Život Koučovanie tajomstvo na dosiahnutie vašich cieľov

Life Coaching je metodológia, ktorá sleduje maximálny osobný rozvoj a transformáciu ľudí, a tým vytvára zmeny perspektívy a zvyšuje ich motiváciu, angažovanosť a zodpovednosť.

Ako doplnok k zmene umožňuje pochopenie a učenie sa tohto procesu a podporuje modifikáciu kognitívnych, emocionálnych a behaviorálnych návykov, pomoc pri rozširovaní svojho potenciálu a schopnosť konať s ohľadom na získavanie osobných cieľov..

Objavovanie životného koučingu

Životný koučing sleduje blahobyt ľudí v rôznych oblastiach života, takže pracuje na osobnom poslaní, individuálnych cieľoch a potrebách, životných projektoch, seba-motivácii, rôznych stratégiách pre zmenu atď..

Tento týždeň, Mª Teresa Mata, psychológka Psychologického a psychologického ústavu pre pomoc Mensalus, predstavuje Life Coaching od paralelného so športom.

Je športový tréning rovnaký ako tréning osobných zdrojov??

Trénujeme s cieľom zlepšiť našu fyzickú a psychickú výkonnosť. Napríklad, pokiaľ ide o šport, zorganizovali sme tréning na prekonanie známky, pretože spájame úspech s prípravou („Išiel som trikrát týždenne, aby som sa zúčastnil na pretekoch“, „tréner nás sprísňuje, aby sme sa kvalifikovali a ísť na majstrovstvá "," plávať pol hodiny na zvýšenie svalového tonusu v rukách a chrbte "atď.).

Tento úspech je odlišný pre každého z nás v závislosti od cieľa a požiadavky (pre jedného je úspech dokončiť preteky, pre druhého znamená dostať sa na pódium a byť medzi tromi najlepšími). Napriek tomu bude za každým cieľom vždy existovať rutina, buď na dosiahnutie času, alebo na udržanie stavu pohody tela-mysle („Trénujem na maratón za menej ako tri a pol hodiny“ / „Trénujem na udržanie svojho Silný chrbát a nepohodlie “).

To isté sa deje s osobnými zdrojmi. Ak je našou túžbou zlepšiť "X" aspekt (napríklad prestať sa vzťahovať na prácu z pasívneho komunikačného štýlu), môže byť užitočné hľadať nejaký typ tréningu, ktorý nám poskytuje nástroje, ktoré sa snažíme dosiahnuť náš cieľ (byť asertívnejší).

Teraz, v živote ako v športe sa to nestane cez noc. Integrovanie učenia z praxe a opakovania nám umožňuje vidieť sa v nových tessiturách a cítiť sa inak. Keď sa zmení vnímanie seba samého, spôsob, akým sa týkajú zmien.

Ako môžeme trénovať osobné zdroje?

Vzdelávanie je čiastočne zabezpečené životnou skúsenosťou človeka. Škola je tréning, práca je tréning, voľný čas je tréning, rodinné stretnutia sú tréning, momenty samoty sú tiež tréningy, atď. Zakaždým, keď žijeme skúsenosti, získame učenie, ktoré nás pripravuje na ďalší okamih. Všetky okamihy sú užitočné informácie; máme lepšie alebo horšie, dostaneme z nich niečo.

V každodennej rutine však nie vždy nájdeme zdroje, ktoré chceme. Niektoré špecifické ciele si môžu vyžadovať ďalšie vzdelávanie. Napríklad pokračovanie v danej situácii (prestať byť pasívny v práci) by sa toto ďalšie vzdelávanie mohlo uskutočniť prostredníctvom skupinového seminára alebo individuálneho koučovacieho procesu zameraného na zvýšenie schopnosti dať limity a povedať nie..

Presnejšie, o akej práci hovoríme??

V tomto prípade by tréning s odborníkom pomohol osobe relaxovať tie myšlienky / presvedčenia, ktoré sťažujú jeho asertívnosť, zvyšujú schopnosť vyjadriť svoj názor v rôznych časoch as rôznymi kolegami, zlepšujú sebakritický hlas, ktorý znižuje hodnotu a dôveru. zvýšiť povedomie o vlastných silách atď..

