Ako konať, keď ste emocionálne chorý

Sú chvíle všetkého druhu a je veľmi ľudské mať momenty prepadu. Signál alarmu musí skákať, keď sú momenty smútku omnoho častejšie ako radosť. Musíme sa snažiť o stabilitu, aby sme boli konštantnou líniou a nie horskou dráhou. Dnes v Psychology-Online, dáme vám kľúče konať pozitívne, keď nie ste dobre na emocionálnej úrovni, objavovať ako konať, keď sú emocionálne chorí.

1. Podeľte sa o to, čo sa vám stane
2. Profesionálna pomoc
3. Urobte si kurzy

Podeľte sa o to, čo sa vám stane

Je bežné, že ľudia nehovoria o tom, čo sa im stane, pretože nechcú báť tretie strany. Je však veľmi zdravé hovoriť o sebe, dôverovať inej osobe a odľahčiť bremeno prostredníctvom slova, ktoré je terapeutickým nástrojom. Keď externalizujete svoje myšlienky a pocity cítite sa omnoho lepšie so sebou.

Existujú entity ako The Phone of Hope, ktoré odpovedajú na anonymné hovory kedykoľvek počas dňa a noci.

Keď máte zlý čas, postarajte sa o seba ako o životne dôležitú zásadu a myslíte si, že táto situácia je dočasná. Majte veľmi pravidelný rozvrh života, aby ste uprednostnili správny odpočinok v noci.

Profesionálna pomoc

Vzhľadom na dlhotrvajúci stav smútku je to dôležité reagovať včas a požiadať o pomoc odborníka pretože včasná diagnóza je účinná na prevenciu ochorenia.

Keď je smútok predĺžený, už nestačí mať podporu od priateľov, ale zásadná je profesionálna orientácia.

Urobte si kurzy

Sú tiež veľmi obohacujúce kurzy o emocionálne otázky, pretože sa vyskytujú vo veľmi ľudskom prostredí, sú veľmi konštruktívne, pretože umožňujú vám spojiť sa so sebou a spoznať vás lepšie. Ale môžete sa tiež učiť od iných ľudí a relativizovať svoje príbehy počúvaním svedectiev iných ľudí. Sloboda je predpokladom tohto typu kurzov, pretože nikto nie je povinný niečo povedať.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako konať, keď ste emocionálne chorý, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.