Príbeh zúrivosti, ktorú kŕmime

"Chyba intelektualizmu spočíva v predpoklade, že ľudská myseľ dodržiava všeobecnú potrebu mať vysvetlenia"

Pascal Boyer

Predstavte si, že žijete s malým tigerom, ktorý je hladný. Dáva dojem, že vás chce jesť alebo aspoň to, čo si myslíte. Je to malý tiger, ale desivé.

Takže mu hodíš nejaké mäso, aby ťa nejedol a je takmer isté, že ho to udrží v pokoji. Na chvíľu vás nechá sám. Len na chvíľu. Ale tiež, keď jesť rastie o niečo viac.

Takže, keď som opäť hladný, bude to väčšie a nebezpečnejšie. Hodíš viac jedla. Malý tiger rastie čoraz viac. Veľmi skoro sa stal obrovským tigrom, tým malým, ktorého ste chceli ovládať.

Ak pociťujete úzkosť (naliehavosť, nepohodlie): sú tigre, ktorí vás chcú pohlcovať. Ak sa snažíte byť flexibilnejší vo vašich kritériách, príde čas, keď vás títo tiše prestanú rušiť. Aj keď musíte akceptovať, že nebudú odchádzať do dôchodku.

"Čo popieraš, že sa ti podriaďuje." Čo prijmete, transformuje vás “.

Carl Gustave Jung

Pokus o kontrolu našich myšlienok a pocitov za každú cenu môže viesť k rozrušeniu, ktoré nás núti opustiť to, čo robíme.

Čo nám táto metafora chce vysvetliť??

Toto je metafora široko využívaná novými terapiami tretej generácie. Tieto terapie sa líšia od iných v tom, že sa nesnažia zmeniť alebo bojovať s našimi myšlienkami, ale v majú s nimi prirodzenejší vzťah, jeho existenciu.

Keď zažijeme úzkosť alebo nejaký nepríjemný pocit, je lepšie nechať tento pocit, než by sme chceli bojovať proti nemu. Čím viac pozornosti venujeme, tým viac sa stane.

Ako môžem aplikovať toto učenie v mojom živote?

Mnohokrát majú pocit, že zažívajú úzkosť (meta-vedomosti), je horšia ako samotná úzkosť. Okrem toho v mnohých z týchto prípadov vnímanie úzkosti uzatvára kruh, čo spôsobuje, že sa exponenciálne zvyšuje.

Ak dávame veľký význam úzkosti, ktorú cítime, časom to nielen obsadí naše telo, ale aj našu myseľ, predvídať situácie: strach, ktorý zažívate v situácii vystavenia verejnosti rastie a je predvídateľnejší.

Zaberajú hodiny, dokonca aj dni pred úzkostnou situáciou.

Ak žijete úzkosť ako niečo nepríjemné, zbytočné a abnormálne, Vaša myseľ bude venovať viac pozornosti úzkosti samotnej ako správaniu, ktoré by ste mali robiť (Expozícia).

Nekŕmte tiger už (úzkosť), pretože príde čas, keď sa stane silnejším a ovládať všetko, čo robíte.

"Neželaný hosť"

Ak ste neskončili pochopenie skutočného posolstva tejto metafory, pretože koncept boja proti úzkosti prijatím jeho prítomnosti je niečo zložité, ilustrujeme ho video s názvom „Nežiadúci hosť“, v ktorom je rozprávaná ako hostiteľka príjemnej strany, je neustále napádaná beznádejnými myšlienkami.

Ďaleko od „nechať ich byť“, protagonista venuje viac pozornosti svojim myšlienkam: chce ich odstrániť, ale vždy, keď sa vrátia s väčšou virulenciou.

Nakoniec sa im podarí dostať všetku svoju pozornosť a zvládnuť ich správanie. Jeho myšlienky zničili jeho výkon na párty.

Príbeh sa však zďaleka nestretol s beznádejným posolstvom a obrátil sa hore nohami, hlavne kvôli rozhodnutiu svojho protagonistu.

Pozývame vás, aby ste sledovali video a rástli s ním, a pochopili, že myseľ niekedy funguje lepšie, ak proti nej nebudeme bojovať. Dôležitá vec po tom všetkom je to, čo robíte: