6 najúčinnejších metód motivácie

S pádom prvých listov sa zdá, že naša nálada je aj na podlahe. Nezdá sa nám, že by sme mali byť šťastní, je pre nás ťažké dostať sa do spánku a nedostatok cieľov sa stáva našou prácou. V takýchto chvíľach, Je potrebné poznať najefektívnejšie metódy motivácie, ak nechceme skončiť.

Tento pocit skľúčenosti a vyčerpania sa niekedy vytvára tzv. Asténiou. Únava, stres a odrádzanie môžu byť krutými spojencami začínajúcej depresie, ak sa nesnažíme urobiť niečo, aby sme tomu zabránili. Vplyv sezónnych zmien na náladu nemusí byť zlý, pokiaľ vieme, ako ju prijať s optimizmom a pozitivitou.

Najúčinnejšími metódami motivácie sú tie, kde naozaj musíte urobiť svoju časť. Nestačí povedať, že chcete zmeniť svoje návyky: je potrebné prejsť od slov k činom. V každom z nás je obrovská sila, ale je našou zodpovednosťou vybrať si, čo s tým robiť.

„Silní ľudia vytvárajú svoje udalosti; slabí trpia tým, čo im osud ukladá “

-Alfred Victor de Vigny-

6 metódy motivácie

1. Urobte si zoznam svojich krátkodobých a dlhodobých cieľov

Kombinácia práce s úlohami, osobnými vzťahmi, ambíciami a vlastným odpočinkom je niekedy takmer nemožná úloha. Sadnite si a urobte zoznam toho, čo chcete dosiahnuť v krátkodobom a dlhodobom horizonte. V prvom sa zameriavame na realistickejšie a dostupnejšie veci; v druhom nechať myslieť veľký.

Úsilie a odhodlanie sú výnimočné kvality. Všetci vieme, že šťastie neprichádza samo: musíme byť pripravení, keď vás nájde. Zavedenie série cieľov, ktoré sa majú splniť, vás bude zaneprázdniť a umožní vám dosiahnuť koniec, ktorý môže zmeniť vaše vnímanie mnohých vecí.

2. Konajte, ako keby ste sa cítili motivovaní

Môže sa to zdať hlúpe, ale je to úplne skutočné. Ak poviete dieťaťu, že je hlúpy, aj keď je v triede najchytrejší, skončí ako taký. Takzvaný Pygmalion Effect je zodpovedný za to, aby každý z nás priniesol to najlepšie a najhoršie.

Správajte sa, akoby ste boli naozaj zamilovaný do života. Buďte láskaví, myslieť pozitívne a šíriť radosť ostatným. Hoci vás to najprv stojí a máte pocit, že konáte pokrytecky, skontrolujete, že keď to opakujete, stanete sa tým, čo projektujete.

3. Sústreďte sa na to, čo robíte

Únava a neochota často pochádza z prepracovania. Jednou z najlepších metód motivácie, ktorá existuje, je sústrediť sa na to, čo sa robí. Nemyslite na ďalšiu aktivitu alebo na predchádzajúcu aktivitu. Nezastavujte sa ani odďaľovať alebo sa pýtajte, čo budete robiť, keď sa dostanete domov.

Postarajte sa o to, čo je pred vami a poskytnite to najlepšie, ako keby bol v ňom váš život. Dosiahnete veľkolepé výsledky, odstránite záťaž a tiež vám to umožní dokončiť predtým.

4. Použite humor ako zbraň

Smiech je jedným z najlepších prírodných liekov. Táto akcia uvoľňuje endorfíny, tzv. Hormóny šťastia. Postarajú sa o to, aby ste sa po dobrom smiechu cítili uvoľnene a pozitívne, čo samozrejme ovplyvňuje spôsob, akým vidíte veci.

Obklopte sa zábavnými ľuďmi a dobrým zmyslom pre humor; ísť na monológy; vidieť komédie v kine av televízii alebo si vychutnať dobrú satirickú knihu. Všimnete si, že život nie je tak šedý, ako sa vám zdalo krátko predtým. Byť šťastný nie je možnosť, je to povinnosť.

5. Zvážte zmenu scenérie

Zmena scenérie nikdy neublíži. Rozhodnite sa urobiť niečo spontánne každý deň, niektoré aktivity, ktoré sa úplne dostanú z vašej rutiny. Vypočujte si hudbu, ktorú ste nikdy nepočuli, vydajte sa na výlet niekde, na čo ste nikdy nepomysleli, zorganizujte prekvapivé stretnutie s priateľmi alebo jednoducho, nechajte sa jesť niečo, čo sa vám dostane z vašej stravy.

Monotónnosť môže byť veľmi nebezpečná. Snažte sa udržať svoju myseľ a svoje emócie aktívne. Začnite študovať niečo, čo vás zaujíma, dajte si rozmaru alebo sa odvážte urobiť niečo, čo spôsobí, že vaše srdce porazí tisíc hodín za hodinu. Nikdy nie je neskoro začať virir.

6. Nechajte sa rozmaznávať

Milujte sa Ale nielen na povrchnej a metaforickej rovine. Starajte sa o svoje telo opatrne a zaobchádzať s ním tak, akoby to bol váš chrám. Nechajte si čas, relaxujte a nechajte svoju myseľ prázdnu. Prečítajte si dobrý tajomný román pri poháriku vína, športujte a cítite sa bez obáv.

Doprajte si, ako sme sa naučili, že musíte zaobchádzať s ostatnými: s láskavosťou, láskavosťou a zdvorilosťou. Mnohé z našich problémov prichádzajú preto, že tieto princípy aplikujeme na ľudí všeobecne, ale nie na nás.. Nechajte sa hýčkať čo najviac.

Motivácia môže nastať kedykoľvek, ale na to je potrebné byť otvorený všetkým možnostiam. Najúčinnejšie metódy motivácie sa zameriavajú na snahu udržať si pozitívny postoj, povzbudzovať nové veci alebo sa zamerať na ciele. Dosiahnutie tohto radu tipov môže spočiatku vyžadovať určité úsilie, ale všetko, čo stojí za to to vyžaduje.

7 Bukowski frázy, ktoré zvýšia vašu motiváciu Motivácia je motorom našich snov a dnes navrhujeme 7 fráz Charlesa Bukowského, ktoré vás premenia a naučia sa. Prečítajte si viac "