Nikto z nás nie je naštvaný, hneváme sa tým, že sa sami nekontrolujeme

Začnime tvrdením, že nie každý pohľad na hnev je zlý, pretože to môže byť rozhodujúca príležitosť na okysličovanie tela. Existuje však veľmi jemná línia, ktorá rozdeľuje tento pohľad od druhého, čo odráža skutočnosť, že nie sme vždy schopní kontrolovať sami seba..

O tejto ďalšej negatívnejšej tvári budeme hovoriť ďalej: je to strana, ktorá prichádza s hnevom a hnevom a ukazuje najtemnejšiu časť seba samých. V tomto zmysle, keď sa takhle rozhnevame, konáme s dobrovoľnou reakciou - a preto sa jej dá vyhnúť - tvárou v tvár vonkajšej provokácii: Nikto nás naštve, my sme naštvaní.

Zlosť, ktorá vedie k hnevu, nás mätie

V širokých ťahoch a sumarizovaní úvodu sa hnev zastaví pozitívne, keď sa stane toxickým kvôli nedostatku kontroly, ktorú naň môžeme vyvinúť.. Keď prestanete mať kontrolu a dáte sa do hnevu, príde problém: ten pocit nás napadne a zmarí dôvod.

Je to natoľko, že náš dôvod môže byť zahmlený, že to nie je prekvapujúce, že situácia, v ktorej diskusia spôsobuje, že sme sa stratili v iných cestách a nakoniec zabúdame na skutočné dôvody, pre ktoré sme sa obťažovali. Hnev a zlosť sa stávajú vodítkami našich pohybov a to nás robí omylom.

„Hnev je veľmi intenzívna emócia, ktorá unesie mozog.  Keď nás hnev chytí, pamäť sa reorganizuje do tej miery, že človek môže zabudnúť, v úplnej diskusii, prečo začala "

-Daniel Goleman-

Chyba, ktorá znamená pokánie za to, že hovoríme viac o tom, čo chceme, a tiež o tom, že sme to robili zle. Chyba odcudzením sa v prospech arogancie a sebectva (nepočúvame a pozeráme sa na naše pupky). Stručne, keď sa nahneváme, skončíme tým, že sa vidíme v mieste, kde presne nevieme, ako sme sa sem dostali, alebo prečo. Miesto, kde sme navyše nechceli byť.

Dôverujte možnosti, že existuje iný spôsob

Čo potom robíme? Táto otázka sa vyskytuje, keď si uvedomujete, že negatívna strana hnevu sa ťažko neutralizuje. Musíme byť schopní dôveru, že existuje aj iný spôsob, ako uskutočniť podujatia. Kvôli niektorým okolnostiam - ako napríklad nepretržitému stresu - sa môžeme pravidelne hnevať. Sme v tomto prípade alebo inom, možnosť je nájsť nástroje, ktoré nás psychicky a emocionálne pripravia na konflikt.

Hlavný je to vedieť V každom okamihu sa môže stať niečo, čo nás rozrušuje a aj tak ho akceptujeme ako možnosť. Diskusie nemôžu prestať existovať, ako ten pocit podráždenosti, ktorý k nám prichádza, keď sa do nich ponoríme.

"Neverte, že nepriateľ neprichádza." Verte, že to očakávate.  Neverte, že vás neútočí. Dôverujte tomu, ako môžete byť nedotknuteľní “

-Matilde Asensi-

Vedieť, že naše slabé stránky - tie, ktoré nám ublížili - nám však pomôže v prípade potreby ich zvládnuť. Na tento účel môžeme relaxovať písaním, plne využívať techniky, ako je napríklad joga, alebo kultivovať pozitívnejší pohľad na svet, v ktorom je protagonistom humor atď..

Paradoxný nedostatok kontroly kontrolovateľných

Ako sme už povedali, je pravda, že v konflikte s inou osobou nastáva situácia akčná reakcia a je ťažké kontrolovať sami seba; ale povedali sme, že na konci je vlastníkom hnevu sám. V tomto zmysle to pozorujeme každý z nich vlastní svoje emócie a postoje a paradoxne sa nedokážeme ovládať. 

Na jednej strane sa zdá, že sú ľudia, ktorí sú náchylnejší k nahnevaniu na druhých: sú vyvýšení s vyššou intenzitou ako priemer (kričia, ukazujú zlý humor a urážajú ľahšie). Na druhej strane je bežné vyjadriť prostredníctvom hnevu ďalšie negatívne pocity, ktoré sú horšie považované za sociálne, ako napríklad závisť.

"Je iróniou, že jedna z mála vecí, nad ktorými máme kontrolu." je to o našich vlastných postojoch,  a väčšina z nás žije celý život akoby nemali žiadnu kontrolu “

-Jim Rohn-

Mýlime sa: hnev je v súčinnosti s našou ľudskou osobitosťou, ale je prospešné kontrolovať sa tak, aby štafeta nášho správania nespadala do ich rúk. Stručne povedané, je najlepšie pokúsiť sa vyhnúť hnevu a jeho synonymám, produktom frustrácie.

Ako diskutovať bez toho, aby ste museli bojovať Je možné argumentovať bez boja? Diskusia bez boja, okrem toho, že je možná, je veľmi zdravá, a to ako pre seba, tak aj pre vzťah s druhou osobou. Prečítajte si viac "