5 základných potrieb podľa NARM

Všetci máme základné potreby, ktoré sú nevyhnutné na pokrytie. Napríklad, jesť každý deň, mať priateľov dôverovať alebo si prácu, ktorá nám tiež poskytuje ekonomickú odmenu, ktorá nám umožňuje platiť naše účty. Podľa NARM-u však existuje 5 základných potrieb, ktorým musíme venovať pozornosť.

Skratka NARM označuje neuro-afektívny model, ktorý podrobne opísal jeho zakladateľ Dr. Laurence Heller v knihe Vyliečiť traumu vývoja. Ak nie sú pokryté základné potreby podľa NARM, nerovnováha, ktorá nastane, v nás vytvára nerovnováhu, ktoré sa môžu prejaviť v tele vo forme napätia alebo choroby.

Základné potreby podľa NARM

Ďalej sa pozrieme na 5 základných potrieb podľa NARM, jeho definíciu a čo sa môže stať, ak každý z nich nie je dostatočne pokrytý. Možno sa cítime identifikovaní s niektorými z nich, čo nám umožní konať vyhnúť sa potrebe, ktorá zostáva synonymom nedostatku alebo nepohodlia.

1. Pripojenie

Cítili sme sa niekedy oddelene od našej skupiny priateľov?? Mysleli sme si, že by sme sa mali narodiť v inom čase, aby sme cítili spojenie s ostatnými a svetom okolo nás? To môže naznačovať, že prvá zo základných potrieb podľa NARM nie je primerane pokrytá.

Keď sa to stane, nemusíme byť schopní spojiť sa s naším telom a našimi emóciami, čo vedie k nedostatku spojenia s emóciami druhých. Navyše sa môžeme cítiť ako bremeno alebo dokonca veriť, že nikoho nepotrebujeme. To významne ovplyvní naše vzťahy. Pocit, že patríme do sveta, je nevyhnutný.

2. Ladenie

Túto druhú zo základných potrieb podľa NARM možno zamieňať s predchádzajúcou, pretože obe sú dosť prepojené. Avšak v tomto prípade, ladenie odkazuje na schopnosť rozpoznať naše vlastné potreby izolovať vzor a intuitívne je v iných ľuďoch. 

Týmto spôsobom môžeme uspokojiť potreby druhých z empatie a rešpektu. Ak to nedosiahneme, budeme sa cítiť nespokojní a prázdni, dokonca aj nehodný. Aj v niektorých prípadoch sa môžeme stať ľuďmi sú ochotní pokryť novú potrebu: cítiť sa nepostrádateľným.

„Pokiaľ sa naše základné biologické potreby naplnia už v ranom veku, rozvíjame základné zručnosti, ktoré nám umožňujú rozpoznať a uspokojiť tieto potreby ako dospelí“.

-Laurence Heller-

3. Dôvera

Kľúčom k úspechu je dôvera nielen v nás, ale aj v iných vyhnúť sa rozvoju závislostí, ktoré vytvárajú veľkú úzkosť. Aj keď je pravda, že vždy závisíme, nejakým spôsobom na iných, existujú rozdiely medzi zdravou závislosťou a inou, ktorá nie je.

Z tohto dôvodu, obklopovať sa ľuďmi, ktorí nie sú toxickí a s ktorými sa môžeme zdravým spôsobom zaoberať, nám zabránia cítiť sa malé, zradili, alebo že, naopak, máme tendenciu využívať výhody iných.

4. Autonómia

Táto štvrtá zo základných potrieb podľa NARM úzko súvisí s predchádzajúcim vysvetlením závislosti. Obávame sa, že ľudia okolo nás nás opustia?? Nie sme schopní byť asertívny (hovoríme „nie“), pretože sa cítime vinní?

V prípade, že sme na predchádzajúce otázky kladne odpovedali, je veľmi pravdepodobné, že túto základnú potrebu primerane nepokrývame.. Byť schopný povedať, čo si myslíme a cítime, a vedieť, ako dať limity do našich vzťahov, je veľmi dôležitý, aby v nich bola rovnováha.. V opačnom prípade môžeme upadnúť do odporu alebo strachu zo sklamania druhých.

"Títo ľudia musia vidieť, že pokiaľ sa aj naďalej rozhodnú potešiť ostatných na svoje náklady, budú uväznení.".

- Laurence Heller-

5. Láska a sexualita

Pocit milujúci druhými je veľmi dôležitý. Potreba, ktorá, keď nie je pokrytá, môže skončiť generovaním odmietnutia samoty a seba samého. Preto starostlivosť o vzťahy s ostatnými nemusí kompromitovať samoľúbosť. Nepostrádateľnou podmienkou pre zdravé vzťahy.

tiež, nemôžeme nechať stranou sexualitu. Sexualita, ktorá musí žiť s plnosťou a slobodou tak, aby generovala uspokojenie. Ak tomu tak nie je, budeme sa cítiť odmietnutí, zranení a dokonca veríme, že máme nejakú fyzickú chybu. Aj keď môžeme konať aj z pýchy, najprv sa odmietať alebo veriť, že sme dokonalí, a preto si nás nikto nezaslúži..

Ako sme videli, splnenie základných potrieb podľa NARM je dôležité pre kultiváciu zdravého vzťahu so sebou as ostatnými. Už ste identifikovali potrebu, ktorá ešte nie je pokrytá vami? Ak sa cítite neschopný zvládnuť tento nedostatok, neváhajte a dajte sa do rúk profesionála.

Moja prvá skúsenosť v psychologickej ordinácii Moja prvá skúsenosť v psychologickej ordinácii ma donútila uvedomiť si, že moje presvedčenie o psychologickej terapii bolo plné mýtov. Prečítajte si viac "