V emocionálnej bitke si vyberiete emócie, ktoré vyhrá

Emocionálna bitka je boj, ktorý sa bojuje v nás samých. V akejkoľvek situácii alebo okolnostiach nášho života, môžeme posilniť a zamerať sa na pocit hnevu, závisti, žiarlivosti, smútku, arogancie alebo naopak rozvíjať radosť, pokoj, lásku, nádej, pokoru a veľkorysosť.

Emócie sa prejavujú veľmi osobným spôsobom, ktorý sa prejavuje vo výraze tváre, držaní tela a špecifických duševných stavoch. Voľba zamerať sa na niektoré emócie alebo iné bude znamenať náš spôsob života. V závislosti od toho, ako sa pozeráme na život, budeme myslieť a správať sa proaktívnym alebo konfliktným spôsobom.

skúsenosť častejšie jedna emócia alebo iná ovplyvňuje našu náladu, v našej motivácii a dokonca aj v našom charaktere a správaní. Voľba, aby sa veci, ktoré sa nám dejú pozitívnym spôsobom, súvisia s fyziologickými reakciami spojenými s produkciou hormónov, ako je noradrenalín a serotonín.

Je cesta, ktorá je vybraná, vždy tá správna? Správna vec je vo výbere, nie vpravo.

Mozog a emócie

Experti na emócie, ako napríklad Klaus Scherer z Univerzity v Ženeve, alebo neskorý Richard Lazarus, navrhli, aby dôležitým faktorom, ktorý môže modulovať emócie, bolo premýšľať o tom, čo sa s nami stane.. Duševné zručnosti a procesy, ako je pozornosť, pamäť, uvažovanie a rozhodovanie, nám umožňujú interpretovať udalosti vedomým spôsobom schopnosť rozhodnúť sa, ako na ne reagovať.

V závislosti od našej kognitívnej úrovne a našej schopnosti emocionálne modulovať si môžeme zvoliť vhodnejším spôsobom, že emócie zodpovedajú situáciám, ktoré zažívame.. Emocionálna modulácia sa skladá zo série kognitívnych stratégií, ktoré nám pomáhajú kontrolovať naše emócie.

Najzaujímavejšou vecou v tejto oblasti je, že odborníci na emócie a mozog našli dôkazy, že môžeme naučiť náš mozog modulovať emócie. Kľúčom môže byť práve schopnosť mozgu zmeniť sa v neuroplasticite. V skutočnosti sa dokázalo, že plasticita nášho mozgu je oveľa vyššia, ako si pôvodne mysleli výskumníci.

Toľko životné prostredie ako naše správanie môže spôsobiť reorganizáciu určitých funkcií mozgu. Väčšina ľudí sa môže naučiť transformovať svoje emócie pomocou určitých terapeutických techník a postupov. To znamená, že sme schopní urobiť zmeny v oveľa väčšej hĺbke, ako sme predpovedali pred niekoľkými rokmi..

Vy si vyberiete svoju cestu, vyberiete si svoj osud a ak si vyberiete dobre, budete šťastní.

Môžete si vybrať, čo cítiť

Sme z svetla a tieňov. V každom z nás je bitka, ktorú vyhráme alebo nie v závislosti od toho, čo sa rozhodneme nakŕmiť. Všetci máme život plný svetiel a tieňov, vzostupov a pádov, jasu a tmy. Ale to všetko sme my. Čo prijímame a čo popierame, čo ukazujeme a čo držíme v pokoji.

Iba od prijatia môžeme začať našu cestu rozvoja, Naučiť sa milovať sami seba a meniť tiene na svetlo. Iba zo svetla môžeme svietiť v tme, rozsvietiť druhých a premieňať emócie strachu, hnevu, závisti a arogancie prostredníctvom emócií lásky, nádeje, pokory, radosti a štedrosti, ktoré nás sprevádzajú v procese transformácie..

Spravujte naše emócie vo väčšine situácií, ktoré život navrhuje, budujú a robia naše pozitívne emócie, je nevyhnutné zaviesť stratégie emocionálnej modulácie a sebapoznania ktoré nám umožňujú projektovať pozitívny obraz života a seba samého.

Nebojte sa tieňov, pretože iba z tieňov môžete vidieť svetlo.

Osud je múdrosť vedieť, ako si vybrať Veríte v osud? Myslíte si, že naša cesta je predurčená, alebo ju naopak budujeme na našej každodennej báze? Prečítajte si viac "