Som spokojný s tým, čo mám, čo mi nebráni pokračovať v snahe o viac

Zvyčajne čakáme na niečo iné, veríme, že keď máme lepšiu prácu, presťahujeme sa do iného domu, častejšie cestujeme alebo viac končíme na konci mesiaca, budeme vedieť, čo má byť šťastný, a nie. Ak ešte nie ste, pravdepodobne nebudete, keď sa toto všetko stane (ak sa to stane), pretože kto nevie, ako sa tešiť z toho, čo už má, je odsúdený byť otrokom svojich ambícií.

Táto úvaha nám ukazuje veľmi častý problém, a to tak v ľuďoch, ako aj v situáciách. Naučili sme sa byť ambiciózni, chcieť viac, neuspokojiť sa s tým, čo nám dávajú a ísť za niečím väčším, ale na čo sme zabudli? Že cieľom nie je samit, vstávanie nepomôže, ak sme si pri lezení nepáčili názory, že šťastie je o tom, že sme teraz. Pretože vyššie, čo je vyššie, je veľmi málo času ...

"Ak nie ste spokojní so všetkým, čo máte, nebudete spokojní so všetkým, čo vám chýba"

-Erich Fromm-

Keď si môžem predstaviť všetko, čo mi chýba z miesta, kde som teraz, ale robím to s energiou celú cestu, ktorú som cestoval, za všetko, čo som dosiahol, pre Vidím, čo urobím s nadšením a nadšením. To, čo nie je vyššie alebo nižšie, ale s nami.

Nehovorím o konformizme alebo o obmedzovaní sa na moju komfortnú zónu, chcem viac a viem, že to dokážem dosiahnuť, ale čelím výzve s veľkým inšpirujúcim úsmevom, aby som viac prispel ku všetkému, čo už mám.. Ak sa mi podarí cítiť sa naplno s tým, čo vlastním a stále chcem viac, podarilo sa mi nájsť tajný kľúč k úspechu, k svojmu úspechu.

"Ilúzia nie je v tom čase, ale v tom čase"

-Carlos Andreu-

Buďte šťastní a trénujte pozitívnu vizualizáciu

V roku 1967, austrálsky psychológ Alan Richardson uskutočnil zaujímavý experiment, s ktorým zdôraznil silu vizualizácie. V prvej fáze vyšetrovania navrhol ľuďom, ktorí boli súčasťou vzorky jeho štúdia, strieľať voľné hody a zaznamenávať počet košov, ktoré hrali. Neskôr túto skupinu ľudí rozdelil do troch podskupín: ide o štúdium, ako sa zmenila jeho strelecká technika počas nasledujúcich dvadsiatich dní..

Prvá skupina strávila dvadsať minút denného tréningu na voľné hody, druhá skupina nevycvičila nič a ani tretia skupina nevycvičila, ale jej členovia strávili dvadsať minút denne sledovaním seba..

Po tejto dobe Richardson opäť zmeral zručnosti hráčov a zistil, že prvá skupina zlepšila svoje výkony v záberoch o 24%, druhá sa nezlepšila vôbec a tretia skupina, tí, ktorí praktizovali vizualizáciu, sa zlepšila. 23%.

Ďalší experiment vykonaný spoločnosťou Profesor Daniela Gilberta na Harvardskej univerzite povedal, že môžeme dvakrát stlačiť situácie, ktoré nás urobili šťastnými. Vo svojom experimente bola skupina ľudí pozvaná na večeru v dobrej reštaurácii. Každý si mohol vybrať deň, kedy budú mať večeru. Ľudia, ktorí odložili večeru dlhšie, boli tí, ktorí oznámili väčšie šťastie ako výsledok tejto skúsenosti: nielenže sa páčili večer, ale tiež si mysleli, ako dobre sa chystajú na večeru.

Čo môžeme urobiť po týchto experimentoch? Dôležitosť dobrého obrazu nás alebo našich predpokladaných skúseností v budúcnosti, Dosiahnutie cieľov, užívanie si, stanovovanie cieľov a prekonávanie výziev vyškolí náš mozog, aby sa tieto výzvy uľahčili.

Nie je to, ako tvrdia niektoré teórie, že si želáme niečo silnejšie, aby sme ho dosiahli bližšie. Čo nás privádza bližšie k cieľu, je psychicky nacvičiť postup, aby sme sa dostali na miesto, ktoré chceme. To je niečo, čo športovci, ktorí bežia rýchlostné testy veľmi dobre vedia: v rozcvičke mentálne skúšajú výstup znova a znova, vizualizujú ho.

Skutočnosť, že mentálny test môže mať podobné účinky ako skutočný test, dlžíme niektorým veľmi špeciálnym neurónom: zrkadlovým neurónom.

Robí vás to, čo už máte radi??

Môžeme stráviť celý svoj život hľadaním šťastia ako ten, kto hľadá kovy ukryté v piesku na pláži alebo prechádza piesok pri hľadaní zlatých nugetov. Môžeme to urobiť len alebo pokúsiť sa nájsť rovnováhu, v ktorom rozprávajú naše sny, ale aj pozitívne emócie. Tie emócie, ktoré vychádzajú z pozitívnych, keď sa prestaneme pozerať na to, čo sme dosiahli.

Táto rovnováha nás nielenže v dnešnej dobe bude cítiť lepšie, ale uľahčí nám to, aby sme naše ambície prijímali inak.. Uľahčí to, že ich začneme vnímať ako niečo, čo je žiaduce, ale aj prístupné a nie nevyhnutné. Nebude nás prestať motivovať v našom pokroku, ale zmierni to dopad, ktorý môžu mať prekážky. Myslíte si na niečo, čo má väčšiu hodnotu, aby ste boli šťastní?

„Šťastie je ako trik, ktorý hľadáte, a keď ho máte, neuvedomujete si ho. Je to retroaktívne, uvedomíte si to neskôr. Môžete nájsť šťastie na všetkých miestach, ale musíte vedieť, ako ho zachytiť, viete, že ho máte..

-Stephane Brosse-

Vlak "byť šťastný" neprechádza stanicou "byť najlepší" Perfekcionizmus je niečo, čo prevláda v našej spoločnosti. Chcú sa stať najlepšími generujúcimi sebavedomie závislé od vonkajšieho prostredia. Prečítajte si viac "