Počúvajte bez empatie emocionálneho odpojenia

Počúvanie bez empatie vyzerá bez toho, aby ste videli. To znamená, že áno s tvárou, zatiaľ čo myseľ je neprítomná, odpojená a emocionálne od toho, kto je vpredu. Len málo kompetencií je také dôležité pre budovanie silných a zmysluplných vzťahov, ako je komunikácia a empatické počúvanie, kde sa môžete spojiť s očami, pocitmi a vôľou..

Len pred niekoľkými mesiacmi, psychológ na Yale University, Paul Bloom, špecialista na kognitívne vedy, išiel po celom svete v dôsledku kontroverzných komentárov o empatii. Podľa neho, táto dimenzia má málo pozitívnych výsledkov. Aby sme však pochopili, čo myslel týmito slovami, je potrebné prehĺbiť jeho posolstvo.

Podľa profesora Blooma niekedy za touto dimenziou skrýva akt sibylline lži. Jeden môže napríklad vcítiť sa do toho, čo pár vysvetľuje, ale dať mu to isté. To znamená, že každý z nás nejakým spôsobom dokážeme obliecť topánky od iných ľudí, ale potom konať s úplnou ľahostajnosťou.

Preto by sme mohli dospieť k úplnému úspechu empatia moc nepomôže, ak neexistuje proaktívny postoj, autentické povedomie a aktívny postoj voči tomu, kým máme pred sebou.. A čo viac, ako zdôrazňuje profesor Bloom, občas sú ľudia, ktorí vykonávajú určité správanie založené na empatii, ale nerobia im, aby pomáhali druhým, ale aby sa cítili dobre..

To všetko nás povzbudzuje k tomu, aby sme trochu viac vylepšili myšlienku tejto funkcie. Nestačí len byť tam, cítiť a ukazovať, že chápeme realitu druhého. Je potrebné aktívne prejavovať tento pocit, to pouto.

„Najvzácnejším darom, ktorý môžeme dať ostatným, je naša prítomnosť. Keď naša plná pozornosť zahŕňa tých, ktorých milujeme, kvitnú ako kvety..

-Thich Nhat Hanh-

Počúvajte bez empatie, bohužiaľ bežného správania

Počúvanie bez empatie je niečo bežnejšie, než si pôvodne myslíme. Navyše, niekedy máme tendenciu ritualizovať naše každodenné interakcie natoľko, že nevnímame ten nedostatok emocionálneho spojenia, ktoré, takmer bez vedomia, smerujeme k tomu, kto je pred nami..

Veľmi charakteristickým príkladom sú tí oteckovia a mamičky, ktorí na svoje deti reagujú takmer automaticky, keď im niečo vysvetľujú. Sú to tie frázy, ktoré sa hackne ako "áno, že kresba je veľmi krásna "alebo" naozaj? ako zaujímavé, zatiaľ čo si ich vyzdvihujú zo školy alebo keď sú zaneprázdnení inými vecami a deti sa snažia vysvetliť, čo urobili počas dňa.

Táto dynamika neznamená, že chceme naše deti menej, vôbec nie. To znamená, že Niekedy nemáme čas, aby sme boli prítomní a my len počúvame bez empatie pretože život je hektický, pretože naše cesty robia našu myseľ všade (a zároveň nie)..

Neempatické reakcie, ktoré bránia emocionálnemu prepojeniu

Všetci sme mali ten istý pocit. Tam, kde hovoríme s niekým, kto je neprítomný, ktorý hovorí, že áno, zatiaľ čo jeho myšlienky sú ľahké míle ďaleko. Teraz dobre, je bežné, že sa striedajú iné situácie, ktoré nám dávajú druh odpovedí, pripomienok alebo úvah, ktoré zďaleka nepomáhajú pôsobiť ako múry. Ako ostnatý drôt v emocionálnom spojení.

Sú to nasledovné:

• Poradná odpoveď: čo by ste mali robiť ...
• Osobná dôrazná odozva: Si preháňač, ale ak to nie je nič!
• nápravné: to, čo hovoríte, nie je také
• opytovacie: A teraz, prečo hovoríte / premýšľate / robíte to?
• Odpovedať na výhovorku: Viem, že vás trápi, ale teraz vám nemôžem pomôcť, pretože ...

Ako vidíme, s týmto typom odpovedí si uvedomujeme, že niekedy je lepšie, aby nám nič nepovedali. Preto, k tomu, že počúvanie bez empatie je často pridaný ďalší problém: vydávať odpovede, ktoré porušujú empatické porozumenie.

Kultivujte autentickú empatiu a aktívny postoj

Môžeme všetkých (a určite budú) empatických ľudí. Štúdie, ako napríklad štúdia, ktorú uskutočnil Dr. Anthony David z Inštitútu psychiatrie DeCrespigny Park v Londýne, nám ukazujú, že už je možné merať empatiu a získať vlastný empatický koeficient.

Ak by sme to urobili, nepochybne by sme si uvedomili, že všetci máme túto dimenziu, ale niečo, čo máme sklon zlyhávať, je jednou z jej kľúčových dimenzií: sociálne schopnosti. Myslím tým, sme empatickí, ale túto spôsobilosť nevyužívame efektívne. To znamená, že občas sa obmedzujeme na to, že počúvame bez empatie, že rozumieme druhému, ale nereagujeme primeraným spôsobom, alebo že druhý človek nemá pocit, že ho chápeme autenticky. Preto je potrebné mať na pamäti nasledujúce kľúče.

Ako efektívne využívať empatiu

• Empatia vyžaduje čas a vedieť, že je prítomný, bez zhonu a bez ospravedlnenia.
• Empatický postoj stojí za to predovšetkým vzhľad. Musíme sa pozrieť na druhých bez posudzovania, s blízkosťou a náklonnosťou.
• Po druhé, musíme vedieť, ako reagovať. Kritika, rozsudky alebo "Urobil by som to na tvojom mieste" v týchto prípadoch nepomôžu.
• Na druhej strane, empatia potrebuje predovšetkým byť proaktívny. Pretože kto robí videnie, ktoré chápe, ale nerobí nič, podvádza a zlyháva. pretože aby sme verili, že sme cenní, ale neskôr nás zanedbávame, zanecháva stopu a bolí.

Na záver, nepredpokladajme, že sme všetci odborníci v tejto oblasti. Vždy sa musíme niečo naučiť, čo poľsky, čo zlepšiť v každodennej praxi empatiu. Začnime teda sami od seba, aby sme druhým dali to najlepšie a starali sa o naše vzťahy o to, čo sú: skutočné poklady.

Emocionálna osamelosť je tá, ktorá najviac ubližuje emocionálnej osamelosti detí, dospelých a starších ľudí. Vzťahuje sa na ten pocit prázdnoty napriek tomu, že je sprevádzaný. Prečítajte si viac "