Emocionálna zraniteľnosť, zlyhanie nášho sebavedomia

Prečo vzniká emocionálna zraniteľnosť?? Byť emocionálne inteligentný sa stal povinnosťou, v nevyriešenej úlohe, o ktorej sa všetci všetci chceme dozvedieť viac.

Vieme, že je to nepostrádateľná kvalita, ktorá nemôže chýbať v našich malých, ani v našich starších, ani v nás samých. však, nie vždy dobre vieme, ako to urobiť, ani nedokážeme vysvetliť, čo je zlé.

Keď nás emócie porazia ...

Často si uvedomujeme chybu, keď sa často objavuje pocit nedostatku kontroly, sklamanie a defeatizmus pred udalosťou, ktorá vyvoláva silné emócie (hnev, hnev, strach, smútok, šťastie ...).

Takže na jednej strane, Môžeme sa snažiť skryť alebo minimalizovať náš smútok, podceňujte náš strach, alebo nezdieľajte náš hnev na nespravodlivosti zo strachu, že sa dostaneme z kontroly alebo neistoty, ktorá prichádza z reakcie druhých.

To je najlepšie znamenie našej citovej zraniteľnosti. Táto odysea, ktorá nám bráni hovoriť nie kvôli strachu z následkov a nevedieť, ako reagovať, nám nedovoľuje, aby sme sa dostali z našich životov, čo nás bolí, čo nás robí emocionálne závislými ...

Kde sa môžeme začať meniť?

samozrejme, musíte zmeniť sebahodnotenie, ktoré robíte o sebe, svoje schopnosti a emocionálne kvality.

Znížiť citovú zraniteľnosť a zvýšiť sebaúctu musíte udržiavať pozitívny postoj a milovať sa bezpodmienečne, bez ohľadu na okolnosti. Internalizujte to, pretože potom vám dáme nejaké pokyny ... Je čas, aby sme dostali rovnováhu!

Ak sa vaše telo cíti dobre, vaša myseľ vám ďakuje

Pánska sana v koróznom sane a za to, je nevyhnutné spať v primeranom čase av pohodlných podmienkach, vykonávať fyzické cvičenie, jesť zdravým a vyváženým spôsobom a vykonávať činnosti, ktoré podporujú vašu sebestačnosť.

 Čo podporuje emocionálnu zraniteľnosť?

Vaše iracionálne presvedčenie. Áno, tie postoje, ktoré z vás robia negatívnu reakciu tým, že sú ukotvené v minulosti a nie sú prispôsobené súčasnosti. Vyjadrujeme ich vo forme požiadaviek (mali by, vždy, nikdy ...).

Analyzovali sme tieto typy myšlienok v inom článku, ale poďme si pozrieť niektoré, ktoré vám pomôžu identifikovať:

• Buďte katastrofickí: prijímanie kritiky neznamená, že nenávidíte alebo že nestojí za nič. Aj vaša osobná hodnota nezávisí od toho, čo si o vás ostatní myslia.
• Tendencia minimalizovať vaše problémy, práv alebo preferencií. Neodvažujeme sa povedať nie zo strachu z toho, ako sa cíti voči druhej osobe a úzkosti, ktorá nás vedie k obrane našich preferencií.
• Byť príliš náročný so sebou, Nemyslíte si, že svet by nebol svet, keby sme všetci urobili všetko perfektné?

Váš spôsob interpretácie toho, čo vám prostredie hovorí, je tiež dôležitý. Odpovedzte úprimne:

• ¿Kto si myslí, že je zodpovedný za to, ako sa cítite alebo ako sa cítia iní? "Ja som ja a moja okolnosť a ak ju nezachránim, nezachránim sa." povedal Ortega y Gasset.
• Potrebujete súhlas ostatných? Nepotrebujete súhlas iných, Ako sme vám už povedali v inom momente, je nemožné a zbytočné, aby sme mali radi všetkých. Najprv ste.
• Ste realistický s tým, čo navrhujete? Nemôžete čakať na všetkých ani byť najlepší vo všetkom.

 Aké presvedčenie uprednostňuje dobré sebavedomie?

Predovšetkým, radšej namiesto náročnejších. Prijatie vašich obmedzení je nevyhnutné pre rozvoj vášho potenciálu a zanechanie emocionálnej zraniteľnosti. A musíte tiež zachovať preferenčný postoj pred druhým, to znamená vzdať sa zmeny druhých, prijať ich bezpodmienečne.

Okrem toho, rozmýšľajte predovšetkým v sebe a sa tolerantné, s vami as ostatnými. Chybovať je človek. A neprestávajte byť flexibilný a nie je rigidný vo vašich úlohách.

Ďalší tip: byť zodpovedný za to, čo si myslíte, cítite a robíte, ale nie vinný, pretože to má len možnosť ho zmeniť. Je nevyhnutné uvedomiť si vzťah medzi našimi myšlienkami, emóciami a činmi, aby sme vyvinuli dlho očakávanú emocionálnu inteligenciu..

3 stratégie na zvýšenie sebaúcty Zvýšenie sebavedomia je vždy možné a niektoré stratégie ho umožňujú efektívne dosiahnuť. Títo sú traja z nich Prečítajte si viac "

Obrázok s láskavým dovolením Valentina Photos