Útecha, balzam na dušu

Sú chvíle, keď sa cítite smutný alebo zúfalý. Cítite, že je potrebné niekoho ukryť. Potom príde objatie alebo jednoduchý handshake, ktorý sa zdá, že má silu na zmiernenie vašej emocionálnej bolesti. EÚtěcha je čin, ktorý oslobodzuje od smútku tých, ktorí ho prijímajú a dávajú osobe, ktorá ju dodáva, dávku blaha.

Keď vidíme niekoho plakať, zdá sa, že sa automaticky aktivuje impulz, aby sme tejto osobe ponúkli našu pomoc, aj keď ani nevieme, kto je.. Slzy v druhom prebúdzajú v nás zvláštny ochranný inštinkt keď vnímame potrebu inej osoby.

Táto potreba si navzájom pomáhať je spôsobená naším stavom ako spoločenskými bytosťami. Musíme prežiť. Preto, keď nás život trestá, aby sme zmiernili jeho úder, hľadáme v druhom balzam, ktorý nám prináša náš smútok.

Naučte sa konzoly

Hoci sa to zdá jednoduché, dôležité je poznať pohodlie. Nie je to tak, že existuje magický vzorec pre útechu, ale existuje niekoľko usmernení, ktoré treba vziať do úvahy pri ponúkaní našej pomoci ostatným..

Sú ľudia, ktorí považujú za nepríjemné čeliť utrpeniu druhého pretože nevie, ako sa správať alebo správať. Inokedy, v našej dychtivosti pomáhať tým, ktorí trpia, sa uchýlime k frázam alebo gestám, ktoré sa zďaleka nezlepšujú, zhoršujú situáciu..

Najdôležitejšie je vedieť, ako načúvať druhému bez toho, aby sme ho súdili. Dajte im vidieť a cítiť, že nám záleží, že sa o túto osobu staráme a že pre nich chceme to najlepšie.

„Najväčšou podívanou je tvrdo pracujúci človek bojujúci proti nepriazni; ale je tu ešte jedna väčšia: vidieť iného muža, aby sa k nej dostal. “\ t

-Oliver Goldsmith-

Špecialisti odporúčajú vyhadzovať frázy ako „nebuďte smutní“ alebo „neplačte“ pre tieto chvíle. Plač, niekedy je to nevyhnutné a má priaznivý účinok, pretože umožňuje prúdenie bolesti.

Empatia a blízkosť

empatia je ďalší zdroj, ktorý nám pomôže poskytnúť pohodlie. Je veľmi pozitívne, že sa umiestnite na miesto druhého a premýšľajte o tom, čo vám môžeme pomôcť, bez toho, aby sme sa nás museli pýtať.

To nám zabráni žiadať príliš veľa a byť ohromený, čo nie je veľmi praktické, keď sa snažíme upokojiť inú osobu. Je to spôsob, ako jej povedať, že v tomto ťažkom momente nie je sama.

"Pozrite sa očami druhého, počúvajte očami druhého a cítite sa v srdci druhého."

-Alfred Adler-

Fyzický kontakt je tiež veľmi pozitívny, pokiaľ ide o zmiernenie bolesti druhého. Vyťahovanie, objímanie alebo držanie ruky druhej osoby pri počúvaní alebo počúvaní nás posilňuje pocit blízkosti a bezpečnosti.

Vlastný komfort

bohužiaľ, nie vždy nájdeme rameno, aby sme sa uchýlili a kde zmierniť naše trápenia. Niekedy musíme čeliť rozmarom samotného života, teda hľadať našu vlastnú útechu.

Za týchto okolností je, keď sa musíme ponoriť dovnútra a nájsť v sebe potrebné zdroje na prekonanie tejto situácie.

Je dovolené plakať, ale musíte hľadať rozptýlenie a útočisko v tých činnostiach, ktoré nám dávajú radosť a robia z nás zabudnutie na naše utrpenie. Prechádzky, čítanie, maľovanie, užívanie si nášho domáceho maznáčika alebo športovanie sú niektoré z možností, na ktoré sa môžeme obrátiť ako na terapiu, aby nás náš smútok opustil..

"Plač je niekedy spôsob, ako vyjadriť veci, ktoré nemožno povedať slovami."

-Concepción Arenal-

Pohodlie, či už pre druhých alebo pre seba, je aktom veľkodušnosti. Uvoľnite bolesť, začnite tým, že neopustíte druhého. Ide o sprievodné a porozumenie. Dajte a zdieľajte. To je umenie upokojujúce.

Empatia, ťažká a obohacujúca úloha postaviť sa do topánok iných Ľudské vzťahy vyžadujú, aby sme boli ohľaduplní, tolerantní a úctiví. Tajomstvo na jeho dosiahnutie sa nazýva empatia. Prečítajte si viac "