Nízka tolerancia k frustrácii, emocionálna časovaná bomba

Frustrácia je pocit bezmocnosti, emocionálna reakcia, ktorá sa objaví, keď určité túžby a očakávania nemôžu byť splnené. Spolu s hnevom, Frustrácia je jednou z najbežnejších ľudských emócií, že ak sa nenaučíme, ako to zvládnuť a nakoniec ju prekonať, vedie to k stabilnému pocitu sklamania. Dnes budeme hovoriť o tom, ako nízka tolerancia voči frustrácii nás ovplyvňuje.

Neschopnosť vyriešiť pocity frustrácie môže viesť k demotivácii a opusteniu všetkých cieľov a projektov na akejkoľvek úrovni nášho života. Samozrejme, život sám o sebe nie je ľahký a schopnosť ovládať prekážky osudu nám vyžaduje trpezlivosť, ak nie Čo by sa s nami stalo, keby pri prvom náznaku frustrácie "hodili by sme uterák"?

Nízka tolerancia k frustrácii nás robí hodiť do uteráka, keď v skutočnosti budeme musieť ísť

Prečo je dôležité naučiť sa riešiť nízku toleranciu voči frustrácii?

Ako každá iná emócia, frustrácia musí byť kontrolovaná a smerovaná pozitívnym spôsobom, tak, že osoba je schopná čeliť ťažkostiam a obmedzeniam, ktoré sú prezentované v každodennom živote.

Je dôležité si uvedomiť, že frustrácia sama o sebe je prechodným pocitom, stavom neistoty, ktorá nás nedefinuje ako ľudí. Musíme pochopiť, že prejsť frustrujúcou situáciou neznamená zlyhanie a že rozvoj tolerancie k frustrácii zahŕňa proces učenia, ktorý začína už od detstva a nikdy neskončí..

Ale odkiaľ pochádza táto frustrácia? Aké sú jeho príčiny? Nízka tolerancia voči frustrácii závisí od týchto hlavných aspektov:

• Jednotlivec má a skreslené vnímanie situácií, v ktorých žije, vidí len negatívny aspekt vecí.
• Osoba má tendenciu kontrolovať každú udalosť svojho života, a neschopnosť udržať túto kontrolu sa odráža v pocite odradenia.
• Rovnakým spôsobom, subjekt nie je schopný podporovať nepohodlie čo znamená čeliť zložitým životným situáciám.

"Každý deň sa pozerám do zrkadla a pýtam sa sám seba:" keby bol dnes posledný deň môjho života, chcel by som urobiť to, čo dnes budem robiť? ". Ak je odpoveď "nie" príliš veľa dní v rade, viem, že musím niečo zmeniť. "

-Steve Jobs-

Ľudia, ktorí sa naučia tolerovať frustráciu, žijú s menším stresom, pretože sú schopní vidieť v každom probléme príležitosť a preto majú dostatočnú jasnosť na to, aby hľadali vhodné riešenia, pretože nereagujú nadmernou intenzitou voči nepríjemnostiam.

Ako zvládnuť frustráciu

Každá ľudská bytosť bola naraz alebo iná frustrovaná a Hoci je frustrácia emóciou, ktorú nemožno úplne odstrániť, s trochou trpezlivosti je možné sa ju naučiť ovládať.

Na to musíme:

• Vytvoriť povedomie pocity a emócie, ktoré v nás vytvára frustrácia a analyzuje ich.
• Naučte sa asimilovať skutočnosť, že želania nie sú potrebné vyžadujú okamžité riešenie.
• Uvedomte si, že dokonalosť neexistuje, a že absurdne náročné so sebou samým vyvoláva frustráciu, pretože paralyzuje produktivitu a schopnosť byť kreatívny.
• Kontrola negatívnych impulzov, ktoré sú škodlivé pre ciele a emocionálnu stabilitu jednotlivca. Pripomínajúc negatívne dôsledky, ktoré impulzy spôsobené minulými situáciami umožňujú osobe naučiť sa neuskutočňovať rozhodnutia v dôsledku frustrácie.

Nízka tolerancia k frustrácii robí váš život nevyváženým

Tolerancia frustrácie je cnosť Potrebujete vývoj a veľa trpezlivosti. Neexistuje žiadna škoda, ktorá nie je dobrá, a hoci niektoré situácie môžu spôsobiť nepohodlie alebo nepohodlie v súčasnosti, spokojnosť s prekonaním ťažkostí bude z dlhodobého hľadiska nekonečná..

Dajte do praxe všetky rady, ktoré sme vám dali, a zistite, ako prestať mať nízku toleranciu voči frustrácii. Váš život sa potom vráti, aby ste si užívali blaho, ktoré si zaslúžite.

Naučiť sa riadiť emócie Môžu sa riadiť emócie? Môžu, a pritom, naše možnosti rastú okamžite, osobné aj profesionálne. Prečítajte si viac "