Ako byť produktívnejší v živote

Práca, dom, pár, rodina ... Počas nášho života máme veľkú akumuláciu zodpovednosti a povinností, ktoré nás môžu priviesť k ohromeniu. Je dôležité vedieť, ako sa dobre organizovať a žiť bez stresu a momentov blahobytu, ale často sa to zdá byť nezlučiteľné. Z tohto dôvodu vás v online psychológii objavíme ako byť produktívnejší v živote takže sa môžete zorganizovať a dosiahnuť všetko, čo je pre vás dôležité. Ale áno, bez toho, aby ste opustili niekoho, kto je vo vašom živote veľmi, veľmi dôležitý: sami. Postupujte podľa týchto tipov a naučte sa organizovať svoju rutinu dobre byť schopný zvýšiť produktivitu bez toho, aby to znamenalo zvýšenie stresu.

1. Buďte produktívny a efektívny: 5 základných tipov
2. Návyky sú produktívnejšie
3. Príklad produktívneho dňa

Buďte produktívny a efektívny: 5 základných tipov

Ak sa chcete naučiť, ako byť produktívnejší v živote, je dôležité, aby sme začali robiť nejaké zmeny, ktoré nám pomôžu lepšie sa organizovať. Mnohokrát Cítime, že nedosiahneme všetko a to nás núti cítiť sa ohromení as pocitom udusenia a nepohodlia. Ale táto situácia môže byť zmenená po niekoľkých jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš deň. Sú to nasledujúce.

Usporiadajte svoj deň so záznamom

Mať všetky povinnosti uložené v hlave môže skončiť nasýtenie nás a pocit, že sme ohromení. Preto je najvhodnejšie, že si vizualizujete písanie zoznamu so všetkým, čo musíte urobiť. Napíš všetko, čo si myslíš, dobre, uvidíš, aké sú úlohy, ktoré dnes čakáš.

Uprednostňovať každodenné úlohy

Akonáhle budete mať písomný zoznam, je čas si ho objednať. Na tento účel odporúčame, aby ste si dobre prečítali všetko, čo musíte urobiť a objednávky od 1 do 10 je 1 najnaliehavejší alebo dôležitý a 10 najmenej naliehavý. Táto jednoduchá úloha vám tiež pomôže zistiť, že existujú niektoré úlohy, ktoré, ak to neurobíte dnes, nič sa nestane. Preto vám pomôže relativizovať a byť schopný relaxovať.

Usporiadajte si svoj deň

Akonáhle budete mať všetko organizované, je čas vložiť tieto úlohy do vašej rutiny. Najlepšie je, že vy urobiť a plánovanie a že sa snažíte byť čo najúčinnejší, aby ste nestratili čas. Napríklad, ak musíte ísť nakupovať v supermarkete, môžete to urobiť, keď odchádzate z práce a hneď ako sa dostanete domov, už nebudete musieť odísť..

Zamerajte sa na každú úlohu individuálne

Ďalším tipom na zvýšenie produktivity v živote je vyhnúť sa hromadeniu úloh. Najlepšie je zjednodušiť svoju rutinu a byť „jednoduchý“. Preto je najlepšie ísť jeden po druhom a zamerať sa na ne, aby sa zabránilo pocitu zahltenia všetkými povinnosťami.

Vyhnite sa rozptýleniu

Ak máte deň plný úloh, je najlepšie, aby ste sa pri ich vývoji snažili byť efektívny. To znamená, že ak budete musieť ísť do svojich detí v piatich ísť do školy, ale predtým, musíte ísť do čistiarne, vyhnúť sa zostať hovoriť po telefóne so svojou matkou alebo vaším priateľom, alebo hovoriť s predavačkou. Musíte byť efektívnejšie a organizovať sa dobre, takže sa necítite ohromení.

Ale EYE: nie je záležitosťou zdôrazňovania, je najlepšie organizovať svoj program, aby ste si tiež mohli vychutnať svoj deň a všetko, čo je v pozadí, sa dá urobiť v inom čase.. Pamätajte si, že dôležitá vec je užívať si život, nie trpieť.

