JOMO, potešenie nehovoriť nevedome

Možno ste počuli o FOMO alebo strach z opomenutia. Toto anglické slovo odkazuje na strach, že niektorí ľudia majú pocit, že sa stratí niečo dôležité. Vedeli ste však, že existuje aj opačný pojem? Hovoríme o tom JOMO, alebo radosť z chýbajúcich, výraz trochu neznámy, ale vzťahuje sa aj na fenomén, ktorý získava na popularite.

Na rozdiel od strach z opomenutia, ľudí, ktorí zažívajú JOMO sú radi, že vynechajú niečo, čo by mali zažiť. V dnešnom článku uvidíme presne to, čo tento pocit pozostáva a aké podnety alebo okolnosti ho zvyčajne vytvárajú.

Čo presne je JOMO?

Anglický výraz, ktorý reaguje na akronym JOMO, sa dá preložiť ako „radosť z toho, že niečo chýba“. Ako divné, ako sa môže zdať, Stále viac a viac ľudí tvrdí, že nie je šťastné, aby zažili niečo, čo by teoreticky malo. Prečo sa však táto koncepcia objavila v našej kultúre? Čo vedie toľko ľudí, aby sa s ním stotožnili?

Myšlienka JOMO je byť akýmsi antidotom strach z opomenutia. Ľudia, ktorí ho vytvorili Domnievali sa, že byť vždy premýšľaním o tom, čo im chýbalo, im veľmi škodilo. A z tohto dôvodu sa rozhodli vymyslieť nové slovo, ktoré by im v istom zmysle dávalo povolenie, aby nemuseli dávať pozor na "vlaky, ktoré prešli okolo ich stanice"..

Vo svete, ktorý je prepojený ako náš, vždy je možné nájsť niečo lepšie ako to, čo už robíme. S niekoľkými kliknutiami môžeme pristupovať k našim sociálnym sieťam a nájsť ľudí, ktorí majú zrejme lepší čas ako my. Mnohí ľudia sa preto domnievajú, že trávia viac času tým, že chcú urobiť niečo zaujímavé, než sa tešiť zo skúseností, v ktorých sú ponorení.

Práve ako reakcia na tento pocit sa objavuje JOMO. Jeho obhajcovia veria, že môže byť pravda, že je vždy niečo lepšie; proti, všetky situácie, v ktorých žijeme, majú niečo, čo si môžeme vychutnať. Táto myšlienka je veľmi ovplyvnená disciplínami, ako je všímavosť alebo prijatie a odhodlanie terapie.

Teda tí, ktorým sa podarí rozvíjať radosť zo straty niečoho majú oveľa jednoduchšie žiť naplno súčasný okamih. Keď to dosiahnete, niečo tak jednoduché, ako zostať s priateľmi, sledovať sériu alebo len odpočívať môže byť rovnako príjemné ako to najlepšie z dobrodružstiev.

Ako rozvíjať mentalitu JOMO?

Ako ste videli, naučte sa povedať nie s radosťou môže zlepšiť vašu náladu. Nižšie nájdete niekoľko kľúčov, aby ste mohli uplatniť túto mentalitu na svoj vlastný život.

1- Prijať realitu

Prvá vec, ktorá je potrebná na to, aby sme sa začali tešiť zo straty príležitostí / skúseností si uvedomiť, že nemôžeme byť na dvoch miestach súčasne. Tam je jednoducho príliš veľa miest vidieť, jedlo vyskúšať a aktivity robiť. Preto ak sa pokúsime pokryť všetky z nich, jediná vec, ktorú dosiahneme, je zmariť sa a cítiť sa zle.

Prvým krokom vo vývoji JOMO je preto, prijať realitu takú, aká je. Táto myšlienka je kľúčová pre veľké množstvo filozofií, psychologických prúdov a dokonca náboženstiev; Napríklad, Stoic myslel, že na jeho základni. Ale ak akceptácia toho, čo sa s nami deje, zostala časom dôležitá, je to práve preto, že je to veľmi užitočný spôsob myslenia.

2- Objavte, čo je pre vás dôležité

Akonáhle si uvedomíte, že nemôžete zažiť všetko, Ďalším krokom bude rozhodnutie, čo naozaj chcete vyskúšať. Na to bude veľmi užitočné mať zoznam cieľov a záujmov, ktoré môžete zaradiť. Aké skúsenosti sú pre vás dôležité? Ak ste museli niečo odstrániť z toho, čo zvyčajne robíte, čo je prvá vec, ktorú by ste zo zoznamu vynechali??

Poznámka: toto je osobná práca. Nejde o to, čo chcú iní. Ak naozaj chcete rozvíjať mentalitu JOMO, Budete musieť urobiť čestné cvičenie pri pohľade dovnútra.

3- Naučte sa povedať nie

Posledný krok k „prežívaniu stratených skúseností“ môže byť zrejmý, čo neznamená, že ho často zabúdame alebo ho vynecháme. Hovoríme o dôveru povedať nie, keď nechcete alebo nemôžete prijať určitý záväzok.

Často zo strachu z toho, čo si ostatní myslia, kvôli hanbe alebo nedostatku asertivity, sme zapojení do situácií, ktoré sa nám naozaj nepáči. Samozrejme, odstránenie tohto spôsobu konania bude zásadné, aby ste sa mohli začať sústrediť na to, na čom vám záleží.

Akonáhle budete vedieť, čo si ceníte, bude oveľa jednoduchšie povedať "nie" ostatným. však, niekedy budete musieť pracovať priamo na svojej schopnosti stanoviť limity. Našťastie existuje mnoho zdrojov, ktoré môžete využiť na zlepšenie svojej asertivity.

Rozvoj mentality JOMO môže byť jedným z najlepších krokov, ktoré podniknete pre svoju vlastnú pohodu. S kľúčmi sme videli v tomto článku to bude jednoduchšie, ale pamätajte, že Existujú stovky spôsobov, ako sa naučiť užívať si toho, čo máte. Stačí nájsť tie, ktoré pre vás najlepšie fungujú.

FOMO nová tvár úzkosti FOMO je jedným z aspektov úzkosti, ktorá sa začala objavovať s rastom sociálnych sietí. Zistite, ako vás ovplyvňuje. Prečítajte si viac "