11 najlepších Mindfulness kníh

Všímavosť alebo všímavosť je jedným z najužitočnejších nástrojov na zlepšenie kvality života ľudí, sú tam, kde sú. Jeho efektívnosť pri zvládaní chorôb a úmrtí napríklad bola vedecky dokázaná a existuje stále viac dôkazov o tom, že jej používanie môže byť prínosom aj pre zdravých ľudí bez psychologickej nerovnováhy..

Čítanie kníh o Všímavosti je vynikajúcou možnosťou, ako sa dostať do kontaktu s všímavosťou; umožňuje nám ponoriť sa do jeho teórie a praxe autonómne, dozvedieť sa o aspektoch tohto fenoménu, ktorý nás zaujíma a posudzovať, v ktorých oblastiach nášho života môže byť užitočný, všetko bez toho, aby sme ohrozili naše plány alebo platili za triedy od začiatku.

Možno máte záujem:

• 5 Všímavosť cvičenia na zlepšenie vašej emocionálnej pohody

Najlepšie knihy o Všímavosti

Teraz ... Kde začnete čítať knihy o Všímavosti?

Ponuka je veľmi rôznorodá a často publikuje niekoľko titulov, ktoré priamo alebo nepriamo riešia túto otázku. Ak chcete mať možnosť vybrať si medzi najúplnejšími knihami o starostlivosti, nižšie môžete vidieť moje odporúčania.

1. Po extázii bielizeň

Jack Kornfield, Autorom tejto knihy je budhistický mních s pozadím v psychológii, ktorý už roky šíri meditačné metódy. Je to jedna z najviac odporúčaných kníh o pozornosti pre tých, ktorí chcú pochopiť orientálne kultúrne pozadie za meditačnými technikami.

• Kúpiť na tomto odkaze.

2. Všímavosť: zvedavosť a prijatie

Praktický manuál plnej pozornosti renomovaného psychiatra a výskumníka Javier García Campayo. V tejto knihe o všímavosti sa kladie dôraz na empirický a vedecký základ, ktorý podporuje využívanie všímavosti ako užitočného nástroja v našich životoch..

• Môžete si ho kúpiť tu.

3. Prax všímavosti

John Kabat-Zinn vysvetľuje v tejto knihe všetky teoretické a praktické základy, ktoré musíte vedieť, aby ste pochopili, čo je to všímavosť. Je to veľmi kompletná kniha (viac ako 600 strán), ktorá môže byť prečítaná a konzultovaná mnohokrát.

• Kúpiť tu.

4. Kniha všímavosti

Jedným z najčítanejších a najobľúbenejších kníh o Všímavosti je tento budhistický mních Bhante G. Na jej stránkach sa hovorí nielen o všímavosti, ale aj o vzťahu s inými formami meditácie.

• Môžete si ho kúpiť kliknutím tu.

5. Naučte sa cvičiť všímavosť

Vicente Simón, autor tejto knihy o Mindfulness, je a bol jedným z hlavných hnacích mechanizmov tejto disciplíny v Španielsku. S jasným zameraním na prax je táto práca vynikajúcou voľbou pre každého, kto má v úmysle začať vo svete Mindfulness samostatne.

• Kúpiť tu.

6. Zázrak všímavosti

V tejto knihe o Všímavosti sa uvádza, ako vykonávať cvičenia všímavosti a vysvetľuje sa prostredníctvom rozprávania spôsobom, akým táto tradícia súvisí s budhistickou filozofiou. Jeho autor, zenový mních Thich Nhat Hanh, Je jedným z najvýznamnejších predstaviteľov hnutia Mindfulness, ako aj aktivistom za mier a publikoval desiatky kníh o rôznych témach..

• Viac informácií o tomto odkaze.

7. Iniciovanie všímavosti

Ďalší z najčítanejších titulov Vicente Simón. V tomto prípade ide o relatívne krátku knihu, v ktorej sú zhrnuté všetky základné pojmy a myšlienky, aby sme poznali všímavosť a jej užitočnosť..

• Môžete si ho kúpiť tu.

8. Všímavosť a veda

Dokončiť, ďalšie z kníh Javier García Campayo. Názov hovorí všetko; kniha, v ktorej sa skúma vedecký základ Mindfulness. Odporúča sa najmä pre študentov psychológie a zdravotníckych vied všeobecne.

• Získať ho prostredníctvom tohto odkazu.

9. Všímavosť v každodennom živote

Táto práca Jon Kabat-Zinn je veľmi užitočná ako úvod do pozornosti. Je to príjemné čítanie koncipovaný ako návod na spustenie.

• Viac o tejto knihe si môžete prečítať kliknutím sem.

10. Všímavosť učiť sa a učiť sa

Sprievodca napísaný niekoľkými autormi o Mindfulness zvlášť indikovaný pre ľudí, ktorí sa venujú oblasti výučby a vzdelávania s chlapcami a dievčatami všeobecne.

• Knihu si môžete kúpiť tu.

11. Všímavosť pre začiatočníkov

Názov tejto knihy o Všímavosti vytvoril Jon Kabat-Zinn Je dokonale opisný. Je to relatívne krátka práca, aby sme sa naučili základy tejto praxe.

• Získať ho tu.