10 minút denne, ktoré zvýšia vašu kreativitu

Keďže Sigmund Freud vyvinul svoje teórie o bezvedomí, veľa sa písalo o psychologických procesoch, ktoré pôsobia v zadnej časti našej mysle a ktoré, bez toho, aby sme si to všimli, ovplyvnili náš spôsob myslenia a cítenia.

Ale zatiaľ čo otec psychoanalýzy veril, že úlohou nevedomia je chrániť nás pred myšlienkami, ktoré nás môžu zničiť, ak nie sú dobre riadené, psychológ Benjamin P. Hardy navrhol myšlienku, že Venovaním pozornosti tejto skrytej časti našej mysle môžeme maximálne využiť náš tvorivý potenciál.

A ako by sme mohli dostať správne "komunikovať" s naším nevedomím, aby sme mohli využívať tento zdroj kreativity? Za týmto účelom, Hardy navrhuje stráviť 10 minút denne kontaktovaním skrytých procesov nášho mozgu. Nie je to činnosť, ktorá súvisí s esoterizmom, hoci keď hovoríme o spôsoboch ovplyvňovania neviditeľnej časti ľudskej mysle, niekedy nás núti odkazovať na tajomné aspekty seba samého. V skutočnosti je myšlienka tohto psychológa založená na veľmi špecifickej rutine a jeho účinnosť môže byť vedecky testovaná.

Začnite deň prázdnym plátnom

Myšlienka stratégie Benjamina P. Hardyho je v skutočnosti veľmi jednoduchá. Tento psychológ vychádza z predpokladu, že väčšina mentálnych procesov prebieha nevedome. A to sa nevzťahuje len na tie, ktoré súvisia s reguláciou stavu mysle, realizáciou rýchlych pohybov pred možnými nebezpečenstvami alebo udržiavaním našich životne dôležitých znakov, ktoré závisia od evolučne starovekých štruktúr nášho nervového systému, ako sú napr. napríklad mozgový kmeň.

Nie, odkazuje na všetky úlohy, ktoré nevyžadujú prílišnú koncentráciu: pohybujte sa po ceste, ktorá nás zavedie na naše pracovisko, urobíme potrebné pohyby, aby sme vyslovili slovo, ktoré dobre poznáme, urobte jednoduché rozhodnutie, ktorého dôsledky sú nedôležité ... Naše svedomie sa prejavuje len v tých procesoch, ktoré skutočne vyžadujú náš záujem koncentrácie alebo improvizácie. Pre všetko ostatné mozgové štruktúry zodpovedné za vykonávanie opakovaných a automatických úloh môžu slúžiť a konať efektívne, bez plytvania času na zdanlivo zbytočných úvahách.

Naša vedomá myseľ je podľa tejto myšlienky vrcholom pyramídy rozhodnutí, ktoré pre nás už nevedomé procesy prijali ... myšlienka je „reštartovať systém“, prevziať kontrolu nad rozhodnutiami, ktoré podvedomie zvyčajne robí a prehodnocuje schémy. Rutinné myslenie.

10 minút denne na prerušenie schém

Aby sme získali moc vybrať si z viacerých možností, ako sme dostali v normálnej situácii, to, čo musíme urobiť, podľa Hardyho, je využiť silu odpočinku: keď spíme, naša myseľ je izolovaná od environmentálnych podnetov, ktoré zvyčajne dostáva a môže reorganizovať myšlienky novými a inovatívnymi spôsobmi, „okysličovať“ naše obvyklé spôsoby myslenia.

Aké kroky je potrebné nasledovať?

Po prvé, tesne pred spaním strávime niekoľko minút premýšľaním o problémoch (každodenných alebo nie), ktoré by sme chceli vyriešiť, a potom si tieto témy zapíšeme na list papiera. Týmto spôsobom budú tieto myšlienky, ktoré budeme mať v hlavách tesne pred spaním a ktoré budú automaticky pracovať, keď spíme. Ak vstúpime do snovej fázy, ktorá sa odrazí na sérii myšlienok, tieto nervové spojenia budú čerstvé v momente, keď spíme, a budú mať tendenciu byť opäť aktívnymi. Tým sa zvýši pravdepodobnosť, že budú zmenené, kým naše svedomie prestane konať.

Nasledujúci deň, hneď po prebudení, prvá vec, ktorú urobíme, je vyzdvihnúť list, na ktorom sme písali problémy a písať tam všetko, čo príde na myseľ na túto tému, bez zastavenia premýšľať, či je to vhodné alebo nie. V tých prvých 10 minútach dňa budeme na vrchole nášho tvorivého potenciálu a my budeme schopní riešiť tieto otázky s jasnou mysľou po tom, čo necháme našu nevedomú stranu preformulovať naše systémy myslenia.

Oblasti použitia

Táto stratégia, silne pripomínajúca Dalího rutinu, aby prišla s nápadmi, s ktorými sa dajú vytvoriť jeho obrazy, To môže byť veľmi zaujímavé pre všetkých tých ľudí, ktorých práca má zjavnú súvislosť s tvorivosťou: spisovatelia, dizajnéri, reklamné kreatívy atď. Ale môže byť užitočná aj pre všetkých tých ľudí, ktorí jednoducho chcú, aby ich mentalita bola otvorenejšia a náchylnejšia na zmenu.

Ak urobíme túto rutinu neustálym zvykom, položíme vedľa postele papier a pero a zachovávame dobrú hygienu sna, myšlienky Hardyho môžu zmeniť spôsob, akým budujeme našu realitu. A my sa nemusíme ani sústrediť na hľadanie riešení, ktoré kombinujú podivné myšlienky: naše podvedomie to robí pre nás.