Ako nájsť motiváciu v živote

Teraz prejdeme k otázkam o tom, čo chceme. Ako sme už povedali v iných článkoch, "ja" je to, čo dáva veci ich význam. Niektorí filozofi a psychológovia naznačujú, že jediná vec, ktorá robí osobu (alebo živú bytosť) odlišnú od mechanického talentu, je človek, ktorý dáva veci zmysel.

Veci dávame zmysel, pretože máme túžby. Kvôli túžbe, niektoré veci majú pre nás hodnotu a niektoré nie; niektoré sú pre nás relevantné, niektoré nie; a hodnota alebo význam je len ďalším spôsobom rozprávania o význame. V tomto článku o psychológii budeme hovoriť o motivácii a o ako nájsť motiváciu v živote.

1. Čo je to motivácia?
2. Zvyk
3. Vyššia motivácia
4. sloboda
5. Hierarchia potrieb

Čo je to motivácia?

Existuje niekoľko spôsobov, ako psychologicky vidieť a liečiť motiváciu:

• Behaviorists a iní teoretici ktorí prijali pomerne biologický prístup k psychológii, naznačujú, že všetky naše túžby sú redukované na túžbu prežiť. Takže naše najzákladnejšie potreby sú: jedlo, voda, odpočinok a vyhýbanie sa bolesti. Zložitejšie motivácie sú z nich odvodené učením.
• Freudiani Majú podobnú víziu a odkazujú na túžbu ako libido. V každom prípade sa viac zameriavajú na potrebu prežiť nad rámec života jednotlivca prostredníctvom reprodukcie. Keďže prežitie všetkých potrieb a inštinktov, ktoré vám slúžia, závisí od skutočnosti reprodukcie, je celkom rozumné, aby sa sex stal kľúčovou túžbou. Sociológ súhlasí s Freudians v tomto.
• Humanisti používajú slovnú aktualizáciu, čo znamená „túžbu udržať a zlepšiť seba samého“. Takže "údržba" určite zahŕňa prežitie, pretože sa rozumie, že sa odvolávame na prežitie tak psychického ja, ako aj fyzického ja. A "zlepšenie" znamená, že robíme viac, než sa len snažíme prežiť.

Sociálne stvorenia, ako sme my, na sebe navzájom závisia. Jedna vec, ktorú potrebujeme, najmä na začiatku nášho života, je kladné posilnenie, čo znamená pozornosť, náklonnosť atď. V zásade je to vec fyzického prežitia; neskôr, znamenie, že máme podporu okolo nás.

Zvyk

Ďalším aspektom motivácie, ktorý je ťažké preceňovať, je zvyk. Ak sa nad tým zamyslíte, takmer všetky veci, o ktorých sme hovorili, zahŕňajú návrat do stavu bez stresu. Keď hovoríme napríklad o fyzických potrebách, často hovoríme o homeostáze: ako termostat, ktorý ovláda rúru, jeme, keď máme málo živín a prestaneme jesť, keď máme dosť.

To isté sa dá aplikovať na psychologické javy: keď je naše chápanie vecí vzácne a nedokážeme sa predvídať, snažíme sa zlepšiť naše vedomosti; Keď niečo pochopíme a naše očakávania zasiahnu značku, budeme spokojní. V skutočnosti by sa to takmer zdalo naše životy sa snažíme byť v bezvedomí. Koniec koncov, cítime úzkosť, keď sa veci pokazia a túžba alebo potešenie, keď sa veci zlepšujú.

Návyky: nevedomé postoje

Zvyky sú to veci, ktoré sú tak dôkladne naučené, že pracujú tak hladko, s takou malou úzkosťou alebo túžbou sú v bezvedomí. Keď sa návyky týkajú spoločenského správania, nazývame ich rituály. Korunovácie, svadby, obrady, pohreby, čakanie vo fronte, striedanie hovoriacich slov hovorí: „Dobrý deň, ¿Ako sa máš? “(Či to chceš vedieť alebo nie), to všetko sú príklady rituálov.

Tam sú tiež vždy spôsoby myslenia a vnímania, ktoré sú tak dôkladne dozvedeli, že máme tendenciu byť si ich vedomí: postoje, mentálne súbory, normy, predsudky, obrana, etc.

