Zabudnite na minulosť a žite v súčasnosti

Náš život sa skladá z rôznych skúseností a situácií zozbieraných v priebehu rokov. Tieto skúsenosti môžu byť životne dôležitým učením alebo príjemnou pamäťou, naše skúsenosti sa však môžu stať súčasťou bolestivej minulosti. Táto minulosť môže predpokladať spomienku na výkyv v našom živote, udalosť, v ktorej nás zranili alebo chybu, ktorú sme urobili a že nie sme schopní odpustiť. Aj keď musíme prijať naše minulé udalosti, neodporúča sa, aby sme v nich uviazli. Aby sme mohli pokračovať v našom živote, byť šťastní a zanechávať zlé spomienky, je to nevyhnutné zabudnúť na minulosť a žiť prítomnosť.

Tu a teraz je plný príležitostí, ktoré nemôžeme zanechať, pretože sme ukotvení v bolestivej minulosti. Ak chcete získať najlepšie nástroje na zanechanie minulosti, odporúčame vám pokračovať v čítaní tohto článku Psychológie-Online.

1. Môžete zabudnúť na minulosť?
2. Ako zabudnúť na minulosť a byť šťastný
3. Zabudnite na bolestnú minulosť
4. Naučiť sa žiť v prítomnosti
5. 10 fráz na zanechanie minulosti a byť šťastný

Môžete zabudnúť na minulosť?

Občas sa môžeme cítiť, že mnohé spomienky nás budú prenasledovať po celý život, že sa ich nemôžeme zbaviť a že budú nepretržitou záťažou, je dôležité vedieť, že to nie je pravda. Nemôžeme však úplne zabudnúť na minulosť, Môžeme sa vyhnúť tomu, že tieto spomienky budú v našom každodennom živote robiť zub.

Bojovať tak, že naše spomienky nás mučiť nie je jednoduchá úloha, pre ďalej a prestaňte premýšľať o bolestivej minulosti musíme ho prekonať. Aby sme to mohli urobiť, musíme urobiť cvičenie, ktoré zahŕňa prijatie skúseností bez ich súdenia. Nielen to, budeme sa tiež musieť naučiť odpustiť tým, ktorým veríme, že nám ublížili a prestali byť zlí.

Môžeme tiež vyjadriť svoje pocity inej osobe dôvery, to nám môže dať nový pohľad na situáciu a možno nám pomôcť lepšie sa pozrieť na túto záležitosť..

Ako zabudnúť na minulosť a byť šťastný

Aby sme mohli zabudnúť na minulosť a žiť v prítomnosti, bude potrebné dodržiavať určité kroky a naučiť sa nové stratégie na prekonanie:

1. Držte pamäť: potláčanie skúsených udalostí nie je dobrá stratégia. Týmto spôsobom len blokujeme pocity, ktoré táto pamäť vytvára, a ak ich nezvládneme správne, tieto zlé pocity zostanú v našom bezvedomí. Prvý krok k zabudnutiu na minulosť je, napodiv, na to, že si to pamätá.
2. Je to dôležité neposudzovať, čo sa stalo. Uveďte označenie „zlého“ do pamäte, zmení ho a uvidíme ho ešte horšie, než v skutočnosti bolo. Nechať to za sebou, musíte ho držať, vážiť si ho, pamätať si ho a nesúdiť ho.
3. Odpusť si a tých, ktorí sú zapojení do zlých spomienok: akonáhle analyzujeme minulosť a vidíme, že v skutočnosti nie je nič, čo by malo odniesť sen, budeme musieť vykonať odpustenie. Toto cvičenie je založené na zanechaní nenávisti voči tomu, čo sa stalo v minulosti, prestať niesť zodpovednosť skúsených alebo naopak prestať zaťažovať druhých touto pamäťou. Ak to, čo naozaj chceme, je byť šťastný, vina je záťaž bez úžitku.
4. Akonáhle je minulosť u konca, je to vpred. Zameranie našej perspektívy na osobný rast a starostlivosť o našich blízkych je veľmi dôležitým krokom k začatiu života.
5. Vychutnajte si dobré skúsenosti: Akonáhle sme sa naučili žiť v súčasnosti, bude pre nás ľahké sústrediť sa na pozitívne emócie. Toto cvičenie nám pomôže vytvoriť systém optimistických presvedčení a myšlienok a poskytne nám lepšie stratégie zvládania nových životných rán.

