Grit je základnou zložkou psychológie úspechu

Buďme úprimní, Všetci chceme dosiahnuť úspech v tom, čo robíme. Existuje mnoho kníh, ktoré nám poradia, ako to urobiť. Napriek tomu, že tu máme veľa informácií, stále hľadáme dokonalý recept, ktorý nám umožní dostať sa tam čo najrýchlejšie a možno bez veľkého úsilia. Sme posadnutí získavaním výsledkov a málo sa sústreďujeme na tento proces. Ale ochutnať sladké ovocie vidieť naše najdôležitejšie ciele si vyžaduje oveľa viac než zámer a túžba, úsilie je potrebné.

V tomto článku sa chcem podeliť o to, čo som čítal o výskume Angely Duckworthovej, prominentného profesora psychológie na University of Pennsylvania, o psychológii úspechu.

Tento výskumník sa pýtal lídrov zo sveta obchodu, obchodu, umenia, športu, žurnalistiky, medicíny, armády, vzdelávania a práva, aby sa pokúsili zistiť, čo ich robí vo svojej profesii, a hoci sú určite charakteristické najmä v každej oblasti, vlastnostiach a špecifických výhodách zistil, že veľkí víťazi odlišujú vášeň a vytrvalosť. Kombinácia týchto dvoch prvkov sa nazýva zrnitosť.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov pre sebareflexiu"

Čo je to drť? Toto sú jeho komponenty

Vášeň, viac ako intenzita a niečo prchavé, odkazuje na pokračovanie našich cieľov v čase. Majte záväzok a neustále odhodlanie k nim, nemeniť záujmy tak ľahko. Má mať jasnú a jednoznačnú filozofiu života. Duckworth vysvetľuje, že má primárny cieľ, ktorý je samoúčelný. Tento cieľ funguje ako kompas, ktorý vedie náš život a dáva zmysel ostatným cieľom nižšej a strednej úrovne, ktoré sme si stanovili na dosiahnutie vyššieho cieľa.

Keď nám chýba, môže to byť čiastočne spôsobené tým, že ciele, ktoré sme si stanovili na nižších úrovniach, nie sú v súlade s naším hlavným záujmom. Možno chceme niečo dosiahnuť, ale v okamihu pravdy sledujeme ciele, ktoré nemajú žiaden vzťah a ktoré nás následne odvádzajú od nášho cieľa..

Na druhej strane je vytrvalosť tendenciu nedávať sa jednoducho s cieľmi keď sú na ceste prekážky. To znamená odhodlanie a vôľu.

Talent nie je tak dôležitý, ako si myslíme

V našej kultúre máme tendenciu dávať príliš veľký význam „vrodenému“ talentu nad úsilím, za predpokladu, že ak budeme mať malý talent, nedovolí nám to ísť ďaleko. Duckworth, to si myslí nadhodnotený talent môže byť škodlivý pretože „vysielame, že iné faktory, ako je kamienok, nie sú také dôležité ako v skutočnosti“. Ak o tom premýšľame, môžeme vidieť, že talent nestačí na vysvetlenie úspechov.

Človek môže mať talent a stále mu chýba, neukazuje ho, nepoužíva ho. Na druhej strane, talent nevyhnutne nezaručuje, že osoba má vášeň a vytrvalosť, aby dokončila to, čo začali, aby mohli pokračovať, keď sa veci sťažia. Sú ľudia, ktorí si môžu myslieť, že s talentom, ktorý už majú, je dosť a že dáva väčší zmysel nepokúšať sa ho vyleštiť a rozšíriť svoje hranice. Aj keď kladieme príliš veľký dôraz na talent, riskujeme vylúčiť veľmi skoro iných ľudí, ktorých potenciál je tiež cenný.

Duckworth zdôrazňuje, že hoci talent je dôležitý, úsilie sa počíta dvakrát viac. Keď však vidíme športovca alebo akúkoľvek inú osobu, ktorá vykonáva s vynikajúcou dokonalosťou a ohromuje nás, zvyčajne ju pripisujeme tejto osobe, ktorá má prirodzený a špeciálny dar. Obvykle nevidíme súčet každodenných činov; vzdelávací proces, oddanosť, hodiny úsilia, praxe, skúseností a učenia, ktoré ho viedli k vysokému výkonu.

Vývoj Grit

Kamienok sa môže vyvinúť. Výskum odhalil štyri psychologické vlastnosti, ktoré majú ľudia so štrkom; záujmu, praxe, účelu a nádeje.

1. Záujem

Ide o prácu na tom, čo nás priťahuje a motivuje. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí majú zamestnanie, ktoré zodpovedá ich osobným záujmom, sú vo všeobecnosti šťastnejší so svojimi životmi, vykonávajú viac, sú nápomocnejší so svojimi rovesníkmi a dlhšie pracujú..

však, vášeň nie je niečo, čo sa objaví náhle, bez ďalších, ako zvyčajne veríme. Trvá to čas a vyžaduje si v zásade preskúmať rôzne záujmy s uvoľneným a zábavným postojom, bez toho, aby sa vyvíjal príliš veľký tlak, pretože je to štádium objavovania. Keď objavíme nové záujmy, musíme ich stimulovať, kultivovať a aktívne ich rozvíjať..

Duckworth vysvetľuje, že "pocit záujmu o niečo si vyžaduje čas a energiu, ale aj určitú disciplínu a obetu". Na rozvoj našich záujmov je potrebné tvrdo pracovať, študovať, praktizovať a snažiť sa. Môžete mať vášeň, ale ak nevynaložíte úsilie, nebudete vyniknúť ani ho rozvíjať. Ale je tiež pravda, že ak nie ste vášnivý alebo sa zaujímate o to, čo robíte, bude vás to stáť oveľa viac..

