreného prístupu k učeniu je nevyhnutné učiť sa z chýb alebo komunikovať našu nespokojnosť s ostatnými, ale nemôžeme im za to viniť príliš veľa..

Niekedy o vás nehovorí nič. Je to len mentálna hra.

Aby sme to pochopili, naučme sa rozlišovať dva pojmy s príbehom:

Marta sa stretne s priateľom, s ktorým mala vzťah pred niekoľkými rokmi. Môžu vzniknúť mnohé pochybnosti a viete si predstaviť mnoho možných situácií, ktoré sa môžu vyskytnúť pri znovuzjednotení. Po tomto čase, Marta nedrží zášť alebo hnev voči nemu. Znova sa zamilovala a všetko zostalo v minulosti. 

Samozrejme, je logické cítiť emócie a aktiváciu, keď si predstavujete, aké to bude s ním znova hovoriť. Ale práve táto predstavivosť nás niekedy môže znovu vytvoriť sprisahanie, ktoré nás provokuje k emóciám, ktoré nás predurčujú k tomu, aby sme šli na stretnutie s negatívnou alebo pozitívnou energiou, a to nás tiež robí dobrými alebo zlými..

egosyntonic: správanie, hodnoty a pocity, ktoré sú v súlade so sebou, sú prijateľné pre naše ego a sú v súlade s našimi ideálmi a sebaobrazom.

"To som si myslel, že by som chcel robiť a je to v súlade so mnou"

Predstavoval som si, že sme boli na tom mieste po týchto rokoch, bez toho, aby sme sa videli a že nám to dalo toľko radosti, že sme skončili celé hodiny..

ego-dystonické: správanie, hodnoty a pocity, ktoré prichádzajú do konfliktu a sú nezhodné s potrebami, cieľmi nášho ego a sebaobrazom.

Predstavoval som si, že ťa zraním, hovorím ti slová, ktoré by ti ublížili a ja som nebol schopný prestať ich hovoriť. Som zlý človek.

"To som si myslel, že by som nechcel robiť" a to nie je v súlade so mnou "

Skončime ...

1. vedomím že naša myseľ je schopná si predstaviť, vytvoriť a snívať to najlepšie, ale aj to najhoršie.

2. Zohľadnenie že emócie sú zásadné, ale nie vždy veľmi dobré na potvrdenie toho, čo si myslíme.

3. rozlišovaciu medzi egosytonickým a egodistonickým, vieme, že premýšľanie o ňom NIE je synonymom toho, čo sa stane alebo že je zlým človekom, pretože má negatívne myšlienky, ale potom môžeme prejsť filtrom nášho vlastného obrazu, morálky, reflexie a hodnôt.