Kľúčom k identifikácii návykov a rituálov je, že činy sú v podstate neemocné a nevedomé. Napríklad sprcha: zvláštna vec je, že každý deň umývate viac či menej rovnakým spôsobom, ako keby ste hrali počítačovú hru. Budete namietať, že veci, ktoré obklopujú zvyky alebo rituály, môžu byť emocionálne (napríklad pohreb), ale aj veci, ktoré sa tiež robia robia sa takmer automaticky, ako riadiť auto, kým sa veci pokazia. Keď sa to stane, zažijete nejaký druh úzkosti.

V každom prípade je udržiavanie vecí tak, ako sú, udržiavanie práva a spoločenského poriadku, mimoriadne silnou motiváciou. Vo svojej najpozitívnejšej podobe je to naša túžba po mieri a spokojnosti. Vo svojej najnegatívnejšej podobe existuje náš odpor voči ničomu novému alebo inému.

Vyššia motivácia

Na druhej strane spektra je to, čo môžeme nazvať vynikajúcimi motiváciami, ako napr tvorivosť a súcit.

Sú chvíle, keď sme na chvíľu "odvezení od nás", alebo, aby sme to povedali inak, keď cítime identifikáciu s niečím väčším ako my, cítime v nás niečo veľmi veľké a neopísateľné. Mnohí ľudia zažívajú tie chvíle, keď sú prvýkrát na okraji Grand Canyonu, alebo prvýkrát vstúpia do jednej z veľkých katedrál Európy. Oceán, akropolis, sekvoje, kolibríky, hudba, dokonca aj skvelá kniha alebo film to môžu urobiť. Môžeme to nazvať "hornou" skúsenosťou, duchovnou alebo mystickou, alebo len nazývať to úctou.

Takýto druh veci sa tiež deje s určitým správaním. Horolezci hovoria o skúsenostiach s prúdením, keď sú ich mysle úplne obsadené danou úlohou a cítia sa „jeden s horou“. tanečníci, herci, hudobníci a športovci spomenúť podobné skúsenosti s účasťou.

Tvorivé aktivity

Tieto pocity nám môžu dať aj tvorivé aktivity. Umelci, hudobníci, spisovatelia, vedci a remeselníci hovoria o bode, v ktorom ich prijímajú ich stvorenia, a nie naopak..

A cítime to, keď sme naozaj do niekoho zamilovaného, keď sa stanú dôležitejšími ako my. Albert Achweiter povedal, že len tí, ktorí slúžia iným, môžu byť naozaj šťastní. Toto sa nazýva súcit.

Vo všetkých týchto príkladoch nevidíme len "udržanie a zlepšenie seba", ale transcendenciu seba samého, stratu seba, ktorá paradoxne vedie k expanzii seba. Väčšina náboženstiev a filozofií to robí ich najvyššou hodnotou.

sloboda

Na ľuďoch je niečo veľmi zvláštne: zatiaľ čo zvonku sa to môže zdať, ako keby naše správanie bolo úplne určené rôznymi silami, ktoré nás ovplyvňujú (genetika, fyzický svet, sociálne tlaky), zdá sa, že sme schopní „vziať ho späť“ čas od času, na chvíľu alebo dva, tok udalostí. Môžeme prestať premýšľať o veciach. A vieme si predstaviť a premýšľať o veciach, ktoré nie sú okamžite prítomné.

Napríklad: niekedy časť z nás (povedzme, že naša zdedená fyziológia) chce sexuálne uspokojenie a chce ho v tomto čase. Ďalšia časť z nás (povedzme, že naše sociálne vzdelávanie) vyžaduje úctu, bezpečnosť, virtuozitu, náklonnosť alebo čokoľvek iné. Ak sme úplne odhodlaní, môžeme jednoducho ísť s najsilnejšou silou a život môže byť jednoduchý. Namiesto toho máme schopnosť zvážiť sily.

Niekedy je to tak takmer v bezvedomí. Emocionálne môžeme zvážiť dve sily, čo sa týka relatívnej úzkosti a túžby. Môžeme sa však trochu vrátiť a pridať určité racionálne úvahy a zvážiť veci, ako je význam hriechu alebo zvláštnosť toho, že sme objavení. Strach o veci týmto spôsobom môže byť nepríjemný, ale je to znak našej slobody voľby.

