5 dôvodov, prečo sa zobudiť o 6 ráno

"Nespia na odpočinok, spánok snívať." Pretože sny majú byť splnené “

-Walt Disnea-

Počas môjho života, a určite aj vy, ste počuli mnohokrát "Kto vám Boh čoskoro pomáha". Alebo aspoň v mojom, s touto základňou sa ma pokúsili vychovávať a robiť lepšie profesionálne, pokiaľ ide o to, čo sa mi páčilo.

Profesionálny blogger Eghosa Aihie sa s ním podobne rozhodol, že si overí pravdivosť uvedeného zvyku našich starších tým, že robí štúdiu.

Test, ktorý urobil Aihie pozostával z vstať každý deň o 6:00 ráno počas posledných dvoch rokov.

Výsledok? Tento zvyk dokázal zmeniť svoj život.

Po prečítaní každého z 5 dôvodov komentovaných autorom, ktoré mu umožnili motivovať vás, aby ste vstali skôr, rád by som sa s vami o ne podelil. Pozývam vás, aby ste si ich vyskúšali a povedzte nám, aký bol výsledok.

Aké sú 5 dôvodov, prečo vstať v 6 hodín ráno?

1. Budete mať viac času na premýšľanie o tom, čo chcete

Jedného dňa som si uvedomil, že mi to nedovolilo dosiahnuť svoje vlastné ciele, pretože som sa nemohol dostatočne sústrediť.

"Včasné povodne prinášajú vždy lenivým výhodám".

-Antonio Ferrer del Río-

Majte čas začať deň "Organizácia" kde naozaj potrebujete dať energiu po celý deň, vám umožní pohybovať sa dopredu a nie stagnovať plytvaním času alebo mentálnym putovaním.

Podľa vedeckých štúdií je to dokázané náš mozog funguje lepšie v skorých ranných hodinách. Využite tie hodiny, v ktorých sa vzdávame viac, aby sme ovládali vašu myseľ, a využili sme možnosť dobehnúť neskôr vaše emócie.

Veľkí majstri meditácie odporúčajú meditovať, keď slnko vychádza. Myseľ je pokojnejšia, jasnejšia a bez denného stresu. Pokiaľ ide o začať deň meditovať asi 20 minút je báječný spôsob, ako čeliť deň. Ak budeme venovať týchto 20 minút, náš život, kúsok po kúsku, bude mať úžasnú zmenu. Naučíme sa rozpoznávať a kontrolovať naše emócie.

Katedra psychológie. \ T Univerzita v Toronte, zistili, že tí, ktorí vyrastajú čoskoro, majú väčšie pozitívne emócie, ich osobnosti sú stabilnejšie a majú dobré zdravie.

2. Budete mať viac času na usporiadanie dňa

Ak ste jedným z tých, ktorí vstanú skoro, Budete mať oveľa viac času na organizáciu svojej každodennej práce vopred, pred začatím niečoho a nepozornosťou. Týmto spôsobom budete oveľa efektívnejšie a kompetentnejšie s výsledkami, ktoré ste ochotní získať.

"Kto nezačína so slnkom, nemá ten deň".

-Miguel de Cervantes-

Tiež, ak plánujete svoj deň s unavenou mysľou, riskujete, že sa stanete nasýtený a nebudete organizovať efektívny plán rovnakým spôsobom. Najlepšia vec je zdravý odpočinok počas noci a na druhý deň, s nabitými batériami, začnite plánovať pokojnú a sviežu prácu.

Vstať v 6 ráno znamená zarábať hodiny. A to má vplyv na mať viac času na zorganizovanie nášho dňa bez toho, aby sa niečo prehliadalo. Dobrá organizácia nám umožní získať viac šťavy z nášho dňa a pôjdeme do postele s väčšou vnútornou spokojnosťou. Radšej pôjdeme spať.

3. Je to ideálny čas na cvičenie 

Prebudenie v 6 ráno už nebude mať ospravedlnenie povedať, že nemáte čas ísť do posilňovne alebo študovať za prácou. V tomto čase vstať Budete mať niekoľko hodín na ich použitie v činnosti, ktorú uprednostňujete pred začiatkom pracovného dňa.

tiež, Keď hráte ráno počas športu, endorfíny, ktoré vytvoríte, budú vaším najlepším zdrojom vychutnať si deň plný pozitivity a radosti v akejkoľvek akcii, ktorú podniknete. Okrem toho Hladiny serotonínu budú vyššie a tým ovplyvní pozitívnu náladu. Tí, ktorí cvičia v dopoludňajších hodinách, potvrdzujú, že čelia dňu viac energie, nadšenia a optimizmu.

4. Ešte neviete, čo to je mať raňajky? Teraz, ak môžete zistiť

Určite ste už mnohokrát počuli, že je dôležité urobiť prvé jedlo dňa, raňajky, vychutnať si deň plný energie. tak, budete čeliť energetickým nákladom, ktoré vaša osobná práca predpokladá.

Vyšetrovanie školy Verejné zdravie John Hopkins Bloomberg potvrdili a dokázali to vedecky Ak budete vykonávať tiché a správne raňajky, budete obdarovať vaše telo vysoko prospešným zvykom o zdraví.

Pamätajte na to Vaše telo potrebuje optimálne fungovanie paliva ráno a po celý deň.

5. Je to tajomstvo úspešných ľudí

"Kto chce prosperovať, mal by začať skoro."

-anonymný-

Mnohí z najúspešnejších ľudí, profesionálnych aj osobných v našej spoločnosti, robia z neho zvyk prebudiť sa pred 6. hodinou ráno.

Jack Dorsey, zakladateľ Twitter, potvrdil v rozhovore pre New York Magazine Svoj deň začína o 5:30 hod. On tiež zdieľal, že používa ráno na vykonávanie aktivít, ako je meditácia a beh niekoľkých kilometrov.

Zakladateľ Virgin Group, Richard Branson v rozhovore pre Business Insider spomenul, že tiež vstáva okolo 5:45, aby si urobil čas na šport a vychutnal si zdravé raňajky.

Stručne povedané, vstať v 6 ráno umožníte vám, aby ste boli tri kroky pred okolím a cítiť sa pokojnejšie.

Umožníte si čas, aby ste svoju cestu vykonávali normálnym, ale účinným spôsobom. A budete mať prospech z väčšej tvorivý potenciál, ako aj lepší rozvoj vašej osobnej bezpečnosti.

Predpokladá to potom dokonalú zložku, ktorá vám začne jesť svet. Stručne povedané, začnem integrovať tento zvyk so mnou zo dňa na deň. Povznášaš?