11 trikov na lepšie zapamätanie pri štúdiu

Väčšinu nášho života, väčšina ľudí sa neustále učia novým veciam.

S novými informáciami sa môžeme lepšie prispôsobiť prostrediu a neustálym zmenám typickým pre dnešnú spoločnosť. Hoci tento proces učenia je počas celého životného cyklu kontinuálny, je obzvlášť viditeľný počas tréningových procesov, v ktorých získavame väčšinu všeobecných vedomostí a postojov, ktoré potom aplikujeme, prehlbujeme, kontrastujeme a modifikujeme v celom procese. život.

Pri takomto školení je často potrebné zapamätať si veľké množstvo informácií v relatívne krátkych časových úsekoch. Z tohto dôvodu, V tomto článku budú poskytovať niektoré triky, aby si lepšie zapamätali pri štúdiu.

Položky, ktoré vás môžu zaujímať:

• 5 trikov, aby sa zabránilo nervy pred skúškou
• 10 metód na štúdium pred skúškou
• 5 trikov na vykonanie testu typu testu (nie je potrebné poznať hodinu)

Štúdium, namáhavá činnosť

Existuje mnoho typov učenia, ale všetky sú založené na získavaní informácií, či už dobrovoľne alebo nedobrovoľne, zo zdroja (či už externého alebo interného, ​​zážitkového, sprostredkovaného alebo dokonca imaginárneho) a jeho následného uchovávania..

Každý, kto musel študovať do hĺbky, vie, že ide o aktivitu, ktorá môže byť namáhavá. Učenie a zapamätanie si obzvlášť technického alebo komplikovaného materiálu môže byť skutočnou bolesťou pre tých, ktorí sa ho musia naučiť. Hoci nie je vždy potrebné vynaložiť veľké úsilie (buď kvôli osobným preferenciám, prostredníctvom ktorých prichádzajú informácie, postoje alebo zručnosti, existujú ľudia, ktorí si ľahšie uchovávajú určité informácie), vo všeobecnosti to zvyčajne vyžaduje opakovanie série správania alebo informácií až do získať návyk alebo doménu liečeného subjektu.

V každom prípade, ak chceme zachovať nadobudnuté vedomosti v našej pamäti, musíme byť schopní im poskytnúť zmysel pre žiaka, aby bol žiak schopný zovšeobecniť a aplikovať ich na iné kontexty.. Bez toho, aby sa dal pocit učenia, toto sa stane mechanickým, nie je tak ziskové na prispôsobenie sa životnému prostrediu.

Mnohokrát sa však to, čo sa naučia, zabudne veľkou rýchlosťou, nanajvýš niekoľkokrát a potom zmizne z našich životov. Prečo na tento materiál zabudneme?

Krivka zabudnutia

Študovala sa pamäť a strata informácií, ktoré sa v nej uchovávali. S časom sa pamäťové stopy zhoršujú, čo spôsobuje stratu informácií. Toto môže byť spôsobené, okrem iných možných vysvetlení, faktom, že získané nové informácie sú prekryté starými informáciami, s ktorými staré informácie trpia postupným zhoršovaním v dôsledku rušenia, ktoré nový materiál produkuje..

Herman Ebbinghaus je známy svojimi štúdiami súvisiacimi s pamäťou. Z jeho výskumu načrtol, čo je teraz známe ako krivka zabudnutia, k strate retenčných informácií v čase. Podľa tohto grafu, ktorý popisuje proces zabudnutia na informácie v prípade, že sa na to nepristúpilo dôsledné preskúmanie, bude množstvo zadržaného materiálu exponenciálne klesať.

Ak si prvý deň ponechá 100% materiálu, druhý, ak nie je preskúmaný, by sa toto percento mohlo znížiť o polovicu, a po niekoľkých ďalších dňoch sa množstvo zadržaného materiálu blíži nule. Je však dôležité zdôrazniť, že preskúmanie informácií, ktoré sa majú naučiť, nám umožňuje rýchlejšie získať informácie uložené v pamäti, než keby sme začali od nuly. Čím bližšie je čas učenia a revízia tejto menej časovej investície bude potrebná na obnovu uloženého materiálu.

S cieľom zachovať informácie a pomôcť zefektívniť a udržať proces uchovávania údajov sa odporúča použiť rad mnemotechnických stratégií a trikov, ako napríklad tie, ktoré sú vysvetlené nižšie..

Niektoré užitočné mnemotechnické techniky

Ďalej budeme uvažovať niektoré užitočné mnemotechnické techniky na uchovávanie informácií a uľahčenie štúdia a preskúmania.

1. Budovanie príbehu

Táto mnemotechnická technika je založená na vytváraní malého príbehu, ktorý spája všetky prvky, aby sa zapamätali. Môže byť použitý na zapamätanie dátumov, mien a prvkov výpisu.

Samotný príbeh by mal byť stručný a významný, pretože má uľahčiť zapamätanie si niektorých údajov a nepredstavovať príliš zložitý stimul, ktorý by zahŕňal ďalšie vzdelávanie. Týmto spôsobom sa rozpráva príbeh, ktorý zachováva prvky, ktoré sa majú zapamätať spolu.

Toto je jeden z najúčinnejších trikov na zapamätanie, pretože každá časť príbehu obsahuje prvky, ktoré predvídajú ďalšie. Jeho hlavnou nevýhodou však je, že si vyžaduje určité úsilie a kreativitu.

2. Použite skratky

Je veľmi užitočné pamätať vzorce a zoznamy, táto mnemotechnická technika v podstate je založený na použití iniciálok slov na vytvorenie iného, ​​čo umožňuje pamäť všetkých. Je založený na použití veľmi špecifických indícií na zapamätanie si informácií.

Týmto spôsobom nám sonorita akronymu dáva vodítka, ktoré nás vedú ľahšie k slovám a konceptom, ktoré sa snažíme zapamätať..

3. Vytvorte imaginárnu trasu

Je to dobre známy mnemotechnický trik, aj keď to môže byť zložité, ak sa združenia neuskutočnia dobre. Jeho prevádzka je jednoduchá, ide o vytvorenie imaginárnej trasy, v ktorej spájame rôzne referenčné body s menami alebo prvkami čo študovať Aby sme boli efektívne, je potrebné vziať do úvahy, že si musíme byť schopní zapamätať si asociáciu (napríklad, kde je kúpená, má podobnú farbu, atď.).

4. Použitie podobných rýmov, slov alebo fráz

Použitie slov, ktoré sa rýmujú s tými prvkami, ktoré sa chceme naučiť, nám umožňuje lepšie si spomenúť na konkrétny materiál. Rozdelenie na menšie a ľahšie zapamätateľné fragmenty môže byť tiež užitočné. V podstate ide o schopnosť spájať slovo, číslo alebo poznanie s iným prvkom, ktorý je pre nás prístupnejší.

Mimochodom, tento trik na zapamätanie môže byť použitý v kombinácii s tvorbou skratiek.

5. Zamestnávajte zmysel pre humor a predstavivosť

Pozitívne emocionálne stavy uľahčujú zapamätanie. Z tohto dôvodu môže byť snaha o prepojenie humoru a štúdia za predpokladu, že sa vykonáva vo vhodnom meradle a s dostatočnými predchádzajúcimi znalosťami, veľmi užitočná na lepšie zapamätanie si toho, čo sa študovalo. Pomôcť môže použitie malých hier, ako aj hádaniek.

6. Použite svoje záľuby a záľuby

Ďalšou mnemotechnickou technikou, ktorá uľahčuje konsolidáciu materiálu v našej pamäti, je postriekanie študijného procesu s vecami, ktoré sa vám páčia. Napríklad, skúste prepojiť materiál na štúdium s vašimi obľúbenými seriálmi, filmami alebo knihami, alebo sa pokúste predstaviť si vzťah s vecami, ktoré sú vášnivé, vaše záľuby.