Môžeme tiež vytvárať nové názory. Len ľudia čelia možnostiam a realite. Keď sa veci zdajú byť záležitosťou, alebo toto, zlé, či to robíte alebo nie, môžeme pozastaviť a premýšľať a vytvoriť tretiu (alebo štvrtú, alebo piatu ...) možnosť.

Aj keď sa zdá, že alternatívy úplne chýbajú, zostáva určitá sloboda. Spisovateľ a filozof Jean-Paul Sartre po tom, čo čelil mučeniu gestapa, zistil, že vždy môže povedať nie. Aspoň máte vždy výber postoja, ktorý budete mať pred svojím utrpením, napriek tomu, aké ťažké to môže byť.

Hierarchia potrieb

Je jasné, že niektoré potreby sú náročnejšie ako iné: ak máte hlad, smäd a dýchavičnosť, musíte sa najprv postarať o nedostatok vzduchu, vody na druhom mieste a na tretie jedlo. Abraham Maslow vzal túto myšlienku a vytvoril svoj teraz slávny hierarchiu potrieb. Okrem ovzdušia, vody a potravín vytvoril päť širších vrstiev: fyziologické potreby, potrebu bezpečnosti, potrebu spolupatričnosti, potrebu úcty a potrebu sebahodnotenia v tomto poradí..

1. Fyziologické potrebyPatria medzi ne potreby kyslíka, vody, bielkovín, soli, cukru, vápnika a ďalších minerálov a vitamínov. Zahŕňa tiež potrebu udržiavať rovnováhu pH (ak sa stane príliš kyslou alebo zásaditou, ktorá vás môže zabiť) a teplotou (36,5 º C viac alebo menej). Okrem toho existuje potreba byť aktívny, odpočívať, spať, zbaviť sa odpadu (CO2, pot, moč a výkaly), vyhnúť sa bolesti alebo mať sex. ¡Dobrá zbierka!
2. Potreba bezpečnostiKeď sú pokryté fyziologické potreby, do hry vstúpi druhá vrstva potrieb. Zistíte, že sa stále viac zaujímate o bezpečné situácie, stabilitu, ochranu. Môže sa stať, že budete potrebovať štruktúru, poriadok, určité limity.
3. Potreby lásky a spolupatričnostiKeď sú fyziologické a bezpečnostné potreby spolu, splnené, tretia vrstva sa začína prejavovať. Začnete cítiť potrebu priateľov, partnera, detí, afektívne vzťahy všeobecne, dokonca aj zmysel pre komunitu. Vyzeralo to negatívne, začnete byť viac a viac náchylní k osamelosti a sociálnej úzkosti.
4. Potreba sebaúcty: Potom začneme hľadať sebaúctu. Maslow poukázal na dva druhy potreby úcty, jednej nízkej a jednej vysokej. Nízka sebaúcta je potreba rešpektovať druhých, potreba postavenia, slávy, slávy, uznania, pozornosti, povesti, uznania, dôstojnosti, dokonca dominancie. Vysoká sebaúcta zahŕňa potrebu sebaúcty, vrátane tých emócií, ako je dôvera, spôsobilosť, úspech, majstrovstvo, nezávislosť a sloboda. Všimnite si, že je to "vysoké", pretože na rozdiel od rešpektovania druhých, keď máte sebaúctu, je veľmi ťažké ju stratiť.
5. Vyššia motivácia: posledná úroveň je trochu iná. Maslow to nazval seba-aktualizáciou alebo potrebami bytia. Aktualizácia, ako Maslow používa termín odkazuje na druh vecí, ktoré nazývame vyššie motivácie, ako je kreativita, súcit, uznanie krásy, pravdy, spravodlivosti a tak ďalej. Líšia sa od potrieb deficitu, v ktorých sa stávajú súčasťou vašej bytosti, súčasťou ktorej ste. Maslow raz povedal, že potreby bytia boli túžbou "byť všetkým, čím môžete byť"..

Ak vám chýba motivácia v živote, môžete vynechať jednu z týchto 5 kategórií, takže viete, kde by ste mali začať.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako nájsť motiváciu v živote, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.