Expresia emócií v čase, nečakajte na výbuch

Mať dobrú komunikáciu s ostatnými je veľmi dôležité naučiť sa hovoriť zo srdca. Zdá sa to jednoduché, ale nie je. To je ešte zložitejšie, pretože to neznamená len hovoriť a vedieť, ako to povedať, ale aj robiť to včas. Na to, aby sme sa to naučili, existuje len jeden spôsob, ako vyjadriť emócie.

Nesmiete len hovoriť toho, čo cítite, keď je všetko v poriadku. V skutočnosti je oveľa dôležitejšie, keď sa veci pokazia. Ak sa cítite zmätený, rušený alebo zmätený, výstup nie je v tichu. Vyjadrite emócie. Hovorte o tom, čo sa vám nepáči. Nedovoľte, aby zostali vo vnútri a začali vás bolieť.

"Najnepríjemnejším spôsobom, ako odpovedať v polemike, je nahnevať sa a mlčať, pretože agresor zvyčajne interpretuje ticho ako pohŕdanie"..

-Friedrich Nietzsche-

Dokážte, čo si myslíte a vyjadrte emócie za každých okolností. A nielen to: urob to včas tiež. Nie je vždy ľahké identifikovať správny okamih, ale získate veľa, keď to robíte a postupne získavate schopnosť byť relevantný a presný.

Vyjadrite emócie a majte to na pamäti ...

Neexistuje presný vzorec na určenie toho, čo je alebo nie je dobrá emocionálna komunikácia. Áno, áno Existuje princíp, ktorý nás môže viesť. To hovorí: vyjadriť emócie, keď túžba aby to bolo veľmi silné. Keď máte pocit, že na tom závisí váš bezprostredný blahobyt.

Je pravda, že v stave podráždenia alebo hnevu existuje silná túžba povedať prvú vec, ktorá príde na myseľ. Väčšinu času ľutujeme, že sme dali podnet tomuto impulzu, pretože nakoniec neslúžilo na vyjadrenie toho, čo sme chceli povedať. Namiesto toho poškodzujeme a blokujeme komunikáciu.

Preto je to ďalší z princípov primeranej emocionálnej komunikácie nie je hovoriť v okamihoch extrémneho povýšenia. Podľa týchto štátov nehovoríte a nekonáte. Jediné, čo je vhodné, je dýchať, stabilizovať nás a správne fungovať.

Pozitívne a negatívne emócie

Je vždy ľahšie naučiť sa hovoriť zo srdca od pozitívnych emócií. V skutočnosti, keď cítime niečo pozitívne, nemali by sme ho vypnúť. Je to dobrý spôsob, ako začať spájať emócie a slová, bez toho, aby ste toľko sprostredkovali myšlienky. Inými slovami, je to spôsob, ako sa starať o spontánnosť.

Teraz, s negatívnymi emóciami, je potrebné byť opatrnejší. Je to fakt, že mnohokrát sme vzdelávaní, aby sme potlačili tieto negatívne emócie. Sú považované za nepohodlné. Zdroj konfliktu. To je dôvod, prečo nie je nezvyčajné, aby sme boli formovaní podľa myšlienky, že ich vždy musíme zatvoriť alebo zamaskovať. To končí veľmi škodlivé.

Slovo "negatívne emócie" používame na didaktické účely. Avšak toto neznamená, že negatívne emócie sú nezdravé, môžu byť aj zdravé. Cítite len to, čo cítite a nič neprichádza len preto, že. V mnohých prípadoch sú to smútok, hnev, rozhorčenie a všetko, čo zvyčajne nazývame „negatívnym“, čo vedie k vývoju, rastu, riešeniu latentných problémových situácií..

Začínajú ako rušenie a končia ako výbuch

Keď nám niečo vadí, alebo nás obťažuje, alebo vyvoláva odmietnutie, zažívame pocit nespokojnosti. Chceme odniesť ten nepohodlie a preto sa často rozhodujeme ignorovať to, čo nám tieto emócie hovoria. To je nesprávne. Popieraním toho, že cíti to, čo cíti, alebo jeho potlačením, Jediná vec, ktorú spravujeme, je odsunúť ju na miesto, kde sa nachádza ako časovaná bomba.

Týka sa to najmä tých negatívnych emócií, ktoré vznikajú v situáciách, ktoré považujeme za relevantné. Ticho nie je voľba. Ak budete mlčať, je veľmi pravdepodobné, že tento latentný konflikt v každom okamihu vybuchne, takmer vždy najhorším spôsobom. Niekedy s veľkými prejavmi hnevu. Pri iných príležitostiach so správaním, ktoré ublížilo iným. Škodlivé emócie vždy nájdu spôsob, ako sa vyjadriť.

Preto, keď zažijete určitú poruchu vo svojich emóciách, nenechajte ju prejsť. Pozorne si prečítajte, čo sa deje. Identifikujte presne to, čo vás emócie alebo pocit spôsobuje. Akonáhle ste to urobili, vyjadrite emócie. S vyrovnanosťou, s taktom. Tiež so záujmom dosiahnuť porozumenie a nie dať voľnú ruku na vaše vášne.

Človek, ktorý vie, ako hovoriť veci včas, jasne a bez ublíženia, je určite pripravený prijať všetky svoje vzťahy na vyššiu úroveň. Tým sa vyhnete nekonečnému počtu problémov a starostí. Naučiť sa komunikovať zo srdca, stojí to za to.

11 krokov na správne vyjadrenie našich emócií Správne vyjadrenie našich emócií je životne dôležité pre náš život a má pozitívne dôsledky v našich vzťahoch aj v našom zdraví. Prečítajte si viac "