Vo svojom výskume, Duckworth tiež zistil, že modely brúsnych kameňov, okrem objavovania niečoho, čo sa im páči, a rozvíjania tohto záujmu, sa naučia ponoriť sa do neho.. Majú trvalý záujem, v ktorých sa aj naďalej nachádzajú novosti v tom, čo robia, je vždy niečo viac, aby sa naučili a vedeli v ich činnosti. Neskáčte z jedného projektu alebo aktivity na inú úplne inú, bez toho, aby ste sa rozhodli pre niečo konkrétne.

Možno vás zaujíma: "Demotivácia: čo to je a aké sú jej typy?"

2. Prax

Štúdie dokazujú, že ľudia s vyšším zrnom sú tí, ktorí majú tendenciu vytrvať v niečom inom ako zvyšok. Trávia viac času na nejakú úlohu a táto doba má vyššiu kvalitu. Usilujú sa o zlepšenie a pokrok z pozitívneho duševného stavu, ktorý nie je založený na nespokojnosti. Kognitívny psychológ Anders Ericsson už dlho študoval, ako odborníci v rôznych odborných oblastiach získavajú svoje výnimočné schopnosti a zistili, že to trvá tisíce a tisíce hodín úmyselnej praxe počas mnohých rokov.

Tento typ praxe spočíva v zvážení cieľa zlepšenia alebo sebazlepšenia, ktorý je jasný a definovaný a ktorý so sebou prináša výzvu. Potom musíte použiť absolútnu pozornosť a veľké úsilie na dosiahnutie tohto cieľa. Prax by mala umožniť osobe získať spätnú väzbu a okamžité informácie o vašom postupe sústrediť sa na svoje slabé stránky a prekonať ich obratnosť.

Nakoniec to vyžaduje opakovanie a zdokonaľovanie zručnosti, bez zabudnutia na odpočinok. Keď je cieľ dosiahnutý, začína sa ďalší cieľ. Je dôležité, aby sa úmyselná prax premenila na zvyk, aby sa každý deň vykonával rovnaký čas a miesto.

3. Účel

Zámerom je, aby to, čo robíme, prispelo k blahu iných ľudí. Duckworth uvádza, že väčšina ľudí sa začína zaujímať o niečo z čistej radosti, učiť sa cvičiť s disciplínou a potom uvažovať o význame a účele toho, čo robia. Vo svojich štúdiách zistil, že aj keď potešenie má určitý význam v živote ľudí s viac štrkom, ste sú omnoho viac motivovaní ako ostatní, aby hľadali zmysluplný život zameraný na iných. Záujem o niečo aj o túžbu spojiť sa s ostatnými je rozhodujúci pre vášeň trvať.

Rovnako tí, ktorí vidia svoju prácu ako povolanie, nie ako povolanie alebo profesijnú kariéru, majú viac úsilia a sú spokojnejší so svojou prácou a životom vo všeobecnosti. Niektoré odporúčania na kultiváciu zmyslu pre účel zahŕňajú myslenie ako môže naša práca pozitívne prispieť k ostatným a ako ho môžeme modifikovať, a to aj malými spôsobmi, aby zodpovedali našim základným hodnotám a boli zmysluplnejšie.

4. Nádej

Je to dôvera vo vlastné schopnosti a kontrolu, aby sa veci v budúcnosti zlepšili na základe vlastného úsilia. To je druh nádeje pre ľudí s pieskom. Nie je to nádej, v ktorej zodpovednosť za veci na zlepšenie padá na vonkajšie sily, ako je vesmír, alebo šťastie.

Nie je to o čakaní, kým sa veci zlepšia. Čo vedie k zúfalstvu je utrpenie, o ktorom si myslíme, že ho nemôžeme kontrolovať. Je to vtedy, keď dospejeme k záveru, že nemôžeme urobiť nič, aby sme zmenili našu situáciu. Vo svojich štúdiách, Duckworth zistil, že grit modely interpretujú protichodnosti s optimizmom. Namiesto trvalých príčin pripisujú dočasné príčiny protivenstvu, ako v prípade pesimistických ľudí.

Objavil aj v štúdiách s mladými ľuďmi a dospelými, že kamienok ide ruka v ruke s rastom myslenia. Podľa Carol Dweck, profesorky na Stanfordskej univerzite, ľudia s týmto typom mentality veria, že inteligencia, talent, schopnosti, vlastnosti a osobnosť môžu byť vyvinuté a podporované prostredníctvom úsilia a môžu rásť z disciplína a skúsenosti. Preto sú to ľudia, ktorí prijímajú nové výzvy, tešia sa z procesu učenia, pretrvávajú tvárou v tvár prekážkam a dosahujú vysokú úroveň výkonnosti a úspechov.

V súhrne ...

Ľudia so štrkom sú tí, ktorí vedia, čo chcú dosiahnuť vo svojom živote, pretože si stanovili úlohu objavovať, rozvíjať a prehlbovať svoje záujmy.. Naučili sa vydržať tvárou v tvár prekážkam a venovať viac času kvalite a zámernej praxi svojim záujmom, vidieť zmysel a účel v ich práci (bez ohľadu na to, čo to je) a dôverovať, že na základe vlastného úsilia sa veci zlepší.

Bibliografické odkazy:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Sila vášne a vytrvalosti. Barcelona-Španielsko; urán.
• Dweck, C. S. (2008). Myšlienka: Nová psychológia úspechu. Random House; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe a Clemens Tesch-Romer (1993). Úloha rozumnej praxe pri získavaní odborných výkonov. Psychological Review, zväzok 100, strany. 363-406.