Čo o vás hovorí hnev

Hnev je emóciou primárnej ochrany. Jeho cieľom je zabrániť tomu, aby sme utrpeli akúkoľvek škodu alebo stratu niečoho, čo je pre nás veľmi dôležité alebo cenné. Môžeme tiež povedať, že je to najviac fyzické emócie spôsobené reakciami nášho tela predstierať, že neutralizujú riziko a porazia možnú hrozbu..

Hnev bol prítomný v našich životoch od najstarších čias a bol životne dôležitý pre prežitie a vývoj človeka. Hoci to bola výhoda, ktorá nám umožnila brániť náš majetok, dnes môže byť kľúčom k pochopeniu našich najhlbších túžob a túžob.

"Hnev je jed, ktorý človek čaká na druhého, aby zomrel".

-William Shakespeare-

Faktory, ktoré vyvolávajú hnev

Hnev závisí od dvoch dobre definovaných faktorov: zraniteľnosť, ktorú cítime v súčasnosti, a veľkosť vnímanej hrozby. Je možné, že malá hrozba spôsobuje veľký hnev, keď sa cítime obzvlášť zraniteľní. Je možné, že naše fyzické zdroje nie sú úplne správne (sme stresovaní, chorí, zranení, atď.) Alebo naša myseľ nie je v najlepšom (my sme neistí, úzkostliví alebo depresívni).

Problémový hnev, ten, ktorý vás vedie k tomu, aby ste konali proti svojmu skutočnému prospechu, je spôsobený pocitom extrémnej zraniteľnosti. Tento typ hnevu je naším najzjavnejším stavom mysle, pretože nám umožňuje poznať tie faktory, ktoré nás destabilizujú a môžu byť kľúčom k identifikácii hlbších problémov..

Z tohto dôvodu je také dôležité, aby sme analyzovali, kedy nás táto emócia preteká. Je to, keď máme veľkú pracovnú záťaž? Kedy človek nespĺňa naše očakávania? Možno, že pôvod tejto emócie spočíva v našej nízkej tolerancii k frustrácii alebo vysokým očakávaniam.

Čo nám hovorí hnev

Zažívame stav úplného pokoja a pokoja, keď myslíme a konáme v súlade s našimi hodnotami a cieľmi. To sa premieta do pocitu pravosti a autenticity, ktorý spolu znižuje neistotu a zraniteľnosť.

Na druhej strane, obviňovaním niekoho z toho, že má s nami nespravodlivé správanie, sa stávame nahnevaní, rozzúrení a vyvolávame pocit bezmocnosti, ktorý ovplyvňuje naše sebavedomie. Čím viac sme nahnevaní alebo rozhorčení, tým ťažšie je obnoviť sebaúctu na vlastnú päsť. Je to preto, lebo potrebujeme niekoho, aby uspokojil našu potrebu, či je alebo nie je platný.

Keď nežijeme podľa našich najhlbších hodnôt a presvedčení, končíme konaním na našom egu a čakáme na ostatných, aby nás potešili. S tým len zvyšujeme náš zmysel pre zraniteľnosť, keď sa snažíme manipulovať s okolnosťami v náš prospech. Ak táto situácia bude pokračovať, bude sa nahromadiť väčší odpor a hnev, ktoré sa snažia skryť existujúce nedostatky.

Použite hnev v náš prospech

Problémy hnevu možno demonštrovať rôznymi spôsobmi: nenávisť, netrpezlivosť, nepokoj, sarkasmus, agitácia a podráždenosť. Tieto charakteristiky môžu fungovať ako teplomer, ktorý označuje stav, v ktorom sa nachádzame a potreby alebo nedostatky, ktoré sa snažíme kompenzovať. Z tohto dôvodu môže byť táto emócia použitá v náš prospech. Nie všetko bude negatívne!

Aj keď v súčasnosti môže byť veľmi ťažké znovu získať kontrolu, je dôležité analyzovať faktory, ktoré nás k tomuto stavu priviedli čo najskôr. Týmto spôsobom môžete identifikovať tie túžby, priania alebo situácie, ktoré ovplyvňujú našu bezpečnosť a podľa toho konať.

„Hnev je ako oheň; nie je možné uhasiť okrem prvej iskry. Potom je neskoro..

-Giovanni Papini-

Zastaviť sa k odrazu bude nevyhnutné, pokúsiť sa uniknúť z tejto emócie ešte viac. Musíme nás prinútiť vidieť hnev v našich očiach, aby sme vedeli, čo ho spúšťa a čo sa snažíme povedať. Iba vtedy sa nám podarí správne riadiť a redukovať epizódy, v ktorých veríme, že nemáme žiadnu kontrolu.

Naučiť sa riadiť emócie Môžu sa riadiť emócie? Môžu, a pritom, naše možnosti rastú okamžite, osobné aj profesionálne. Prečítajte si viac "