V tomto druhom článku objavujeme pozitívne a negatívne body, ktoré si vyžadujeme sami so sebou.

Návyky sú produktívnejšie

Ak sa chcete naučiť, ako byť produktívnejší v živote, musíte mať na pamäti, že okrem predchádzajúcich tipov existuje aj rad životných návykov, ktoré by ste mali zmeniť. Dôvodom je to, že ak chcete svoj deň zorganizovať, ak nespĺňate tieto návyky, je pravdepodobné, že bude ťažšie organizovať sa dobre.

Vaša najproduktívnejšia hodina

Každý má čas, keď je produktívnejší ako ostatní. Je dôležité vedieť to, aby bolo možné zhromaždiť veľký počet úloh v tomto priestore a po zvyšok dňa ich zjednodušiť a uľahčiť. Naučiť sa detekovať túto dočasnosť vám pomôže maximalizovať svoju energiu a vyhnúť sa po celý deň s povinnosťami, ktoré cítite, že nemôžete splniť.

Majte program

Hoci sa zdá hlúpe, pravdou je, že program vám môže veľmi pomôcť zorganizovať váš deň a byť schopný si zapamätať všetky prebiehajúce úlohy. Je to tiež dobrý spôsob, ako si predstaviť, ako máte týždeň, aby ste mohli presúvať tieto povinnosti a sťahovať ich, keď máte pocit, že to už nemôžete urobiť. Nič nie je väčšia priorita ako vy, ¡Nezabudnite!

Odpočívajte v priemere 8 hodín denne

Ak chcete byť produktívnejší zo dňa na deň, je dôležité, aby ste si oddýchli. Spanie 8 hodín je to, čo naše telo musí byť energické a životne dôležité počas dopoludnia, a preto mu dať dosť. Snažte sa ísť spať skôr a vyhnúť sa aktivitám, ktoré vás aktivujú v noci (surfovať na internete, sledovať akčné filmy, hrať šport, piť kofeínové nápoje atď.). Pokojný a hlboký spánok je to, čo potrebujete, aby ste boli na druhý deň najlepší. V tomto ďalšom článku objavujeme tie najlepšie relaxačné techniky, aby sme mohli dobre spať.

Madruga využiť deň

Prebudenie o jedenástej hodine ráno vám vôbec nepomôže, ak chcete byť produktívnejší, pretože v noci sotva budete robiť veci, ktoré zmierňujú vaše každodenné zaťaženie. Najlepšie je, že, ako sme už povedali, začnete mať zdravšie oddychové návyky, aby ste si mohli odpočinúť 8 hodín a vstať skoro ráno. Ak budete spať o 12:00, ak budete spať o 12:00, pomôže vám to vychutnať si noc, ale bez toho, aby ste nechali ráno ísť.

Príklad produktívneho dňa

Teraz, keď poznáte všetky tipy, aby ste boli produktívnejší v živote, je načase, aby sme ako príklad objavili produktívny deň, ktorý vám pomôže predstaviť si všetko, čo vám hovoríme. Ponúkame Vám plánovanie ktoré môžu byť inšpiráciou aby si to urobil.

• 8h: Prebudenie
• 8:30: Raňajky
• Od 9:00 do 14:00: Práca
• 14:00: Obed
• 15h: Choď robiť úlohu (čo môžeš robiť v blízkosti práce alebo kde jedíš)
• Od 16:00 do 18:00: Práca
• 18.30 hod .: odpočinok doma / s deťmi. Strávte voľný čas.
• 19.30: Urobte jednoduchú úlohu, ktorú ste opustili na poslednú hodinu dňa (napríklad vložte práčku, žehliace oblečenie atď.). Snažte sa, aby to domáce úlohy, takže nemusíte ísť von znova.
• 21:00: Večera
• 21.30h: Prestávka
• 23.30h: Spanie

Toto je len príklad a v závislosti od toho, aký je váš deň a od úloh, ktoré musíte urobiť, môžete sa organizovať sami alebo iným.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako byť produktívnejší v živote, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.