Wim Hof, holandský iceman

Ľadový muž Wim Hof ​​má 20 cien Guinnessove svetové rekordy pre trvalé extrémne teploty. Vyliezol na Everest a Kilimandžáro na sebe len šortky a topánky, bol schopný zostať celé hodiny v studených vodných kúpeľoch a spustil maratón cez púšť bez vody.

Jeho cieľom bolo ukázať, že vykonáva úplnú kontrolu nad svojím telom a mysľou. Sila tak výnimočná, že sa vedci, lekári, neurológovia a psychológovia na celom svete snažia analyzovať. Týmto spôsobom sa vaše telo stalo predmetom štúdia.

Bolo to roky tvrdého tréningu, ktorý mu umožnil vyvinúť konkrétnu techniku ​​dýchania, ktorá mu umožňuje väčšiu kontrolu nad jeho telom. Wim Hof ​​uvádza, že je schopný kontrolovať svoj imunitný systém podľa ľubovôle a tiež kardiovaskulárny, hormonálny, svalový a nervový systém dýchaním.

Wim Hof ​​a jeho metóda

História tejto metódy siaha do roku 1995, keď Hofova žena mala silnú psychotickú krízu, ktorá ukončila život. Odvtedy musel čeliť svojmu životu iným spôsobom a prevzal zodpovednosť za svoje štyri deti. Toto bol východiskový bod jeho cieľa: Vydal sa ukázať svetu, že vôľa môže dosiahnuť každého z nás, dokonca kontrolovať naše telo a našu myseľ.

Tento neuveriteľný Holanďan, známy aj ako muž ľadu, získal túto prezývku, aby staval na vystavení chladnému jednému z pilierov metódy, ktorá nesie jeho meno. Metóda Wim Hof ​​je zjavne jednoduchá, čo neznamená, že by ste potrebovali veľa hodín práce.

Mnohí Holanďania ukázali, že ľudské bytosti sú schopné ovplyvniť náš systém tela, ako na imunitnej úrovni, tak aj na aktiváciu sympatického systému prostredníctvom dýchacej techniky.

To znamená, že máme schopnosť znížiť systémový zápal podľa vôle a vylučovať určité hormóny, ako je adrenalín a dopamín, ktoré majú veľmi zaujímavé účinky na naše zdravie. Zdá sa tiež, že má veľké výhody v depresívnych symptómoch a posilňuje telo aj myseľ.

V skutočnosti existuje niekoľko štúdií, ktoré potvrdzujú výhody týchto priestorov. Napríklad sa dokázalo, že dýchanie, dôležité aj v disciplínach ako jóga alebo meditácia, má rozhodujúci vplyv na zdravie a telesnú hmotnosť, pretože správna technika dýchania umožňuje znížiť zápal a znížiť úroveň stresu.

"Najhoršou chybou súčasnej spoločnosti je odpojenie sa od nášho prírodného prostredia. Žijeme v úplne umelom prostredí, kde sme zmenili všetky vzory prírody. Sme jediné zviera, ktoré mu prispôsobuje svoje prostredie a nie naopak. To nás robí slabými a chorými. Naše podvedomie sa zbláznilo"Vysvetľuje Hof.".

Jeho slová poukazujú na myšlienku: snažíme sa zmeniť našu prirodzenosť bez vedomia. Bez premýšľania o možnosti prispôsobiť sa tomu, s postojmi, ako je snaha udržať konštantnú telesnú teplotu počas celého roka na základe vykurovania alebo klimatizácie, nespotrebovávať sezónne potraviny a postupne ničiť našu planétu znečisťujúcimi emisiami.

Fázy metódy Wim Hof

Vystavenie extrémnemu chladu

Hof vysvetľuje, že nízke teploty spôsobujú kontrakciu malých svalov, ktoré obklopujú žily. To by zlepšilo prietok krvi a znížilo srdcovú frekvenciu.

Správne vykonaná studená terapia ponúka tým, ktorí ju praktizujú, množstvo výhod, medzi ktoré patrí posilnenie imunitného systému, rovnováha hormonálnych hladín, zlepšenie kvality spánku a produkcia endorfíny, ktoré zlepšujú náladu.

dýchanie

To hovorí Holanďan nepoznáme obrovský potenciál dýchania a významné prínosy, ktoré prináša s dýchacím rytmom. Váš vedomý dýchací systém by zvýšil hladinu kyslíka v krvi, čím poskytne viac energie, zníži stres a zvýši imunitnú odpoveď na patogény..

rozjímanie

Meditácia otvára cestu k telesnému vedomiu a mentálnej jasnosti. Podľa muž ľadu, mentálna zložka jeho metódy je nevyhnutná na dosiahnutie úspechu v jeho využívaní.

Hof má filozofiu života, v ktorom žiť naplno každý deň je úspechom, ktorý chce dosiahnuť svojimi užitkami. "Keď sa vystavujem extrému, objímam život„Hovorí.

V niekoľkých rozhovoroch sa ho pýtali, čo by chcel dosiahnuť a vždy odpovedá: "Urobte z mojej mysle bolesť straty, vráťte sa k stratenej láske a vráťte lásku do sveta".

Vedci, neurológovia a psychológovia z celého sveta sú ohromení jeho vykorisťovaním a Wim Hof ​​je potešený, že môže prispieť k vede Použite svoje telo, aby ste experimentovali pri liečení a prevencii chorôb, pre ktoré dnes neexistuje žiadny liek.

Tri jednoduché kroky na dosiahnutie našich cieľov Aby sme sa vyhli rozptýleniu v našich aktivitách, je potrebné urobiť malé programovanie v našom mozgu, keď sme pripravení čeliť týmto výzvam. To ušetrí čas a dosiahneme ich s menšími ťažkosťami. Prečítajte si viac "