Inferiority komplexné príčiny, príznaky a liečba

Všetci ľudia sa v určitom aspekte cítili horšie ako iní, a to buď preto, že je v niektorých činnostiach lepší ako my, pretože je inteligentnejší, vzhľadom na svoju kultúrnu a / alebo vzdelanostnú úroveň, fyzický vzhľad atď. Berieme však do úvahy aj to, že môžeme byť lepší ako iní a že to nespôsobuje žiadny konflikt. Keď človek trpí komplexom menejcennosti, neustále sa porovnáva s ostatnými, má pocit, že nie je na rovnakej úrovni a cíti sa menej hodnotný a neschopný robiť veci ako iní, ak môžu. Táto situácia spôsobuje výrazné zhoršenie jej sebavedomia a seba sama. Mať komplex menejcennosti spôsobuje veľa osobnej frustrácie a úzkosti. Ľudia, ktorí trpia komplexom menejcennosti, čelia vážnemu problému, ktorý obmedzuje jednu alebo viac oblastí ich života.

V tomto článku Psychológia-Online podrobne vysvetlíme príčiny, symptómy a liečba komplexu menejcennosti.

1. Komplex menejcennosti: príznaky a charakteristiky
2. Príčiny komplexu menejcennosti
3. Komplex menejcennosti: liečba

Komplex menejcennosti: príznaky a charakteristiky

Existuje rad typických vlastností, ktoré sú typické pre osobu trpiacu komplexom menejcennosti. Niektoré z nich sú nasledovné:

• Extrémna plachosť v rôznych sociálnych kontextoch.
• Ťažkosti pri rozhodovaní.
• Pocit, že nežijete s ostatnými.
• Potrebujete, aby ste potešili ostatných.
• Nízka sebaúcta.
• Uznať úspechy iných ľudí, ale nie ich vlastné.
• Byť ovplyvnený inými a chýba im vlastné kritérium.

Príčiny komplexu menejcennosti

Dôležitým aspektom pre začatie prekonávania komplexu menejcennosti je vedieť, aké sú jeho príčiny. Pocit menejcennosti mohol vzniknúť už od detstva, pretože dieťa, ktoré získalo podporu a prijatie svojich rodičov napriek jeho momentom úspechu alebo neúspechu a ktoré za to neboli potrestaní, ale skôr motivované k tomu, aby sa stali rodičmi. Robiť to lepšie bude mať menšiu šancu na rozvoj komplexu menejcennosti. Môže sa však vyvíjať takmer čokoľvek. najčastejšie príčiny Sú to nasledovné:

• Pre niektoré fyzikálne charakteristiky, ktoré osoba nemá rád, napríklad: telesná hmotnosť, výška (príliš vysoká alebo nízka), niektoré špecifické fyzické znaky, ako je veľkosť a / alebo tvar nosa, zuby, farba kože atď.
• Akákoľvek reakcia úzkosti osoby, napríklad: červenanie, nadmerné potenie, telesný pach, koktanie, tikanie.
• Kvôli nedostatku sociálnych zručností, techník, okrem iného. Osoba neberie do úvahy, že akýkoľvek druh zručnosti je vyvíjaný nepretržitým praktizovaním a cíti, že to nie je vhodné.
• Keď bol ako dieťa neustále kritizovaný rodičmi, učiteľmi a / alebo spolužiakmi.
• Mať rodičov, ktorí si neocenili.
• Zamerajte sa viac na slabé stránky ako na silné stránky.
• Byť príliš seba-náročný so sebou.

Komplex menejcennosti: liečba

Po analýze niektorých z hlavných charakteristík, ktoré majú ľudia s pocitmi menejcennosti, ako aj s vedomím, aké sú najčastejšie príčiny toho, aby ho človek začal vytvárať. Dáme vám rad tipov, v ktorých sa môžete naučiť prekonať komplex menejcennosti.

Prestaňte sa porovnávať

Chyba, ktorú ľudia dopúšťajú s pocitmi menejcennosti, sa neustále porovnáva s inými. Keď sa to stane, musíme pamätať na to, že vždy budú príťažlivejšie, múdrejší ľudia, s viac či menej zdravím atď., Ako aj menej atraktívni, menej inteligentní ľudia, okrem iného s menším zdravím. Nie je to však otázka porovnávania seba samého, ale jednoducho vidieť veci z inej perspektívy, uznávajúc to Každý človek je jedinečný a výnimočný napriek svojim chybám a cnostiam.

Upravte svoje myšlienky

Za normálnych okolností majú ľudia s komplexom menejcennosti neustále negatívne a iracionálne myšlienky o sebe. Čo sa stane s týmito myšlienkami je, že nakoniec sa stanú emóciami. Človek, ktorý si neustále myslí, že nie je schopný, že je podradený inému, že vždy robí všetko zle, atď., Sa určite ocitne smutný, na seba samého a / alebo v depresii. Preto je dôležité zmeniť naše negatívne myšlienky na pozitívnejšie a pomôcť nám cítiť sa lepšie.

Môžete začať tým, že zistíte, kedy sa tieto typy myšlienok objavia a keď ich zistíte, analyzujete ich a upravíte ich. Napríklad, ak mám myšlienku “Robím všetko zle, nie som na nič vhodný”, v tomto prípade je to iracionálne myslenie, pretože ste zovšeobecňovaní, nie je možné byť pre všetko vhodný, ani pre nič za nič. V tomto prípade by nová myšlienka bola: “Nerobím to správne, pretože teraz nemám dosť zručností na to, aby som to robil, ak mám schopnosť robiť niečo iné” a majte na pamäti, že na rozvoj zručnosti, ktorú musíte praktizovať, sa nedosiahne cez noc.

Znížiť sebakritiku

Prestaňte sa neustále kritizovať, pretože vás to len prebudí v pocite nepohodlia. Dávajte si pozor, čo hovoríte pre seba, nebuďte tak tvrdý, pamätajte na to nikto nie je dokonalý. Zmeniť deštruktívnu kritiku na konštruktívnejšiu. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je to, že kedykoľvek ste prekvapení kritizovaním seba, predstavte si, že to, čo hovoríte, hovoríte svojmu najlepšiemu priateľovi alebo veľmi drahej osobe, dajte si pohodlie a motivujte sa, rovnako ako by ste to robili tejto osobe.

Nepredstierajte, že potešíte každého

Identifikujte svoje presvedčenie, myšlienky a hodnoty, akonáhle ich identifikujete, buďte s nimi pevní a konajte v súlade s tým. Uvedomte si, čo robíte teraz, čo nesúhlasí s vaším spôsobom bytia a analyzuje, prečo to robíte. Môžete zistiť, že mnohé z týchto vecí, ktoré robíte, sa cítia akceptované inými a snažia sa ich potešiť. Začnite to meniť a Buď sám sebou pretože ak predstierate, že sa vám páči každý, čo je nemožné, strácate úctu k sebe, prestanete sa prijímať tak, ako ste a prestanete byť autentický.

psychoterapia

Ak máte pocit, že komplex menejcennosti, ktorý máte, je veľmi intenzívny, čo vás obmedzuje v jednej alebo viacerých oblastiach vášho života, alebo jednoducho chcete získať externú podporu na jeho prekonanie, môžete zúčastniť sa s odborníkom kto bude zodpovedný za pomoc a podporu v tomto procese. Cieľom psychoterapie bude poskytnúť vám nástroje, aby ste mohli napredovať, zvýšiť sebaúctu, dôveru a lásku, aby ste sa mohli presťahovať k životu s väčším významom..

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Komplex menejcennosti: príčiny, symptómy a liečba, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.