Prečo nie sme šťastní, že máme všetko?

¿Mysleli ste si niekedy, že dôvod, prečo väčšina z nás je tak zaneprázdnený a robí toľko aktivít v jeden deň, je, že sa cítime prázdni? ¿Premýšľali ste niekedy, či ste naozaj šťastní? V tomto článku o psychológii budeme odpovedať na otázku prečo nie sme šťastní, že máme všetko.

1. Existenčné vákuum
2. Mal by som sa porozprávať s psychológom??
3. Ako sa mi páči prítomnosť bez toho, aby som tak veľa premýšľal o minulosti alebo budúcnosti?
4. Ako môžeme byť optimistickejší?
5. Čo ak som dlho nebol šťastný??

Existenčné vákuum

Patricia Benito Castro, klinický psychológ v psychológii pomoci a špecialista na kognitívno-behaviorálnu terapiu, “Keď hovoríme o „existenciálnom vákuu“, jednáme s témou hlbšie, ako sa zdá. Je to pocit, že narodené z vnútra osoby a to neznamená, že sa cíti hrdá na svoj súčasný život alebo motivovaná svojím životom”.

Existuje mnoho dôvodov, ktoré môžu túto existenciálnu neplatnosť vysvetliť. Osoba mohla mať ťažké detstvo a nie je schopný opustiť minulosť v minulosti. Alebo možno, že tento problém existuje v súčasnosti: v súčasnosti majú veľa starostí, sa cíti vinný za to, že urobil zlé rozhodnutia alebo život rešpektoval rady iných bez toho, aby sa rozhodol sám.

Ak sa ocitnete v tejto situácii, je čas konať. Benito odporúča, aby títo ľudia “Urobte si bod a oddelte sa vo svojom živote a rozhodnite sa, čo chcete vo svojej budúcnosti, alebo kde by ste chceli ísť do života”.

Mal by som sa porozprávať s psychológom??

Ísť na psychológa by malo prestať byť tabu. “Naozaj je dobré ísť k psychológovi. Terapeut nemusí nutne zmeniť svoj život. Môže to byť podpora v určitom okamihu alebo určitom druhu poradcu, ktorý vám pomôže napredovať v menej traumatickom a sebavedomom spôsobe”, Benito nám hovorí.

“V skutočnosti, aj keď sa zdá, že je to aktuálne, všetci by sme robili dobre, keby sme vykonávali psychoterapiu”, dodáva. “Ak si človek v ktoromkoľvek okamihu myslí, že nie je šťastný a že by sa chcel zmeniť, ale nevie, ako, to je čas ísť na terapiu a začať liečbu”.

Ako sa mi páči prítomnosť bez toho, aby som tak veľa premýšľal o minulosti alebo budúcnosti?

“Nie je to tak jednoduché zamerať sa na súčasnosť, ak máme negatívne emócie, ktoré nás blokujú a nedovoľujú nám napredovať, ako sú pocity viny, hnevu alebo frustrácie v dôsledku situácií, ktoré žili v minulosti.”, pripomína nám klinického psychológa. “Preto je dôležité dať týmto situáciám iný emocionálny význam, ktorý nás necháva „pokojnými“ so súčasnými situáciami, čo je hovorovo nazývané „úzke fázy“”.

Je to tiež dôležité prestať venovať príliš veľkú pozornosť budúcnosti, ale toto je komplikované, ak nevieme, čo chceme v našom živote. Benito nám odporúča stanoviť realistické ciele, ktoré sú krátkodobé, pretože s touto taktikou môžeme premýšľať o budúcnosti bez toho, aby sme z toho dôvodu prestali premýšľať o súčasnosti..

Ako môžeme byť optimistickejší?

Šťastie je nákazlivé a všetci chceme priblížiť sa šťastným ľuďom a dostať sa preč od tých, ktorí sú stále smutní. Ale byť optimistom nie je vždy ľahké. “Musíme sa snažiť akceptovať emócie nášho každodenného života a tiež negatívne veci, ktoré sa v ňom dejú. Snažte sa rozvíjať schopnosti zvládania tvárou v tvár nepriazni a sústrediť sa na súčasnosť a naučiť sa žiť s neistotou, že sa niečo môže pokaziť”, radí nám.

Ďalšia rada, ktorá je šťastnejšia, je prestať sa porovnávať s ostatnými. Snažte sa byť lepší ako človek, ktorý ste boli včera, ale nesnažte sa byť lepší ako ostatní alebo sa s nimi porovnávať. Nezabudnite sa usmiať, aj keď nie všetko je vo vašom živote dokonalé. Nikdy nebude všetko dokonalé, ale jediné, na čom záleží, je váš postoj k protivenstvu.

Čo ak som dlho nebol šťastný??

“Život je ako more s rôznymi prílivmi a my sme raft, ktorý musí zostať stabilný a pevný pred rôznymi búrkami a dažďami, ako aj pred obdobím pokoja. Ak človek nie je šťastný, môže sa čudovať, prečo a predovšetkým čo môžete urobiť pre zmenu tejto reality”, komentáre Benito na psychológiu Online.

Neodporúča nám, aby sme obviňovali druhých za naše nešťastie, alebo si mysleli, že to, čo sa stane nám, ospravedlňuje náš nedostatok radosti. Keď obviňujeme ostatných, myslíme si, že situáciu nemáme pod kontrolou a preto ju nemôžeme zlepšiť. Na druhej strane, ak máme pocit, že zodpovednosť je naša sme silnejší a snažíme sa zlepšiť túto situáciu, ktorá nás trápi.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Prečo nie sme šťastní, že máme všetko?, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.