Je koučovanie spojené len so školením zručností na pracovisku?

Koučing je disciplína, ktorá nás privádza bližšie k dosiahnutiu cieľov, ktoré umožňujú rozvoj v rôznych oblastiach nášho života, a to nielen v profesionálnom. Je pravda, že slovo koučovanie je spojené najmä so školením zručností súvisiacich s vedením a vedením tímu, ale koučovanie je oveľa viac.

Životný koučing sa zameriava najmä na tréning schopností čeliť každodennému životu, to znamená zlepšiť manažment, ktorý máme nad našimi emóciami a stať sa efektívnejšími ľuďmi. Z tohto dôvodu sa slávne tréningy emocionálnej inteligencie (tiež považované za koučingové procesy) stali hodnotným životným tréningom. „Poučenie“, že každý z výťahov zo skúsenej dynamiky sa transformuje do sloganov, aby žili namiesto prežitia.

A aký druh publika vykonáva tréning zručností alebo koučingový proces?

Životný koučing je určený najmä pre ľudí, ktorí sú emocionálne stabilní a majú dobré duševné zdravie, ale zároveň chcú zlepšiť niektoré dôležité aspekty.

Mnohokrát ide o zmenu, ktorú osoba hľadá, ide ruka v ruke s odchodom určitých komfortných zón (nie tak pohodlných, ako sa zdajú). Na dosiahnutie tohto cieľa môže akčný plán označiť externý sprievodca; toto je životný tréner.

Niekedy sme presvedčení, že by sme mali byť tí, ktorí dostanú výzvu, bez pomoci kohokoľvek. Keď sa to stane, robíme veci ťažké?

Existuje všeobecná viera, ktorá odpovedá nasledovne: „Ak ju dostanem bez pomoci, má väčšiu hodnotu. Musím byť schopný “.

Otázkou je: Prečo?

Prestali byť naše zdroje a / alebo nadobudnúť naše? Uľahčiť veci nám pomáha investovať životnú energiu do toho, čo sa rozhodneme namiesto toho, aby sme ju nosili v pokuse.

A aký druh úloh vykonáva táto príručka, ktorú nazývame kouč alebo tréner životných zručností??

Tréner sprevádza osobu, ktorá sa už zaviazala k svojmu cieľu.

Koučovanie je proces, ktorý sa snaží prekonať nejaký presný aspekt. Preto je konkretizácia cieľa taká dôležitá. V skutočnosti je to jedno z veľkých tajomstiev dobrého kouča: rozdeliť cieľ na kvantifikovateľné a vysoko špecifické. Ľudia, ktorí začínajú proces životného koučingu, sú prekvapení, keď prídu na prvé stretnutie a s pomocou trénera psychológa formujú dôvod konzultácií, s ktorými prichádzajú..

To znamená, že tréner má úlohu sprievodcu trvajúc na procese reflexie a introspekcie jednotlivca. Je nevyhnutné, aby osoba kladla nové otázky: nevyskúšané riešenia, nové spôsoby práce a vracania.

Prečo je tak dôležité, že osoba je už zaviazaná k svojmu cieľu? Je to vždy takto?

Inak nie je možné začať koučovanie. To neznamená, ako sme povedali, že osoba presne vie, na čom chce pracovať. Je tu nápad a potreba, ale cieľ nie je vykreslený do detailov (pozrite sa na pomoc).

Tento prvý krok konkretizácie poskytuje koučovi (klientovi) hlavné informácie o tom, ktoré aspekty budú fungovať a akú mapu budú nasledovať, kroky, ktoré spolu s trénerom rozhodnú a preskúmajú počas celého tréningu..

Okrem toho je záväzok taký dôležitý, že kouč a kouč uzavrú dohodu v písomnom dokumente, ktorý symbolicky pripomína protagonistovi jeho úlohy aktívnu úlohu, ktorá s pomocou trénera bude pracovať na dosiahnutí cieľa..

• Ak máte záujem o zlepšenie svojho blahobytu a chcete mať úžitok z praxe Tréningu života, pozývame vás, aby ste sa bez akéhokoľvek záväzku informovali o workshope „Životný koučing“: „Kde ste a kde sa chcete dostať“ z Instituto Mensalus (Barcelona). musíte kliknúť na tento odkaz.