Schopnosť mozgu omladiť

Určite sme všetci počuli staré príslovie, ktoré hovorí “Starý pes sa nenaučí nové triky”. Avšak nedávne štúdie neuroplasticity ukazujú opak, čo mnohí poznali už nejaký čas: áno, je možné naučiť sa nové veci, dokonca aj v starobe ...

¿Koľkokrát ste počuli, že sme všetci narodení s miliónmi neurónov a že keď sú mŕtvi, nemôžu byť nahradení? ¿Nevedeli ste niekedy, ako je možné, že napriek strate tisícov neurónov v priebehu rokov, schopnosť učiť sa a vstrebávať nové informácie môže rásť? Tajomstvo spočíva v schopnosti mozgu vytvárať nové neurónové spojenia z učenia.

¿Je to tvoj plastový mozog?

Neuroplasticita je termín, ktorý označuje vrodenú schopnosť mozgu prispôsobiť sa, tvoriť nové neuronálne spojenia a posilňovať synapsie medzi neurónom a neurónom počas nášho života.. K tomu dochádza v reakcii na skúsenosti, vývoj a učenie.

Táto schopnosť “plasty” umožňuje nám prispôsobovať nové informácie, vytvárať nové spomienky a byť schopní pokračovať v učení niečo nové každý deň, napriek normálnemu poklesu kognitívnej kapacity, ktorá prichádza so starnutím fyzicky a psychicky.

Vývoj mozgovej plasticity

Najzaujímavejšia vec na neuroplasticite je schopnosť rozvíjať mozgové schopnosti bez použitia akéhokoľvek iného zdroja, než je samotné určenie. “dať do práce”, využívanie každodenných situácií ako základu pre učenie. tak, rozvoj neuronálnej plasticity nie je náročná úloha, to všetko závisí od vytrvalosti a úsilia používaného v procese cvičenia mozgu.

¿Existujú kľúče na zlepšenie funkcie mozgu?

Áno, skutočne to ukazujú najnovšie štúdie v tejto oblasti Tam sú určité veľmi zdravé návyky, pokiaľ ide o udržanie aktívneho a “mladý” jeden z najdôležitejších orgánov v živote človeka, a to:

- PLATUJTE POZOROVANÍM VAŠIMU OKOLIU: Je dokázané, že aktivity, ktoré zahŕňajú zapamätanie, sú spojené so všetkými úrovňami fungovania mozgu a preto k jeho rozvoju. Tieto oblasti sú prijímanie myšlienok, schopnosť zapamätať si a myšlienka. ¿Môžete si zrekonštruovať to, čo ste dnes robili, pretože ste sa zobudili? ¿Kedy ste naposledy zapamätali pieseň?

- SLEEPS ENOUGH: Pre rozvoj mozgu je nevyhnutný dostatočný spánok. Proces konsolidácie získaných informácií a spomienok sa objavuje, keď odpočívame v noci. Nové štúdie ukazujú, že ľudia trpiaci nespavosťou majú problémy udržať si nové informácie.

- RETA TUCAPACIDAD: Kompletné krížovky, aby puzzle alebo použiť svoje menej zručné ruky vykonávať úlohy pomáhajú duševný vývoj. Tieto aktivity, napriek tomu, že sú také jednoduché, vyžadujú sústredenie a uvažovanie, ktoré nakoniec prispeje k vytvoreniu nových neurónových spojení.

Použite ho alebo ho stratte

Na zmenu nie je nikdy neskoro a ešte zaujímavejšie: našťastie má každý človek schopnosť “pripojte” alebo “preprogramovať” aby vaše myšlienky, a teda aj vaše skutky poukazovali na cieľ, ktorý hľadáte, na dosiahnutie úspechu v práci, v láske av živote všeobecne..

Je to dobytie, ktoré sa dosahuje na dennej báze, a najmä v prípade mozgu, musíme byť veľmi jasní, že ak sa nepoužije, stratí sa.

Obrázok s láskavým dovolením Rafael Edwards