Všetky emócie sú prijateľné, všetky správanie nie sú

Všetci máme právo cítiť akýkoľvek druh emócií, všetci máme skúsenosti, ktoré nás robia žiť v našom tele a našej mysli rôzne pocity. V tomto zmysle, všetky emócie, ktoré žijeme, sú prijateľné, ale to, čo nemôžeme prijať, je akýkoľvek druh vyjadrenia alebo smerovania správania, ktoré sa môže vynoriť z týchto emócií.

Našou úlohou je identifikovať emócie, rozpoznať ich skôr, ako nás ovládnu a my nemôžeme zaviesť našu kontrolu. Odtiaľ vedieť, ako im dať výjazd, ktorý nikomu nepoškodí a ktorý nám umožňuje vyjadriť, kontrolovať a nasmerovať to, čo cítime.

Niekedy sa emócie objavia bez očakávania. Takmer automaticky cítime hnev, cítime hnev, cítime pomstu a nie je to tak, že by sme to nemali cítiť. Ďalšia vec je umožniť im vziať kormidlo. Cítiť znamená, že sme nažive, zažiť to v sebe, cítiť, že niečo je pre nás dôležité; Je to prirodzené, ale v okamihu, keď nad nami ovládajú emócie a hovoria, bez toho, aby sme boli schopní zastaviť sa a myslieť a upokojiť sa, strácajú všetku svoju pozitívnu moc, a s tým stráca každá z našich činností, ktorá z neho vyplýva.

"V poznaní nášho strachu a nevedomých emocionálnych vzorcov je kľúčom k našej slobode".

-Elsa Punset-

Môžete ovládať emócie?

Tam sú emócie, ktoré vznikajú bez toho, aby si uvedomil, takmer automaticky, že sa objavujú takmer okamžite po akcii dôjde. Napríklad vidíme človeka, ktorý nás sleduje v temnej uličke a objavuje sa strach, robia z nás dar a my sme šťastní.

Spôsob, akým si navzájom rozprávame, teda spôsob, akým si myslíme, z nás robí to, čo cítime, robí nás analýzou situácie a je to, čo tiež prispieva k vzniku niektorých emócií alebo iných. Napríklad, ak pokračujeme v prechádzke po tejto uličke a vidíme niekoho za sebou, môžeme pokojne upokojiť náš strach, ak si myslíme alebo povieme, že je to niekto, kto žije v budove na ľavej strane, na rozdiel od toho, ak si myslím, že chodí hneď za mnou a vziať zbraň na mňa.

Niekedy sa naše emócie môžu objaviť okamžite, ale náš spôsob reakcie bude sprostredkovaný našimi myšlienkami a vnútorným zásahom, a to je miesto, kde je naša možnosť konať.. Urobte si čas na analýzu toho, čo cítim a prečo, dávajte priestor emóciám a sprostredkujte naše myslenie tak, aby sa vytvorilo priame spojenie medzi emóciami a činnosťou. Ale naša sila je v prehodnotení a chvíľu trvať pred konaním.

Nie všetky správanie sú opodstatnené

Pravdepodobne je chyba v myslení, že tým, že cítime niečo, na čo máme právo konať, keď sa narodíme a nie je, končí sloboda mojich činov, keď ostatní začnú, a preto určitá emócia nemôže nikdy ospravedlniť porušenie práv ostatné. Sila mojej slobody tiež spočíva v kontrole nad mojimi činmi.

Môžem sa cítiť nahnevaný a je to prijateľné, cítim rancor a je to prijateľné, cítim nenávisť a bude to tiež prijateľné, ale nikdy to nebude zraniť druhých kvôli môjmu hnevu alebo môjmu hnevu, ak to nie je striktne v sebaobrane. Všetky emócie sú opodstatnené, ale nie všetky správanie.

Týmto spôsobom, je našou povinnosťou naučiť sa nasmerovať všetky emócie, ktoré nás zranili, dať im odchod, ktorý je prospešný pre všetkých, odbyt, ktorý ma oslobodzuje a umožňuje mi vyjadriť to, čo cítim. Všetka naša sila je v nás av manažmente, čo robíme z toho, čo sa deje v nás. Môžeme sa cítiť, a dokonca aj sami seba znovu vytvoriť v akomkoľvek druhu emócií, ale sme tiež zodpovední za činy, ktoré sme nimi motivovali..

Moderné aplikácie kontroly emócií Ovládanie emócií bolo prítomné počas desaťročí v určitých určených postupoch, od nevyhnutnej tváre pokeru hráčov Texas Holdem až po nútenú silu v najvyšších oblastiach politiky.