Je to v poriadku, ak nemôžete vstať, dokonca si vziať čas

Nebojte sa, ak dnes nemôžete robiť všetko, nič sa nestane, ak nemôžete vstať: vezmite si čas. Nezabudnite, že ľudia, ktorí sú rozbití majú voľné kúsky života, ktoré môžu byť infikované, a že to všetko bolí pri chôdzi, dýchaní a dokonca aj myslenie. Odpočinok, štart duel, objatie rán, pretože kúsok po kúsku sa budete cítiť ľahšie a vaša myseľ silnejšia ...

Albert Ellis zvykol komentovať, že jeden z automatizmov, ktoré uvádzame do praxe zakaždým, keď utrpíme sklamanie, stratu alebo traumatickú udalosť, je na vine. Čo navyše robíme často je projektovať na nás určité "pohŕdanie", pretože nie je schopný nášho života, že nenájdeme odvahu vstať ráno, odvahu čeliť určitým situáciám a okolnostiam.

Urobte si čas na uzdravenie, ten, ktorý potrebujete. Pretože toto je cesta, kde nikto nevie, čo bude dátum príchodu, ale to, čo je isté, je, že prídete na tú inú stanicu: pokoj, pokoj a pohodu..

Je to ako keby sme chceli utiecť po tom, čo sme sa vymkli. Sme naštvaní na pocit bolesti a na to, že nie sme schopní ísť tak rýchlo, ako si naša myseľ želá. Prehliadame, že v tejto nohe je zranenie, ktoré sa musí liečiť, potrebujeme odpočinok, liečbu a predovšetkým si uvedomiť, že na nejaký čas, nemôžeme chodiť, nieto behať ...

Urobte si čas, ale využite ten čas

Urobte si čas, ten, ktorý potrebujete, a nie ten, ktorý vám povie. Pretože každý má svoj vlastný rytmus, každý potrebuje svoje smernice, svoje stratégie, svoje vnútorné prebudenia a tie externé pomôcky, ktoré musia dodržiavať a pracovať na dennej báze. Pochopenie je nevyhnutné, pretože do dnešného dňa, či sa nám to páči alebo nie, predpokladáme určité mylné predstavy, ktoré nám bránia formovať autentický liečebný proces.

Ako vysvetľujú v zaujímavej práci publikovanej v časopise "Perspectives on Psychological Science", v posledných rokoch myšlienka, že ľudia sú svojou povahou odolní, sa stala populárnou. Často sa nám hovorí, že čas vylieči všetko, a že musíme len nechať náš mozog konať, čím sa po kúsku tejto vnútornej sily rozptýli všetky stresory, s ktorými sa dá prekonať každá nepriaznivá situácia.

Je to chyba. Čas sám o sebe nelieči ani nemáme automatického pilota schopného aktivovať nás na ceste odolnosti. Takže niečo, čo nám výskumníci z tejto práce hovoria, je to, že za predpokladu, že tento druh myšlienok nás stavia do scenára autentickej psychologickej pasivity, ponorí sa nenávratne do piesku, kde sa dá očakávať liek, ktorý sa nikdy nestane.

Myšlienky, že by sme mali prestať veriť v psychologické liečenie

Populárna psychológia, rovnako ako určité duchovné aspekty, majú tendenciu klíčiť chybné presvedčenie v nás, ktoré sú veľmi vzdialené od toho, čo výskum skutočne hovorí. Za predpokladu, že mnohé z týchto pojmov môžu brániť nášmu psychologickému uzdraveniu, a preto je potrebné mať na pamäti niektoré z týchto falošných mýtov. Sú to nasledujúce.

• Čas vylieči všetko (False) ⇔ Uzdravte to, čo robíme počas tej doby.
• Všetky duely trvajú tri mesiace (false) ⇔ Každý človek potrebuje určitý čas, aby čelil strate alebo sentimentálnej prestávke.
• Silní ľudia môžu so všetkým (false) ⇔ Čo máme na mysli silnými ľuďmi?? Označovanie osoby zvonku ako "silné" ich môže prinútiť, aby sa cítili lepšie čo najskôr a to je nebezpečné.
• Všetci sme odolní (false) ⇔ Odolnosť je spracovaná, vyvinutá, rafinovaná a individualizovaná na základe našich vlastností a potrieb. Nie je to spontánne prebúdzanie, je to remeslo, ktoré sa človek musí učiť a uvádzať do praxe na každodennej báze, a to nielen v tých najnáročnejších chvíľach..

Urobte si čas na prezimovanie, svoj čas liečiť

Povedali sme to na začiatku s odkazom Alberta Ellisa: hneváme sa na seba, že sa čoskoro nezahojíme, za to, že nebeží tak rýchlo, ako by sme chceli, pretože nie je schopný byť rovnaký ako vždy. Ak áno, je to preto, lebo žijeme vo svete, v ktorom sme nútení, aby sme boli vždy dobre, vždy funkční, aby sme predávali obraz nedotknutého a oslňujúceho šťastia..

Avšak, život nie je dodávaný s filtrami Instagram, nemôžeme zlepšiť našu náladu s jedným "click". Takáto úloha si vyžaduje čas a prácu a predovšetkým zámerný prístup. teda, popíšme dve jednoduché stratégie na jeho dosiahnutie.

• Urobte si čas na prezimovanie. Nie je to o spaní a zotrvaní v izolácii, ale o uplatnení jednej z výhod tohto fyziologického procesu, ktorý zavádzajú zvieratá do praxe: šetrí energiu. Ak vaše telo nemôže urobiť viac, ak je vaša myseľ vyčerpaná, odpočinúť si, prestať uprednostňovať iných, nechať vonkajší hluk stranou, aby ste sa postarali o svoje vnútorné potreby.

• Urobte si čas na uzdravenie. Ten, ktorý potrebujete a nie ten druhý vám povie. Chápe, že liečenie nie je výlet s dátumom odchodu a dátumom príchodu, je to proces, prechádzka bez vybavenia kde sa nemusíte pozerať na krajinu alebo na to, čo nás obklopuje: pohľad sa nachádza vo vlastnom bytí.

V neposlednom rade nesmieme zabúdať, že v tomto liečebnom procese je dobré, aby sme sa vzdali spoločnosti; musíte si vybrať dobrých spoločníkov. Výber dobrého profesionála, ktorý nás bude viesť v tomto procese, to uľahčí, a pomôže nám to pochopiť, že predtým, ako sa vrátime späť k slobode, musíme sa znova naučiť chodiť.

Dosiahnutie tohto cieľa je možné, bude to trvať určitý čas, ale tento cieľ dosiahneme.

Liečivé rany znamenajú, že škoda už nekontroluje naše životy Liečivé emocionálne rany neznamenajú zabúdanie, to znamená predovšetkým, aby prestali kontrolovať naše životy. Prečítajte si viac "