Život na vás nečaká, stáva sa to tu a teraz

Život na vás nečaká, nečaká na vás ani nie je naplánovaný v programe, Život sa vám práve teraz deje: tu a teraz. Je to práve v tomto momente, keď sa všetko deje, kde príležitosti klíčia a vlaky zastavujú na staniciach, ktoré vás upozorňujú na príchod, ktorý sa už nikdy nestane. Pamätajte si, že nenechávajte na zajtra šťastie, ktoré si dnes zaslúžite.

Toto posolstvo, ktoré je samo osebe inšpirujúce a úspešné, obsahuje nuanciu, o ktorej sme predtým nemuseli myslieť.. Väčšina z nás vie, že práve teraz vznikajú najlepšie príležitosti; nie vždy ich však vidíme alebo horšie, necítime sa na ne pripravení, chýba nám určitá odvaha, určitá odvaha prejsť líniu strachu.

 "Teraz: zvedavé slovo vyjadriť celý svet a celý život".

-Ernest Hemingway-

Ak sa sami seba pýtame na dôvod tejto nerozhodnosti alebo na „slepotu“, aby sme videli dvere, ktoré sa otvárajú každý deň pred nami, odpoveď spočíva v našom kultúrnom dedičstve, v našom vzdelávaní av tejto životne dôležitej perspektíve, ktorú nám priniesli. Tak a skoro keďže sme deti, sme presvedčení, že existuje miesto, kde budeme šťastní, že príde deň, keď na základe nášho úsilia, dôvery a túžby vyniknúť, dosiahneme tento cieľ, želaný cieľ.

Môže to platiť pre niektorých ľudí; však, ak existuje jeden aspekt, ktorý charakterizuje náš súčasný svet, je to neistota. Niekedy tí, ktorí sa snažia najviac, nie vždy dostanú to, čo chcú, a tí, ktorí sa najviac snažia o „siatie“, sú tí, ktorí končia zberom najmenej. Mnohí z nás v podstate strávia polovicu svojho života čakaním na niečo, čo sa nikdy nestane, pričom v tomto večnom očakávaní zriekajú naše nádeje a očakávania.

Preto sa odvážme uplatniť novú stratégiu, prestaňme sa sústrediť na budúcnosť, aby sme tu teraz ocenili trochu viac, investujme do kvality prítomnej prostredníctvom vnímavého vzhľadu, otvorenej mysle a srdca, ktoré berie to, čo potrebuje.

Oceníte tu a teraz investovať do šťastia

Pre mnohých, ktorí žijú lipnutie na bezprostrednosti, na to, čo sa deje v tomto okamihu, predpokladá niečo viac ako akt nezodpovednosti. Po prvé, pochopme to Žiť tu a teraz neznamená, že by sme mali prevziať hedonistickú víziu, carpe díem v najčistejšom barokovom štýle, kde sa obmedzujeme na to, aby sme si vychutnali okamih ... ako keby tam nebol zajtra. V skutočnosti je to naopak, pretože využiť súčasnosť je tiež investovať do budúcnosti.

Paul Auster s veľkým úspechom povedal, že ľudia sa musia naučiť žiť v dnešnej dobe, pretože "Aké dôležité je, kto ste včera, ak viete, kto ste teraz?" Je tu kľúčom k poznaniu, kto sme dnes, na to, aby sme si zapamätali, kde sme, čo potrebujeme a kam chceme ísť. V skutočnosti, a ako zvedavosť, možno povedať, že existuje veľmi bežný typ pacienta, ktorý psychológovia nachádzajú vo svojej klinickej praxi na dennej báze, a to ten, ktorý je "odpojený" od seba a od súčasnosti..

Existuje mnoho ľudí, ktorí pri ťažkom pocite, keď cítia zložitú alebo problematickú emóciu, neváhajte interpretovať tieto udalosti ako "hrozby".. Po tejto kategorizácii sa rozhodnú pozrieť na druhú stranu, hovoriť "zajtra bude ďalší deň", "zajtra budem lepší" alebo "čas pokryje všetko a všetko vylieči".

Obmedzujú sa na hromadenie konfliktov, medzier a frustrácií, akoby niekto hádzal na chrbát každý kameň na ceste. Vychytávajú všetku zodpovednosť voči svojej osobe bez toho, aby to vedeli ktorý sa stará o svoje emócie tu a teraz inteligentne investuje do svojho šťastia.

"Niektorí sú ochotní urobiť čokoľvek okrem toho, že tu a teraz žijú".

-John Lennon-

Trénujte svoju myseľ, aby ste žili tu a teraz

Naša myseľ je ako hyperaktívne dieťa cestujúce autom. Potrebuje hračku, čo robiť, niečo, na čo sa má pozerať, premýšľať o tom, blúdiť sa, báť sa strachu a dokonca byť posadnutý. Naše myšlienky sa nikdy nezastavia a sú takmer vždy zamerané na bezprostrednú budúcnosť. Sme ako ten malý vo vozidle, ktorý sa pýta, koľko je potrebných na dosiahnutie cieľa.

Zabudli sme, že život nie je cieľom, život je cesta, sú to okamihy, sú to fragmenty zakorenené v prítomnosti, ktorá nám uniká príliš často. Jedným zo spôsobov, ako zlepšiť náš prístup, spomaliť motor tohto auta a vychutnať si trochu viac pohľadov, je cvičenie všímavosti. Aby sme to dosiahli, musíme trénovať našu myseľ prostredníctvom vhodných stratégií. Pozrime sa na niekoľko príkladov.

Prax všímavosť, oceníte tu a teraz

• Prihláste sa vo svojom každodennom vyhlásení: vedieť, ako žiť, je robiť to najlepšie, čo môžeme s tým, čo máme v súčasnosti.
• Pokojná myseľ je synonymom jasnejšieho života. Na dosiahnutie tohto stavu vnútornej rovnováhy bude užitočné praktizovať meditáciu, jogu alebo hlboké dýchanie.
• Nenechávajte na zajtra strach, ktorý máte dnes. Akýkoľvek komplexný pocit, úzkosť alebo problém musia byť vyriešené v súčasnosti.
• Práca svoje zameranie, dávajte pozor na všetko, čo robíte, na to, čo vás obklopuje v tomto okamihu. Vyhnite sa multitaskingu.
• Choďte na prechádzku každý deň, aspoň pol hodiny prirodzeným prostredím.
• Prax vďačnosť, oceníte všetko, čo máte a ktoré vás obklopuje.
• Naučte sa lepšie počúvať.
• Jedzte nečakane, vychutnajte si každé sústo, každú chuť.
• Zdieľajte kvalitný čas so svojím.
• Prax záľuby, ktoré sú zaujímavé a ktoré prebudia vašu kreativitu.

Na záver, naučiť sa žiť tu a teraz vyžaduje predovšetkým vôľu a každodennú prácu. Nikto nezmení svoje zameranie z jedného týždňa na druhý, ale S vôľou a rozhodnutím oceníme oveľa viac toho, čo skutočne existuje, čo sa môžeme dotknúť, cítiť a užívať si: súčasnosť.

8 mýtov o všímavosti Existuje mnoho mylných predstav a predsudkov, ktoré zakrývajú výhody tejto praxe. Povieme vám 8 veľkých mýtov o všímavosti. Prečítajte si viac "