Obmedzujete sa? 4 kroky na odstránenie masky

Myslíte si, že máte masku? Obmedzujete sa na seba? Je vaše skutočné ja skryté za pancierom alebo stenou? Vzťahujete sa k iným ľuďom bez toho, aby ste prejavili svoje emócie? Nechcete učiť svoju zraniteľnosť? Máte pocit, že sa potláčate alebo inhibujete? Ak áno, žijete v polovici cesty! Bolo by lepšie užívať si svoje emócie a zdieľať ich. Ak sa chcete cítiť oslobodení, potom vám vysvetlím 4 kroky na odstránenie masky. Varujem vás, že cesta nebude jednoduchá, ale určite ju dostanete.

Ak chcete začať, musíte to pochopiť Nasadiť masku je obranný mechanizmus, spôsob ochrany. Nekŕmite pocity viny alebo sa nepokúšajte „rozdrviť“ sami tým, že ich zapnete. S veľmi vysokou pravdepodobnosťou robíte to najlepšie, čo môžete. V skutočnosti je veľmi bežné budovať zjavne ochranné bariéry. Možno si na začiatku myslíte, že vám nikto nemôže ublížiť a že nebudete ohromení nepríjemnými emóciami, ako je strach alebo smútok.

Zrejme alebo dočasne, maska ​​vám dá tento pocit ochrany. Cítite, že máte kontrolu a že si ju môžete vziať a dať ju, keď ju budete potrebovať. Neskôr si uvedomíte, že ste si na to zvykli a že nie je tak jednoduché ukázať sa slobodne, bez ochrany. Keď vás namiesto ochrany vás chytí, objaví sa problém.

1. Uvedomte si a buďte pripravení zložiť si masku

Prvým krokom k získaniu masky je uvedomiť si, že ju máte na sebe. Možno už dlho, viac ako si predstavujete. Možno ste si neuvedomili, že sa týmto spôsobom snažíte chrániť, alebo možno to nie je váš prípad. Našťastie existujú aj iné spôsoby, ako zabrániť škodám, ktoré skutočne fungujú. Môžete sa naučiť lepšie sa o seba starať.

Akonáhle je známa, identifikovaná, aby maska ​​zmizla, táto túžba musí existovať. Preto je dôležité zapojiť sa do pozitívnych rokovaní s vašimi vnútornými konfliktmi. Na to musíte nájsť rytmus, ktorý vaša myseľ a srdce potrebujú.

Ochrana nie je skrývanie, ale počúvanie, rozmaznávanie a vyjadrovanie seba.

2. Mať trpezlivosť a odvahu a cítiť sa sprevádzaní

Trpezlivosť je cenná kvalita, pretože okrem iných funkcií zabezpečuje, že motivácia je zachovaná. V tomto zmysle sa to týka aj vytvárania priestoru pre transformáciu. Áno, táto hlboká transformácia, ktorá zasahuje do ohniska problému a prináša zmeny, ktoré sa môžu v priebehu času udržiavať.

Riešenie vnútorných konfliktov si vyžaduje veľkú motiváciu, aby ste mohli kŕmiť len vy. Preto je odvaha nevyhnutná, ďalšia mocná kvalita, ktorá vám umožní čeliť im. Každopádne, cítiť sa v sprievode osoby, ktorá ťa miluje, ako priateľa, brata alebo psychológa, vám pomôže zostať silný, aby ste sa mohli pohnúť dopredu.

3. Poznajte a prijmite vás

Aby ste sa mohli prijať sami, je nevyhnutné, aby ste sa prvýkrát stretli. Poznať seba znamená vedieť, čo chcete, čo sa vám páči, čo chcete dosiahnuť, atď. Možno si myslíte, že máte jasno, ale pravdepodobne budete potrebovať niečo viac. Môžete stráviť viac času so sebou, sami, len so sebou. Tento čas musí byť ticho, bez rozptýlenia a dokonca bez myšlienok. Cieľom je cítiť. Cítiť pocity vášho tela a svoje emócie.

Je možné, že nebudete tráviť čas sami zo strachu z pocitu vlastných emócií, ale toto je spôsob, ako vás prijať. Akonáhle viete, čo cítite, ako ste a čo sa vám páči (aj keď sa môže líšiť od iných ľudí), môžete začať prijímať seba samého seba bez toho, aby ste sami seba posudzovali.. Ak to prijmete, bude jednoduchšie odobrať masku, pretože sa nebudete za čo hanbiť.

4. Miluj ťa a miluj ostatných

Akonáhle ste pokročili v procese poznania a prijatia, samo-láska prichádza prirodzene. Milovať vás za to, čo ste a nie za to, čo ste boli v minulosti alebo za to, čo by ste chceli byť v budúcnosti. Milovať vás svojimi kvalitami a tiež s tými vlastnosťami, ktoré sa vám nepáči, ale ktoré sú súčasťou vás. V prípade, že ich chcete zmeniť, môžete ich považovať za príležitosť učiť sa. Týmto spôsobom zostane láska vo vás silná.

Amarte otvára dvere, aby ste mohli milovať iných ľudí. Táto seba-láska je to, čo podporuje veľkorysosť bez toho, aby hrozilo, že bude reagovať na závislosť..

Dúfam, že sa cítite dostatočne silní, aby ste postupovali podľa týchto 4 krokov a rozmazali túto masku. Ak si už uvedomujete, že ho nosíte, buďte si s trpezlivosťou a odvahou, venujte čas, aby ste sa poznali a prijali. Týmto spôsobom sa môžete milovať a vzťahovať sa k ostatným z lásky.

Každá maska ​​má dieru, cez ktorú uniká pravda, vždy si obliečame masku, niekedy nevedome; Pravda sa však vždy objavuje za ním, najmä ak je ďaleko od reality. Prečítajte si viac "