Najlepší spôsob boja proti stagnácii

Pocit uviaznutia je veľmi nepríjemný pocit. Predstavte si, že sme na križovatke a máme pred sebou tri cesty. Napriek tomu, že máme viac ako jednu možnosť a vieme, viac či menej, ktorý z nich je náš najobľúbenejší, sme stále. Takto idú dni, týždne, mesiace a dokonca roky. Z nejakého dôvodu, že nevieme, nemôžeme bojovať proti stagnácii, ktorá nás tak obmedzuje.

Je to niečo, čo mnohí ľudia, ak nie všetci, zažili v určitom čase svojho života. Niektoré, dokonca viac ako raz. Tento pocit sa zvyčajne objavuje, keď nemáme ciele alebo ciele. Dni sú rovnaké, sivé a to nás môže viesť k silnej úzkosti. Blokujeme a pokračujeme na rovnakom mieste, pretože nevieme, ako sa dostať z tejto situácie.

Pocit plávania v blate

Psychológ Judith Duque Camargo, vo svojom článku Carl Rogers, teoreticko-praktické úvahy, zbiera niektoré posudky od svojich pacientov, ktorí sa cítia zaseknutí. Jeden z nich, Jorge, povedal: "Predtým, ako som mal istotu [...] dnes, pohybujem len mechanicky. Môj svet sa stal veľkosťou môjho okolia. Ďalší pacient, ktorý nechcel dať jej meno, povedal: „Všetko som dal svojmu manželovi, vrátane detí, nechcel som, ale prijal som. A teraz sa cítim sám, môj život nemá zmysel, som starý, moje príležitosti sú u konca ... ".

Zdá sa, že všetci z nich plávali v bazéne plnom bahna, v ktorom, akokoľvek si myslia na rôzne možnosti, nevidia cestu von. To je to, čo sa stane, keď sa cítime uviaznutí. Nie sme schopní vidieť ďalej, je to, akoby sme stratili všetku nádej. Niekedy to súvisí s určitými názormi, ktoré nesieme za chrbtom alebo s určitými strachmi, ktoré nám bránia v tom, aby sme urobili krok..

Keď nás práca nevyplní alebo neurobíme to, čo chceme (výlet, učíme sa jazyk, zmeníme bydlisko, staneme sa nezávislými), naše obavy a neistoty nás môžu viesť k domnienke, že "toto je to, čo je tam." Nuda a nuda dní, ktoré prechádzajú bez toho, aby sme sa im páčili, ako by sme chceli, nás môže spôsobiť, že zaplatíme vysoké mýto.

Niektoré spôsoby, ako bojovať proti stagnácii

Ak sa domnievame, že stagnujeme a robíme tak dlho - zvyčajne sa považujú za referencie po dobu 6 mesiacov - je dôležité, aby Poďme hľadať odbornú pomoc. Existuje však niekoľko spôsobov, ako sa s ňou vysporiadať, ak sa objaví v konkrétnych časoch.

• Urobte si prestávku: Možno sme sa nezastavili, alebo sme dali licenciu na vyhradenie času pre seba a naozaj premýšľať o tom, čo chceme. Ak to neurobíme, bude veľmi ťažké urobiť rozhodnutie, vždy zostať na pochybách, kým budeme mať pocit, že konzumujeme.
• Zapamätajte si pushBol dôvod, prečo sme urobili určité rozhodnutia. Ale rutina, nedostatok motivácie a mnohé návyky, ktoré sme získali, nás na to zabudli. Pripomeňme si dôvod našej voľby. Ak už neplníme to, čo robíme, ak sme sa zmenili, možno je čas zvoliť inú cestu.
• Vyhľadajte inšpiráciu: Môžeme kontaktovať ľudí, ktorí nás inšpirujú, čítajú knihy, sledujú dokumentárne filmy alebo sa zapájajú do nových aktivít. Je potrebné hľadať inšpiráciu: je to jeden z kľúčov boja proti stagnácii.

"Keď ma inšpirácia nenájde, urobím ju na pol cesty, aby som ju našla".

-Sigmund Freud-

Vizualizačné cvičenie

Existuje vizualizačné cvičenie, ktoré niektorí odborníci vykonávajú pri svojich konzultáciách a ktoré je nevyhnutné na boj proti stagnácii. To nám umožňuje uvedomiť si, kde chceme, identifikovať kroky, ktoré musíme podniknúť. Spôsob, ako to urobiť, je nasledovný.

Začnime relaxáciou, zhlboka sa nadýchneme a zavrieme oči. Potom sa predstavíme pred dverami, ktoré otvoríme. Po nej nájdeme našu budúcu "I" a mali by sme sa pozrieť na to, aký je starý. Možno 60, 70 alebo 90 rokov. Pre každú osobu to bude iné.

Ak sme si predstavili 70 rokov a momentálne máme 25 rokov, začneme robiť turné pre všetky vekové kategórie. Najprv sa predstavíme 30 rokmi a budeme pokračovať od desiatich do desiatich, kým nedosiahneme 70 rokov.

V každom z týchto štádií nášho života sa budeme pýtať sami seba Čo robíme, kde žijeme, pre čo pracujeme, máme deti, cestujeme? Tiež sa pozrieme na to, či máme partnera, aké sú naše priateľstvá a vzťah s našou rodinou. Cvičenie skončí vizualizáciou toho, ako prijímame našich 70-ročných "mňa".

Toto cvičenie nestanovuje žiadny precedens, ale áno, dá nám predstavu o tom, čo chceme robiť. Napríklad, ak si predstavíme, že cestujeme na iné miesta alebo pracujeme v spoločnosti v sektore, v ktorom sme to ešte neurobili, umožní nám to teraz urobiť niektoré rozhodnutia. Možno sa zaregistrujte na školenia týkajúce sa toho, čo by sme chceli venovať alebo ušetriť na našej ďalšej ceste.

Prijať opatrenia na boj proti stagnácii

Napriek všetkému, čo môžeme urobiť pre boj proti stagnácii, je dôležité konať. Nemôžeme zostať v našej mysli; v mori pochybností, bez toho, aby šli na pobrežie. Musíme začať robiť kroky, lepšie, ak sú malé, aby sa priblížili ku všetkým našim cieľom.

Stagnácia nás často vedie k odložiť kurzy, štúdium a dokonca aj stratiť cenné príležitosti. Ale toto všetko sa môže zmeniť. Čeliť strachom a začať meniť malé veci s pomocou profesionála nám umožní cítiť, že sa pohneme vpred a že opúšťame túto oblasť, kde sme sa ponorili a to je tak zneschopňujúce..

Vedieť, čo chcete, je to dosť? Vedieť, čo chcete, je prvým krokom k dosiahnutiu vašich cieľov, ale nie jediným. Na to sú potrebné určité dávky motivácie, vytrvalosti a úsilia. Prečítajte si viac "