11 vlastností hudby o našom zdraví

Hudba Je to umenie a dar života. Dôkazom toho je nekonečno výskumu, ktorý každý deň potvrdzuje úžasné účinky, ktoré má na naše zdravie. Pozývam vás, aby ste zistili, ako môže hudba zlepšiť váš život a obohatiť váš deň.

Aké účinky má hudba na naše zdravie??

- Pomáha nám lepšie spať. Hudba nám pomáha vychutnať si zdravý sen. Vedecké štúdie to potvrdzujú Klasická hudba môže pomôcť prekonať nespavosť, najmä v ľuďoch, ktorí sú v stálej kognitívnej pracovnej fáze ako študenti. To je zdravšie riešenie poruchy spánku, ako pri užívaní akýchkoľvek liekov alebo piluliek.

- Umožňuje bojovať proti stresu. Hudba stimuluje biochemické stresové redukcie ktoré nám pomáhajú cítiť sa uvoľnenejšie, čo nám umožňuje zmierniť vzniknutý a nahromadený stres. Nie je to prekvapenie, pretože mnohí ľudia sa stotožňujú s týmto nádherným pocitom, ktorý nás privádza do nespočetných ťažkých časov a veľkého napätia.

- Pomôžte sa dostať do kontaktu so sebou. Štúdia z roku 2013 ukazuje, že hudba nám umožňuje pomáha nám dostať sa do kontaktu s našimi vlastnými emóciami, pretože nám pomáha cítiť sa v lepšej nálade.

Účastníci výskumu poukázali na pocit "sebauvedomenia", ako jednej z najdôležitejších výhod, ktoré hudba vytvorila a prinútila ich, aby sa cítili o svojej osobe a vo vnútri..

Môžeme to tiež potvrdiť hudba nám umožňuje znížiť intenzitu bolesti, aktivácia senzorických dráh, ktoré sú zodpovedné za boj proti bolestivým cestám a uľahčujú nám odvrátenie pozornosti od samotnej bolesti.

- Zmierňuje úzkosť. Počúvanie hudby nám umožňuje cítiť pocit plnosti, uvoľniť svaly a nahromadené napätie, a tým uľahčiť úľavu od úzkosti v našom tele.

- Pôsobí ako motivátor. Vysokoškolský výskum ukázal, že skupina športovcov bola schopná pracovať tvrdšie, pri počúvaní hudby s rýchlym tempom a porovnávaním výsledkov s inou skupinou, ktorá počas celého experimentu nepočúvala nič..

Počúvajte našu obľúbenú hudbu nám môže pomôcť prekonať a posilniť náš odpor, prekonať naše osobné limity. Pomáha nám to, aby sme pri športových tréningoch lepšie pôsobili, čím sme sa cítili v spojení s naším telom oveľa príjemnejším spôsobom.

Vďaka tejto štúdii sa zistilo, že telo sa zotavuje rýchlejšie po tréningu s vysokou intenzitou, zatiaľ čo počúvate svoju obľúbenú hudbu.

- Bojuj so smútkom. Pou úspešne zmierniť príznaky depresie, ale v tomto bode výsledky štúdie potvrdili, že hudobný žáner, ktorý počul, bol kľúčový. Napríklad, Klasická hudba a meditácia môžu zlepšiť náladu keď sa ocitneme v depresii.

- Zlepšuje funkciu krvných ciev. Emócie, ktoré majú ľudia pri počúvaní hudby, prispievajú k zlepšeniu funkcií krvných ciev. Počúvajte hudbu nám umožňuje cítiť sa šťastnejší a šťastnejší, ktorý zvyšuje prietok krvi v cievach.

- Vyhnite sa ťahom. Fínska štúdia ukázala, že ak pacienti so srdcovými infarktmi počúvajú hudbu 2 hodiny denne, zotavujú sa rýchlejšie tým, že sa vyhnú opakovaniu v budúcnosti. Aj na týchto ľuďoch som sa zlepšila jeho slovné zručnosti a rozpätie pozornosti.

- tenšie. Jesť s nejakou hudbou na pozadí pomáha ľuďom jesť pomalšie a užívať si "toho, čo jedia". To nám umožňuje byť si viac vedomí a skutočne sa užívať. Týmto spôsobom sa vyhýbame stresu akéhokoľvek druhu, a tým aj slávnemu pocitu hladu a nespokojnosti s jedlom.

- Zlepšuje kognitívne funkcie. Radosť z hudby na pozadí pri práci na úlohách, ktoré vyžadujú duševnú pozornosť, nám umožňuje zvýšiť náš výkon. Vďaka výskumu sa zistilo, že hudba uľahčuje nárast kognitívne schopnosti, ale len vtedy, ak má rovnaký účinok na emocionálny stav.

- Uľahčuje stav podobný meditácii. Produkuje sa pomalá hudba vplyv na rýchlosť mozgových vĺn, robia ich podobnými, keď sme v stave meditácie alebo hypnotiky. Predpokladá liečivý účinok, zmierňuje príznaky predmenštruačného syndrómu a problémy so správaním. Uľahčuje stavy relaxácie v situáciách s veľkým stresom a emocionálnym stresom.