7. Spojte nový so starým

Byť schopný naučiť sa ľahko a efektívne Je potrebné, aby sme boli schopní dať zmysel informáciám, ktoré nám poskytujú. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je prepojiť materiál, aby sa naučil alebo zachoval s predchádzajúcimi znalosťami alebo skúsenosťami. Nové informácie preto nesmú byť vytvorené od nuly, ale sú prehlbovaním vecí, ktoré sme už videli alebo zažili predtým, čo si vyžaduje menej úsilia na zakódovanie materiálu a jeho zapamätanie. Hovoríme o zmysluplnom učení.

Ak je to, čo si chcete pamätať lepšie, text s relatívne zložitými myšlienkami, je preskúmanie tejto logiky nevyhnutné, aj keď sa to môže zdať nepravdivé, veľmi účinné. Čítanie druhého alebo tretieho textu slúži nielen na to, aby ste znova videli, čo si treba zapamätať; Taktiež nám umožňuje vidieť vzťahy medzi myšlienkami, ktoré sa objavujú na začiatku a na konci textu. To nám umožňuje lepšie porozumieť tomu, čo čítame, a porozumenie je kľúčom pri zapamätaní, pretože to znamená integrovať všetky údaje do uceleného systému informácií, kde nie sú žiadne „voľné kusy“..

Stratégie učenia

Okrem vyššie uvedených techník, Na dosiahnutie dobrej údržby pamäte je nevyhnutné použiť niektoré z nasledujúcich stratégií materiálu.

8. Skontrolujte, čo ste sa naučili

Nemusí to vyzerať ako komplikovaná mnemotechnická technika, ale berúc do úvahy, že časom strácame veľa materiálu, ktorý sme sa naučili, je jedným z hlavných odporúčaní, ak si chcete materiál zapamätať. Zakaždým, keď preskúmame obsah, táto pamäť sa stáva viac konsolidovanou v našom mozgu.

9. Urobte zhrnutia a schémy

Skutočnosť, že sa realizujú schémy a súhrny konkrétnej agendy, pomáha pri uplatňovaní mysle a zaväzuje sa zamerať pozornosť na to, čo je dobrým trikom alebo stratégiou, aby si lepšie zapamätal pri štúdiu. Týmto spôsobom vytvárame kategórie s informáciami, ktoré sa majú zapamätať, pričom musíme uprednostniť určitý obsah pred ostatnými, stanoviť hierarchie a vo všeobecnosti pracovať s informáciami na kognitívnej úrovni..

10. Na spracovanie informácií použite rôzne spôsoby

Často si myslíme, že študujeme ako činnosť, v ktorej si v podstate sadneme čítanie konkrétneho obsahu, kým nie je zaznamenaný v pamäti. Hoci je to metóda, ktorá sa má naučiť, môžu sa použiť aj rôzne typy pomoci. Vizualizácia videozáznamov, využitie audia a cvičení, prostredníctvom ktorých sa nadobudnuté poznatky uvedú do praxe sú veľmi nápomocní.

11. Vysvetlite ostatným materiál / študijnú skupinu

Rovnako ako v predchádzajúcich dvoch prípadoch, skutočnosť, že je potrebné vystaviť ostatným materiál, ktorý má byť zapamätaný, aby pracoval s informáciami, aby ich retencia bola väčšia. Okrem toho skutočnosť, že spolupráca funguje, robí víziu tejto témy obohatenou o perspektívy iných a pomáha pri prijímaní iných názorov..

To tiež uľahčuje, aby sa štúdia v uvoľnenejšie alebo vážnejším spôsobom, v závislosti od typu osoby, ktorá nás sprevádza, je schopná motivovať štúdium alebo znížiť úroveň napätia. Existuje však aj riziko prílišného odchýlok alebo prílišného postavenia na určitej téme, aby sa posúdil čas a druh vzťahu s inou osobou..

Bibliografické odkazy:

• González, R. (2004). Stratégie a študijné techniky. Editorial Pearson Prentice Hall, Madrid, Španielsko.

• Hernández, F. (1990). Naučiť sa učiť Metódy a študijné techniky pre študentov E.G.B.- B.U.P.- F.P. Murcia: Redakčná skupina distribútorov.

• Manzanero, A.L. (2008): Oblivion. V A.L. Manzanero, Psychológia svedectva (str. 83-90). Madrid: Ed Pyramid.