Epithet, múdry muž staroveku

S touto jednoduchou, ale presnou frázou Epictetus of Phrygia, Stoickým filozofom prvého storočia nášho letopočtu, zasial korene súčasnej súčasnej psychológie. Epícteto sa narodil v roku 55 v Hierapolise vo Phrygii a prišiel do Ríma ako otrok Epafroditus, ktorý mu dal vzdelanie až do jeho exilu do Nicopolis v roku 93, kde založil prestížnu školu, do ktorej sa bude venovať..

Napriek tomu, že je otrokom a po väčšinu svojho života dostáva vážne bitie, Epícteto bol šťastný človek. Jeho filozofia bola založená na tom, že je veľmi jasné, čo bolo ovládateľné a čo nie, zmeniť, čo bolo náchylné na zmenu a prijať to, čo nebolo. Týmto spôsobom sa vyhýbal mučeniu a nešťastiu.

"Nie sú to veci, ktoré sa nám dejú, aby nás trpeli, ale čo hovoríme o týchto veciach".

-Epictetus-

Ovládanie mysle

Epithet uznal, že jeho okolnosti neboli ovládateľné a nemohli byť zmenené žiadnym spôsobom, ale jeho myseľ to urobila. V tomto zmysle mal všetku moc. Rozhodol sa preto, že to by ho ovplyvnilo len vtedy, ak by ho ovplyvnil. To znamená, že skutočnosť, že majú pozitívne alebo negatívne emócie, nebude závisieť od vonkajších faktov, ak nie od ich vlastného vnútra, od ich myšlienok o týchto skutočnostiach..

Väčšina ľudí, keď majú negatívny a nefunkčný emocionálny stav, ako je depresia, úzkosť, hnev, vina ... majú tendenciu veriť, že je to spôsobené okolnosťami. alebo situácie, ktoré sa udiali vo vašom živote, ale pravdou je, že to tak nie je väčšinu času.

Čo skutočne spôsobuje naše emocionálne stavy, je náš spôsob interpretácie sveta, nášho postoja, vlastných presvedčení a myšlienok. Jedným dôkazom je, že rovnaká situácia vyvoláva v každej osobe rôzne emócie. Logicky, ak by bola situácia zodpovedná za emócie, všetci ľudia by mali reagovať rovnakým spôsobom a ukázalo sa, že tomu tak nie je. Takže musí existovať nejaký filter, ktorý určuje moju emocionálnu situáciu.

Ukážme príklad tejto myšlienky. Predstavte si, že stojíte na autobuse pripojenej k madlo a zrazu dostanete tvrdo zozadu. Dostanete sa naštvaný a zúrivý, pretože niektorí hrubí neboli s vami opatrní, takže ste pripravení obrátiť sa, aby ste povedali štyri veci, ale zrazu si uvedomíte, že je slepý..

V tej chvíli sú pocity hnevu, hnevu a hnevu pozmenené pocitmi súcitu a milosrdenstva voči chudobnému slepému človeku, ktorý nemal v úmysle vás tlačiť..

Sme zodpovední za to, čo cítime

Stimul, ktorý údajne vyprovokoval váš hnev, je stále úder, ale teraz, keď viete, že je slepý, nehovoríte, že je hrubý, ani hrubý bez zváženia alebo úvahy, ale hovoríte, že je to chudobný muž, ktorý nemal v úmysle Nechcel som to urobiť. S tým môžeme konštatovať, že ten, ktorý ťa podráždil, nebol úder, ale ty sám sa svojím rozprávaním, s tým, čo ste hovorili o brutálnom, ktorý vám dal tlak.

Ako vidíme, myšlienka vždy predchádza emóciám a dobrou správou je, že ju môžeme kontrolovať! Sme za to zodpovední!

A hovorím, že dobrá správa, pretože ak by tomu tak nebolo, museli by sme sa rezignovať na otrokov vonkajších, byť bábkami bez obrany, ktoré sa pohybujú podľa situácií alebo myšlienok druhých..

Ak napríklad dostanem depresiu, pretože iní ma kritizujú, konečný zodpovedný za túto depresiu je ja Verím všetkým týmto kritikám a názorom a robím ich. Keby som zmenil svoje myšlienky o týchto kritikách a dal im len dôležitosť, môj emocionálny stav by bol veľmi odlišný.

Možno by to bolo nepríjemné, ale nechcel by som byť deprimovaný myšlienkami, ktoré majú iní ľudia, pretože to sú jeho myšlienky, nie moje a ja ich budem robiť len vtedy, ak sa tak rozhodnem.. Keby to nebolo tak, keby moje myšlienky nemohli zasiahnuť, musela by som sa cítiť depresívne povinne vždy, ak nechám ostatných, aby zmenili svoj názor na mňa, niečo, čo je takmer nemožné okrem práce.

vlastne, Ľudská bytosť má úžasnú schopnosť byť šťastná takmer za každých okolností a situácie. Ak máte prostriedky na prežitie, musíte mať všetko veľmi dobré, je však potrebné, aby sa tieto myšlienky do hĺbky internalizovali, aby ste ich získali ako filozofiu života.

Ak bolo Epícteto šťastné byť otrokom vďaka tomuto spôsobu čelenia životu, môžeme byť tiež otrokom za okolností, ktoré nemajú nič spoločné s otroctvom. Možno si veľa sťažujete? Je možné, že príliš veľa žiadate od sveta, od iných a od seba? Ste plný úzkosti, ktorá sa snaží ovládať nekontrolovateľné?

Prestaňte otvárať dvere utrpeniu, prestaňte sa sťažovať na to, čo sa tam deje. Vyrieš to, ak môžeš a ak nie, nech je to. Zmeňte svoj spôsob, ako vidieť veci a veci sa zmenia.

Emocionálna zodpovednosť Sme zvyknutí pripisovať zodpovednosť za to, ako sa cítime k ostatným alebo k situácii, pričom zabúdame, že je to v nás samých. Prečítajte si viac "