Naučiť sa uplatňovať všetky tieto stratégie na dennej báze je veľmi dôležitým krokom na ceste k šťastiu, učiť sa zanechať minulosť znamená zrelosť, schopnosť prekonať a dobré stratégie odolnosti..

Zabudnite na bolestnú minulosť

Minulosť môže byť zlým prehĺtaním v našich životoch, niečo, čo nechceme znovu zažiť, ale napriek tomu si nemôžeme prestať pamätať. Čím je minulosť bolestnejšia, tým zložitejšie je liečiť ju. Tieto skúsenosti môžu zanechať obrovskú jazvu, ktorá narúša náš temperament a mení náš spôsob, ako sa vzťahovať k iným. Ak nás spomienky naháňajú neustále a nemôžeme urobiť nič, aby sme ich nechali za sebou, odporúča sa choďte na špecializovaného psychológa poskytnúť nám stratégie a nástroje zvládania.

Je však dôležité spomenúť, že každý človek má svoj vlastný proces osobného rastu, každý sa naučí opustiť minulosť vlastným tempom a jeho spôsobom. Ani nie je potrebné, aby sme na nás bičovali za to, že nedokážeme zabudnúť na bolestivú minulosť, ak ani v našom každodennom živote nevytvára veľké traumy. Musíme si vziať náš čas a rozvíjať stratégie na zlepšenie svojím tempom.

Naučiť sa žiť v prítomnosti

Akonáhle sa nám podarí opustiť minulosť, je čas naučiť sa žiť život v centre pozornosti súčasnosti. Keďže už nie sme zakotvení v minulých udalostiach alebo udalostiach, môžeme sa zamerať na to, čo sa nás týka tu a teraz. Môžeme navrhnúť malé krátkodobé ciele, aby sme zistili, ako sme schopní ich prekonať, tento nový životný štýl môže viesť k vysokému sebavedomiu a učeniu sa stratégií odolnosti..

Budúcnosť je neistá a niečo, čo nemôžeme zmeniť. Akonáhle tieto skutočnosti prijmeme, môžeme na nich založiť svoj život, žiť súčasnosť, užívať si príležitostí, ktoré nám život ponúka, a prekonávať výzvy, ktoré navrhuje. Nie všetko bude jednoduché, ale vždy sa môžeme poučiť zo zlých skúseností.

10 fráz na zanechanie minulosti a byť šťastný

1. Dať slobodu ostatným, čo sa púšťa, obnovujeme našu slobodu. - Aleksandra Ninkovic
2. Všetko sa deje z nejakého dôvodu. - Bob Marley
3. Udržujte to, čo máte, zabudnite na to, čo vás bolí, bojujte za to, čo chcete, oceňujte to, čo máte, odpúšťajte tým, ktorí vám ublížili a užívajte si tých, ktorí vás milujú.
4. Je zbytočné vrátiť sa k tomu, čo bolo a už nie je. - Frederic Chopin
5. Živé umenie znamená vedieť, kedy sa držať a kedy pustiť. - Havelock Ellis
6. Nič sa nestratí, ak máte odvahu vyhlásiť, že všetko je stratené a vy musíte začať znova. - Julio Cortázar
7. Bolesť vás opustí, keď pustíte. - Jeremy Aldana
8. Je potrebné snívať, ale s podmienkou veriť v naše sny. Pozorne skúmať skutočný život, konfrontovať naše pozorovanie s našimi snami a dôsledne vykonávať našu fantáziu. - Lenin
9. Uvedomil som si, že v zime je na stromoch niečo neuveriteľne čestné; ako sú experti na to, aby veci nechali. - Jeffrey McDaniel
10. Keď som pustil to, čo som, stal som sa tým, čím by mohol byť. Keď pustím to, čo mám, dostávam to, čo potrebujem. - Lao Tzu

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Zabudnite na minulosť a žite v súčasnosti, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.